ម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ...
... ប្រសិនបើមនុស្សចូលចិត្តអារម្មណ៍កក់ក្តៅនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលការឈឺចាប់ស្រកហើយមិនកុហកខាំបបូរមាត់របស់គាត់ហើយគិតអំពីពេលណាវានឹងបញ្ចប់។ នៅពេលដែលបច្ចេកទេសត្រូវបានជ្រើសរើសឬអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវវាអាចមានភាពទន់ខ្សោយជាអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ។ ដូចគ្នានេះដែរគឺសម្រាប់ការម៉ាស្សាជ្រុល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើម៉ាស្សារាល់ថ្ងៃនៅទីបំផុតវានឹងឈប់ដំណើរការ - រាងកាយនឹងប្រើវា។
នៅពេលខ្នងឈឺ
វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ, ធ្វើទៅតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងនៅពេលដែលមិនមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើមានជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងការម៉ាស្សាខុសនឹងធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកជម្នះភាពតានតឹង
ជនរងគ្រោះនៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនឹងទៅរកការម៉ាស្សានៃតំបន់មាត់ស្បូនត្រឡប់មកវិញនិងជើង។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាមានភាពរលូនទន់ដោយមានភាពល្បីល្បាញនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការបូមខ្សោយនិងការត្រដុស។ បន្ធូរការម៉ាស្សាជើង (ជើង), Ayurvedic (ជាមួយប្រេងរុក្ខជាតិនិងឱសថ), acupressure (shiatsu) និងការព្យាបាលថ្ម (ការម៉ាស្សាថ្ម) ។
កងកម្លាំងត្រូវអស់កម្លាំង
ការម៉ាស្សាទូទៅនៃរាងកាយឬកជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជ្រៅ, ការត្រដុសយ៉ាងស្វាហាប់និងការបុកនឹងជួយធ្វើឱ្យមានការសប្បាយចិត្ត។ ល្អឥតខ្ចោះជ្រលក់កំប៉ុង, effleurage, ម៉ាស្សាជាមួយគូបទឹកកក។
ពីធ្ងន់នៅក្នុងជើង
អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាជើង។ អង្គុយនៅក្នុងទួរគីនិងរឹងមាំជើងជូតជើង។ យឺត ៗ ចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកទាញម្រាមដៃនិមួយៗហើយច្របាច់ជើង។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
ពីការឈឺក្បាលមួយ
រុញក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខនិងចុះក្រោម។ ដោយមានចលនារាងជារង្វង់សូមចាក់ទឹកលើម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយចាប់ផ្តើមពីផ្នែករោមទៅប្រាសាទ។ Podyshchkami yakazatelno -g, cpdehnego និង bhamygnnogo paltsev razgodite ថ្ងាសមួយនិងមួយ pyroe បន្ថែមទៀតពីរោមទៅបន្ទាត់នៃកំណើនសក់។ កាត់ខ្នងផ្នែកក, កនិងស្មាហើយបញ្ចប់ដោយស្ទាបដោយដៃទាំងពីរ។
ហើយអ្នកអាចធ្វើបាន?
មានស្ថានភាពដែលម៉ាស្សាមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនត្រឹមត្រូវ។ ចងចាំពួកគេ:
►សីតុណ្ហាភាពខ្ពស់,
►ជំងឺនៃស្បែក, ក្រចក, សក់, រួមទាំងកន្ទួលតិកម្មទំនាស់,
►ដុំសាច់,
ជំងឺដលមានឈាមការធាក់ឈាម។
►បញ្ហាពោះវៀន, ឈឺពោះស្រួចស្រាវ,
►ការរលាកស្រួចស្រាវ,
►សម្ពាធឈាមខ្ពស់ឬជំងឺខ្សោយបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ។