តើគោលបំណងនៃការចូលរួមក្លឹបហាត់ប្រាណគឺជាអ្វី? ជាការពិតណាស់, កម្ចាត់ហួសចំណុះហើយចុចកន្លែងដែលអ្នកចង់! ដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលអ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅ។ ជាក់លាក់ជាង "សម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះ" ។ ដូច្នេះ, អ្នកបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមថ្នាក់បុគ្គលនៅក្នុងក្លឹបសម្បទា។ ចូរចាប់ផ្តើមមានគម្រោងសម្រាប់ការសញ្ជ័យយកតួលេខដ៏ល្អ!
អ្នកត្រូវដឹងឱ្យច្បាស់ពីកន្លែងនិងអ្វីដែលមិនសមនឹងអ្នក។ នៅក្នុងវិធីនៃការសំរេចបានអ្នកនឹងជួយគ្រូបង្វឹកប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែកំណត់គោលដៅដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះគោលដៅរបស់អ្នកគួរតែច្បាស់លាស់និងអាចសម្រេចបាន។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលមិនភ្លេចពីការលើកទឹកចិត្ត។ លំហាត់រាង្គកាយគឺជាវិធីមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការលើកទឹកចិត្ត (ឧទាហរណ៍បាត់បង់ 5 គីឡូក្រាមសម្រាប់ពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬឆ្នាំថ្មី) នោះបំណងប្រាថ្នានឹងរលាយបាត់ហើយនឹងគ្មានកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯងឡើយ។ កុំគិតថាមានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចរួចហើយមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងហើយបន្ត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលរយៈពេលយូរការតស៊ូនេះបានធ្វើឱ្យអ្នករីករាយហើយបានប្រែក្លាយជារបៀបរស់នៅ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមិនត្រឹមតែមានភាពស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងការលោតគ្នាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានសុខភាពល្អផងដែរហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីរាល់ការមកលេងក្លឹបហាត់ប្រាណ។
វាពិបាកណាស់ក្នុងការសារភាពថាការហាត់ប្រាណគឺពិបាក។ វានឹងក្លាយជាចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានការប្រើអស់កម្លាំងនិងឈឺចាប់សាច់ដុំប៉ុន្តែវានឹងហុចឆាប់ហើយចូលរួមក្លឹបសម្បទាមួយនឹងក្លាយជាទម្លាប់រីករាយនិងរំពឹងទុកសម្រាប់អ្នក។ បង្វែរការហាត់ប្រាណចូលទៅក្នុងល្បែងមួយអ្នកត្រូវកំសាន្តស្អំដោយខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យសកម្មភាពហាក់ដូចជាមិនរិលនិងឯកតា។ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដំបូងនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិលនិងចង់បោះបង់ចោលសុខភាពអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញនិងមានទំនុកចិត្តទិដ្ឋភាពពិភពលោករបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ឃើញថាបុរសបានចាប់ផ្តើមមើលអ្នកខុសពីធម្មតាដោយសារតែអ្នកកំពុងបញ្ចេញថាមពលនិងសុខភាព។
សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត, កំណត់គោលដៅដោយខ្លួនឯងច្បាស់លាស់, ទោះបីជាសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមវាមិនសំខាន់។ ប៉ុន្តែការរំពឹងទុក។ ពិចារណារដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នកវិសាលភាពនៃឆ្អឹងនិងសល់នៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រ។ កុំភ្លេចសរសើរខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅតូចៗសូម្បីតែពួកគេក៏នឹងជម្រុញអ្នកឱ្យបន្តការសិក្សាថ្នាក់រៀននៅឯមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាផងដែរ។ សូមកុំភ្លេចថ្នាក់រៀនប៉ុន្តែកុំភ្លេចសម្រាក។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់។ សរសេរកាលវិភាគនៃអាហារនិងសម្បទា។ នេះគួរជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែចាំបាច់ជាការរីករាយមិនមែនជាផ្នែកឈឺចាប់ទេ។
គ្មាននរណាម្នាក់តម្រូវឱ្យអ្នកលះបង់ការសប្បាយរីករាយផ្អែមល្ហែមឬផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតមួយថ្ងៃទេ។ គ្រាន់តែធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។ ហើយជឿខ្ញុំអំណរនៃពេលវេលានេះនឹងនាំមកនូវអ្វីបន្ថែមទៀតនៅពេលដែលនំតូចមួយនឹងក្លាយជាការសរសើររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃដ៏លំបាកមួយនិងមិនមែនសម្រាប់តែរឿងនោះទេ។ ចងចាំអំពីអនាម័យ។ ការរងរបួសសូម្បីតែតូចបំផុតនិងកីឡាមិនស៊ីគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេកាប់ឬកោសវាមិនមានបញ្ហាទេអ្នកត្រូវព្យាបាលមុខរបួសជាមុនហើយបិទវាដោយប្រើឧបករណ៍ជំនួយ។ បើមិនដូច្នោះទេមានគ្រោះថ្នាក់នៃការបង្ករោគ។ យើងក៏ដឹងផងដែរថាក្បាលសុដន់គឺជាកន្លែងដែលទន់ភ្លន់ហើយដោយសារតែកកិតនៃសម្លៀកបំពាក់មានកោសិកាតូចៗហើយស្បែកចាប់ផ្តើមឈឺ។ អ្នកអាចជៀសវាងការនេះប្រសិនបើអ្នកមិនស្លៀកខោក្រណាត់ទេប៉ុន្តែសំយោគ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាវាជាក្រណាត់ "ខ្យល់" ពិសេស។ ប្រសិនបើជម្រើសនេះមិនសមស្របនឹងអ្នកទេនោះអ្នកអាចបំបាត់ក្បាលសុដន់ដោយមានជាតិខាញ់ដូចជា Vaseline ជាដើម។កុំភ្លេចយកទឹកផ្កាឈូកបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺន, តែមិនក្តៅប៉ុន្តែល្មមល្មម។ ដោយសារតែទឹកក្តៅអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាកន្លែងសាធារណៈ។ ពីនេះវាដូចខាងក្រោមថានៅលើការពិសោធន៏នីមួយៗមានបាក់តេរីរាប់លានដូច្នេះកុំជូតមុខរបស់អ្នកដោយប្រើកន្សែងរបស់អ្នក។ មុនពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរត្រូវប្រាកដថាលាងដៃរបស់អ្នក។
ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកទេសចរជាច្រើនទៅលេងកាយវិការទទួលរងនូវការកន្ទួលនិងមុន។ នេះក៏ជាផលវិបាកនៃការមិនអនុលោមតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃអនាម័យផងដែរ។ ហើយវាត្រូវបានតម្លើងឋានៈដោយសំណើមសម្លៀកបំពាក់កីឡាតូចចង្អៀតបែកញើសនិងវត្ថុជាច្រើនទៀត។ ប្រយ័ត្ន។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនល្បឿននៃការសម្រេចគោលដៅនោះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជំនួសទឹកដែលមានក្លិនស្អុយអាហាររហ័សសម្រាប់អាហារឆ្អែតហើយចងចាំអំពីការខ្វះខាតអាហារធ្ងន់ ៗ នៅពេលយប់។ ជឿខ្ញុំសាកសពរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងញ៉ាំត្រឹមត្រូវការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណគឺជាការទៀងទាត់ហើយឥឡូវនេះវាដល់ពេលត្រូវបង្កើនតម្រូវការ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវានឹងមានការលំបាកប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបានគេស្គាល់រួចទៅហើយភាពស្មុគស្មាញនេះអ្នកកំពុងធ្វើការទាំងស្រុងនៅលើលទ្ធផលដំណាក់កាលត្រៀមខ្លួននៃសម្បទាគឺចប់។ ចាប់តាំងពីពេលកន្លងមកការផ្ទុកធម្មតារបស់អ្នកនឹងបញ្ឈប់ការផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពអ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់ការហាត់ប្រាណនិងបង្កើនបន្ទុក។ នៅទីនេះរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបំបែក។ វាចាំបាច់ក្នុងការឈានដល់ទីបញ្ចប់។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃកាយសម្បទាគឺត្រូវពង្រឹងនូវអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ឥលូវនេះកាយសម្បទាគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្នកលែងព្រួយបារម្ភអំពីកង្វះនំប៉័ងវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនសម្រាកនិងបន្តមានស្មារតីដូចគ្នា។ លំហាត់រាង្គកាយគឺជាជីវិត។