ប៉ុន្តែមានភាពឆ្កួតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនិងផ្នែកម្ខាងទៀត - បើមិនដូច្នេះទេនៅក្នុងព្រៃនៃទីក្រុងទំនើបមិនអាចទប់ទល់នឹងចង្វាក់បេះដូងដែលហត់នឿយនៃជីវិតនិងការផ្ទុកលើសពីថ្ងៃធ្វើការនិងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ តែម្នាក់ឯងនេះអាចពន្យល់ពីការកើតមាននៃសាលកីឡាធំ ៗ និងអគារសម្បទា។
"លំហាត់រាង្គកាយ" អាចត្រូវបានបកប្រែជាពីរយ៉ាង: ជា "ការត្រៀមខ្លួន" ឬ "ការអនុលោម" ។ ហើយនិយមន័យទាំងពីរមានសិទ្ធិរស់រានមានជីវិត។ មានមុខវិជ្ជាសំខាន់ៗចំនួនពីរគឺកីឡានៅពេលដែលការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ថ្នាក់គឺដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ការឈ្នះការប្រកួតនិង "សម្រាប់សុខភាព" ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំការលើកទឹកចិត្តនៃអត្តពលិកសម្បទាគឺមិនខុសគ្នាច្រើនពីការលើកទឹកចិត្តនៃ bodybuilders នេះ ។
វាគឺជារឿងមួយទៀត - សម្បទានិងសម្បទាដែលរួមបញ្ចូលទាំងសកម្មភាពរាងកាយនិងសកម្មភាពរាងកាយថេរប៉ុន្តែក៏អាហារូបត្ថម្ភរបបអាហាររបបអាហារប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ពេលដែលកាយសម្បទាបានលេចមុខតែនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងតែប៉ុណ្ណោះមានមតិមួយថានេះគឺជាការសប្បាយរបស់ស្ត្រី។ ហើយសូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះចំនួនអតិថិជនដ៏ច្រើនលើសលប់នៃមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទា (ប្រហែល 70%) គឺជាស្ត្រី។
ជ្រើសរើសក្លឹបសម្បទាមួយគឺងាយស្រួល: វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប្រហែលជានៅកន្លែង sanatorium ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកស្នាក់នៅមានយ៉ាងហោចណាស់គ្រូបង្រៀនសម្រាប់ aqua ហាត់ប្រាណឬកន្លែងហាត់ប្រាណមួយដែលការប្រើប្រាស់ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការចំណាយនៃកាតមានទឹកប្រាក់។ ឬនៅក្នុងផ្ទះផ្ទុយគ្នានៅពេលដែលមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកមានវគ្គបណ្តុះបណ្តា។
ប៉ុន្តែក៏មានអាគារស្មុគស្មាញទាំងស្រុងនៅក្នុងផ្ទៃដីរាប់ពាន់ម៉ែត្រការ៉េដែលអ្នកអាចហាត់នៅអាងហែលទឹកសម្រាប់បណ្តុះបណ្តាលបណ្តុះបណ្តាលបណ្តុះបណ្តាលការហាត់ប្រាណដែលមានប្រភេទសត្វជាច្រើន។ វានៅតែមានតែមួយគត់ដើម្បីជ្រើសរើសរសជាតិរបស់អ្នកអាស្រ័យលើគោលដៅ។
ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺតម្លៃនៃការជាវ។ បាទ / ចាស, ដំបូង, វិន័យប្រព័ន្ធបរិញ្ញាបត្រចាប់ផ្តើម, មិនផ្តល់ឱ្យពណ៌សជាហេតុផលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីរំលងថ្នាក់។ ទីពីរដើម្បីចូលរួមក្នុងការស្នើសុំការប្រាក់ចាប់ពី 10 ដល់ 15 គឺថោកជាងពេលវេលានីមួយៗដើម្បីបង្កើតថ្លៃកម្រៃមួយដង។ នៅក្នុងក្លឹបដែលអះអាងថាជាអ្នកមានឥរិយាបថក៏មានប្រព័ន្ធក្លឹបផងដែរ។ ថ្លៃសេវានៃការជាវរួមមានចំនួនអតិបរិមានៃសេវាកម្មហើយអតិថិជនជ្រើសរើសអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្ត។
ក្រៅពីអាងហែលទឹកនិងផ្កាឈូកនៅក្នុងសាលនៃកម្រិតនេះត្រូវតែមានសូឬសូ។ អ្នកបំរើបន្ទប់ទឹកដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹង "ចង្អុលបង្ហាញឱ្យច្បាស់" អ្នកទៅតាមច្បាប់វិន័យទាំងអស់របស់គាត់។ ដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ការងូតទឹកព្រលឹងនិងការកែលម្អសុខភាព - ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកគឺមានប្រសិទ្ធភាពស្ទើរតែជាងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
សាលាក្រុងកណ្តាលមានតំលៃថោកក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃដែលថ្លៃជាងនៅពេលល្ងាច។ ចង្អុលបង្ហាញរបស់ពួកគេ: បន្ទប់ទូលាយសមរម្យ, ម៉ាស៊ីនក្លែងបន្លំល្អ, វត្តមាននៃអាងហែលទឹក។ សេវាកម្មមួយនៃមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទាដែលមានតំលៃថោកត្រូវបានគេកំណត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដោយគ្មានសញ្ញានៃការជួសជុលដែលមានគុណភាពអឺរ៉ុបមិនមែនគ្រឿងបរិក្ខារថ្មីបំផុតទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានទីតាំងស្ថិតនៅកន្លែងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនខ្លាំងដែលបំពាក់ដោយបន្ទប់ទឹកផ្កាឈូកមួយនិងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវហើយថ្នាក់រៀននឹងមិនមានប្រយោជន៍និងមានផាសុខភាពទេ។
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសអ្វីក៏ដោយសូមចាំរឿងមួយ។ ការសន្យានៃលទ្ធផលភ្លាមៗដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំងក្លាដូចជាសក់វចនាធ្មេញជាដើមគ្មានអ្វីលើសពីល្បិចកលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនោះទេ។ ដើម្បីឱ្យថ្នាក់រៀនមានប្រសិទ្ធិភាពវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើជាទៀងទាត់និងដោយការលះបង់ពេញលេញ។