ការនិយាយថាការធ្វើកីឡាគឺល្អហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់តួលេខនោះទេវាមិនចាំបាច់ទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងម្នាក់ៗក្នុងជីវិតជៀសវាងការសង្ស័យនិងការខ្ជះខ្ជាយទាំងស្រុងហើយបានសំរេចចិត្តចូលលេងកីឡា។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះគឺជាការលំបាកដ៏ចម្បង: មានកំហុសឆ្គងជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងកាន់តែមានភាពងាយស្រួលនិងជារៀងរហូត។
នៅពេលចាប់ផ្តើមលេងសូមចងចាំថាមិនដែលមានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេមិនមានរយៈពេលខ្លីទេជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពនិងសុខភាព។ ដូច្នេះនៅពេលចាប់ផ្តើមកីឡាសូមអត់ធ្មត់និងមានភាពស្របគ្នា។
ជាធម្មតាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងប្រភេទនៃហេតុផលនេះ: "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយបន្ទុកបែបនេះដូច្នេះខ្ញុំអាចបង្កើនវាបានយ៉ាងងាយស្រួល" ។ អ្នកច្រឡំ! បើទោះបីជាអ្នកសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានវានឹងហើរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលការថយចុះនៃការផ្ទុកដំបូង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រព័ន្ធហ្វឹកហ្វឺនណាមួយមានការថេរប៉ុន្ដែការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ និងមធ្យម។
ការលើកឡើងដូចគ្នានឹងអនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការកម្តៅនិងការបញ្ចប់សកម្មភាពកីឡាណាមួយ។ ក្នុងករណីណាក៏មិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងរឿងបែបនេះបានដែរ។ សារៈសំខាន់នៃការឡើងកំដៅឡើងគឺពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថា: ជាមួយនឹងនាងយើងកំដៅរាងកាយយើងធ្វើឱ្យសាច់ដុំទាំងអស់របស់យើងនិងសន្លាក់កាន់តែយឺត។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់យើងមានភាពសប្បាយរីករាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយការពារផ្នែករាងកាយរបស់យើងពីគ្រប់ប្រភេទនៃការរងរបួសខ្សោយឬបាក់ឆ្អឹង។ ការក្តៅខ្លួនដប់ឬដប់ប្រាំនាទីគឺជាលក្ខខ័ណ្ឌដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ។
ហើយអំពីការសន្និដ្ឋានសមស្របនៃថ្នាក់រៀននិងការសន្ទនាទាំងអស់គឺពិសេស។ កម្មវិធីពិសេសមួយដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេសសម្រាប់ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃលំហាត់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាជួយបន្ថយភាពស្ងប់ស្ងាត់និងស្តារឡើងវិញនូវចង្វាក់ធម្មតានៃបេះដូង។
អ្នកចាប់ផ្តើមត្រូវការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកម្រិតនៃសារធាតុរាវដែលពួកគេប្រើប្រាស់។ ថ្វីបើមានមតិជាច្រើនអំពីបញ្ហានេះក៏ដោយចូរព្យាយាមគិតដោយសមហេតុផល។ អ្នកពិតជាបាត់បង់បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិរាវអំឡុងពេលកីឡា។ ហើយតុល្យភាពជាការពិតណាស់ត្រូវការស្ដារឡើងវិញ។ ហេតុនេះហើយបានជាអ្នកផឹកច្រើនដើម្បីមិនទទួលបានការខះជាតិទឹកប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ក្នុងកំរិតសមហេតុផល។ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកមួយកែវ (មិនត្រឹមតែកាបូន) ប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្ដើមការហ្វឹកហាត់ហើយក្រោយពីការចប់នោះកន្លះពែងទៀត។ មានមតិមួយដែលថាក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់វាមានតម្លៃថ្លៃទឹកក្នុង 1 ម៉ោងកន្លះ។
មានកំហុសសាមញ្ញមួយទៀតដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំរួមបញ្ចូលការចាប់ផ្តើមនៃកីឡាខ្លាំងជាមួយនឹងរបបអាហាររឹង។ កុំភ្លេចថាការផ្ទុករាងកាយលើរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយដូច្នេះមានដំណើរការដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការដុតកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលការបរិភោគរាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដុតខ្លួនឯង។
នេះគឺជាច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលហេតុផលមួយចំនួនមិនត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទេបន្ទាប់ពីពួកគេកំពុងសោកសង្រេងអំពីការពិតដែលថាកីឡាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ពួកគេ។ ប្រហែលជាវាមានតម្លៃធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកជោគជ័យ!