សាច់មាន់ជាមួយទឹកជ្រលក់បន្លែសាច់មាន់មានប្រយោជន៍ណាស់និងងាយរំលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចំអិនសាច់មាន់ជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់បន្លែដែលឆ្ងាញ់បន្ទាប់មកអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែក៏មានវីតាមីនសំខាន់ៗសារធាតុរ៉ែនិងជាតិសរសៃផងដែរ។ ទឹកជ្រលក់គឺពិតជាមានភាពធម្មតាដែលមានរសជាតិសម្បូរបែបនិងក្លិនបិដោរស្រស់ស្អាតនិងហ៊ាន។
គ្រឿងផ្សំ:- សាច់ដុំមាន់ 2 កំប៉ុង។
- គំនិត 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
- ម្រេចផ្អែម 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
- ការ៉ុត 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
- ខ្ទឹម 3 ធ្មេញ
- Paprika ដីផ្អែម 1 tbsp ។ លីត្រ។
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 4 tbsp ។ លីត្រ។
- ទឹក 200 ម។ ល
- អំបិល 5 ក្រាម
- ម្សៅម្រេចខ្មៅ 2 ក្រាម
- ជំហានទី 1: ដើម្បីរៀបចំសុដន់មាន់ក្នុងទឹកជ្រលក់បន្លែក្រែមយើងត្រូវការខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសកាឡូរីម្រេចផ្អែមម្រេចខ្មៅ paprika សាច់មាន់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
- ជំហានទី 2 ម្រេចកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត, carrots - រង្វង់។
- ជំហានទី 3 កាត់ខ្ទឹមបារាំងចូលក្នុងគូបតូចៗនិងលាបលើប្រេង sunflower រួមជាមួយខ្ទឹមសខ្ទឹមរហូតដល់ថ្លា។
- ជំហានទី 4 ដាក់បន្លែនិងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងរន្ធទឹកបន្ថែមអំបិលលាងចានជាមួយម្សៅ។
- ជំហានទី 5 ដាក់លើផ្នែកខាងលើនៃសុដន់ចាក់ទឹក។ ចម្អិននៅក្រោមគម្របបិទជិត 25 នាទីរហូតទាល់តែសុដន់រួចរាល់។
- ជំហានទី 6 យកនំបុ័ងចេញហើយលាយបន្លែលាយជាមួយម្រេចនិងអំបិលដើម្បីរសជាតិ។
- ជំហានទី 7: ពេលកំពុងប្រើសុដន់កាត់ចូលទៅក្នុងរន្ធនិងចាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់បន្លែ។