គ្រូបង្វឹកនៅក្នុងអាងទឹក: ហេតុអ្វីបានជាគាត់ត្រូវការហើយតើគាត់អាចបង្រៀនអ្វីខ្លះ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការហ្វឹកហាត់ក្នុងអាងអាចនិយាយបានថាគ្មានទីបញ្ចប់។ ទីមួយក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះសាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានពង្រឹងដូច្នេះអ្នកអាចនាំរាងកាយអ្នកទៅជារូបរាងរាងកាយដ៏ល្អ។ ហើយនេះគឺដោយមានផ្ទុកតិចតួចបំផុតនៅលើឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់។ ទី 2 ការទទួលរងរបួសក្នុងទឹកគឺមិនអាចទៅរួចទេដែលល្អជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលលើសទម្ងន់និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ទឹកប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមាត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សតែបីកម្លាំង - កម្លាំងច្រាសដែលអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នង។ សម្ពាធសន្ទនីយស្តារ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ធន់ទ្រាំនឹងទឹកដែលបង្ខំឱ្យអ្នកប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតក្នុងការហាត់ប្រាណ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីមេរៀនអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីគ្រូ។ វាគឺជាគាត់ដែលនឹងអាចអភិវឌ្ឍកម្មវិធីសម្បទាពិសេសមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយនៃពេលវេលា។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការគ្រូបង្វឹកនៅក្នុងអាងទឹក?
ការប៉ុនប៉ងឯករាជ្យដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជួសជុលសំលេងស្បែកពង្រឹងសាច់ដុំជាមួយនឹងលំហាត់នៅអាងទឹកជារឿយៗមិនផ្តល់លទ្ធផលទេ: មិនមានគីឡូក្រាមបាត់ទេគ្មានការពេញចិត្តខាងសីលធម៌មិនអាចត្រូវបានសម្រេចបានទេដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់កង់គ្រាន់តែជាសំបកកង់។ ដូច្នេះវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលរួមជាមួយគ្រូបង្វឹកមានបទពិសោធន៍។ គាត់នឹងអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺកម្មវិធីចម្រុះដែលនឹងបំពេញតាមគោលដៅដែលបានកំណត់។ លើសពីនេះទៀតគាត់នឹងអាចបង្រៀននិងគ្រប់គ្រងភាពត្រឹមត្រូវនៃការអនុវត្តនៃលំហាត់ទាំងអស់។

ប្រភេទនៃសកម្មភាពនៅក្នុងទឹក
ហែលទឹកកីឡា ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណូលថ្មីខិតខំរៀនពីរបៀបហែលទឹកជាមួយគ្រូបង្រៀនមនុស្សជាច្រើនដែលធ្លាប់រៀនលាតត្រដាងក្នុងទឹកចង់សិក្សាតែឯង។ ហើយជាទូទៅដើម្បីរក្សាសម្លេងសាច់ដុំទូទៅនេះវាគ្រប់គ្រាន់ណាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំ, រៀនបច្ចេកទេសថ្មីនៃហែលទឹកឬបញ្ចុះទម្ងន់, បន្ទាប់មកអ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានគ្រូបង្វឹក។ យ៉ាងណាមិញសមត្ថភាពក្នុងការហែលទឹកដោយខ្លួនឯងមិនមែនជារឿងចម្បងទេ។ នៅទីនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់បំពានបច្ចេកទេសដង្ហើមការសម្រេចនៃបទដ្ឋានជាក់លាក់និងការគ្រប់គ្រងដែលត្រូវគ្នា។

Aqua aerobics ។ ការហាត់ប្រាណទឹកគឺជាការស្រដៀងគ្នានៃកាយសម្បទានិងជួយកែលម្អតួរលេខបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយពង្រឹងសាច់ដុំបំបាត់ទំងន់លើស។ ពិតណាស់នៅក្នុងទឹកការអនុវត្តសមយុទ្ធមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតលើដី។ ដូច្នេះសូម្បីតែការហ្វឹកហាត់អប្បបរមាក៏ដោយលទ្ធផលនឹងក្លាយជាការកត់សម្គាល់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីមិនចាំបាច់ប្រែក្លាយទៅជាមនុស្សដែលគ្មានរាងកាយទេហើយនេះនឹងជួយនាងក្នុងអាងប៉ុន្តែតែងតែជាមួយគ្រូ។ ការហាត់ប្រាណប្រភេទ Aqua សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាកីឡាដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនិងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងស្ថានភាពនេះ។ គ្រូបង្វឹកនឹងតែងតែអាចជ្រើសរើសកម្មវិធីថ្នាក់រៀននិមួយៗដោយមានបន្ទុកល្អបំផុតដែលនឹងជួយឱ្យម៉ាក់រក្សារូបរាងដ៏ល្អហើយទារកមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលមានមេរៀនបែបនេះ។ លើសពីនេះទៀតដោយការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះអ្នកអាចលុបបំបាត់បញ្ហាមួយចំនួនឧទាហរណ៍បង្វែរទារកទៅកន្លែងដែលអ្នកចង់បាន (ប្រសិនបើគាត់អង្គុយនៅលើពោះរបស់ទារក) ។

មុជទឹក ។ នេះគឺជាសកម្មភាពទឹកដែលមានលក្ខណៈវ័យក្មេងៗដែលត្រូវការទឹកស្អាត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជ្រមុជទឹកនៅក្នុងអាងទីក្រុងធម្មតា។ ហើយបន្ទាប់មកដោយគ្មានគ្រូបង្វឹកមិនអាចធ្វើបានទេពីព្រោះសូម្បីតែឧបករណ៍របស់ពួកគេផ្ទាល់សម្រាប់ការជ្រមុជទឹកមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចដាក់វាបានទេ។ ហើយអ្វីដែលយើងអាចនិយាយអំពីការត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើមនិងចលនានៅក្រោមទឹក ...

"អត្ថប្រយោជន៍" របស់គ្រូបង្វឹក
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតួនាទីរបស់គ្រូបង្រៀនមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការបង្រៀនការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ចាំបាច់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់មិនថាជាឈុតរបស់អ្នកមុជទឹកឬ "ចេក" ទេ។ គ្រូបង្វឹកដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់តែងតែស្វែងរកវិធីដែលលឿនបំផុតនិងសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅបង្កើតកាលវិភាគហ្វឹកហាត់នីមួយៗណែនាំរបបអាហារចាំបាច់។

លើសពីនេះទៀតការធ្វើតែម្នាក់ឯងអ្នកពិតជាមិនសូវមានមោទនភាពចំពោះសមិទ្ធផលនិងកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ហើយនៅពេលនេះគ្រូបង្វឹកនឹងអាចផ្តល់ការគាំទ្រខាងសីលធម៌ចាំបាច់ផ្តល់ដំបូន្មានល្អ ៗ ។ មិនដូចពួកយើងគ្រូបង្រៀនយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់នីមួយៗនិងចលនាដែលកំពុងត្រូវបានអនុវត្តដូច្នេះបន្ទុកដែលបានជ្រើសរើសដោយគាត់មានឥទ្ធិពលអតិបរមា។

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងណាមួយនឹងមានអារម្មណ៍ថានៅក្នុងទឹកមិនសូវមានផាសុកភាពដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនមិនទំនងទទួលបានសិទ្ធិជាលើកដំបូងនោះទេ។ មិនយល់ស្របទេមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចងាកចេញពីក្បាលរបស់ពួកគេនៅពេលចាំបាច់ទេ! ដូច្នេះដើម្បីរកលុយនិងពេលវេលាមិនត្រូវខ្ជះខ្ជាយដោយឥតប្រយោជន៍អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីគ្រូបង្វឹក។ ហើយប្រសិនបើគាត់នៅតែដឹងថាគោលដៅអ្វីដែលត្រូវបានបន្តក្នុងការអនុវត្តនៃលំហាត់បែបនេះនោះដំបូន្មាននិងតម្លៃរបស់គាត់នឹងមិនត្រូវបាន។

គ្រូបង្វឹកនៅក្នុងអាងហែលទឹកត្រូវតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់និងមានបទពិសោធន៍។ ហើយជ្រើសរើសខ្លួនឯងជាអ្នកបង្ហាត់ហែលទឹកសូមកុំខ្ជិលក្នុងការស្វែងយល់អំពីការអប់រំគុណវុឌ្ឍិនិងគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្ស (ការយល់ដឹងពីមុខគ្រូបង្វឹកនឹងមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ទេ) ។ ហើយជាការពិតណាស់មានតែគ្រូបង្វឹកម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើឱ្យសកម្មភាពទាំងអស់នៅក្នុងអាងទឹកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ព្រោះនេះក៏កំណត់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការចូលរួមហ្វឹកហាត់បែបនេះផងដែរ។