ជីវិតរបស់ស្ត្រីមេផ្ទះគឺស្មុគស្មាញនិងស្មុគស្មាញជាពិសេសប្រសិនបើគ្រួសារទាំងមូលមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារមិនល្អនិងធាត់។ វិធីសម្រកទម្ងន់មេផ្ទះទាន់សម័យគឺសាមញ្ញណាស់។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតមានពីរ។ ដំបូង។ អ្នកធ្វើឱ្យគ្រួសារទាំងមូលបរិភោគបានត្រឹមត្រូវបរិភោគអាហាររបបអាហារតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រហែលជាលើកដំបូងវានឹងមានការលំបាក, របៀបដែលអ្នកអាចបដិសេធនំសាំងវិចជាមួយសាច់ក្រកនិងតែផ្អែមនៅពេលយប់? ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ គ្រួសាររបស់អ្នកនឹងប្រើវាហើយអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាដើម្បីឱ្យត្រឹមត្រូវនិងហ៊ានចិញ្ចឹមវាទេ។ អ្នករក្សាតួលេខរបស់អ្នកថែរក្សាសាច់ញាតិនិងសាច់ញាតិរបស់អ្នក។ បរិភោគអាហារដែលត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ។ មធ្យោបាយទីពីរ - អ្នកអាចញ៉ាំដោយឡែកពីគ្រួសាររបស់អ្នក។ ខ្ញុំ។ ខ្លួនឯងរបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះវាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថាគ្រួសារនឹងមិនចែករំលែកនូវការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកនឹងតែងតែល្បួងល្បួងផលិតផលដែលមានកាឡូរីនិងប្រភេទនៃការមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់។ អ្នកនឹងត្រូវបង្ហាញឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជានិច្ចនិងទប់ចិត្តរបស់អ្នក។ តាមក្បួនមួយស្ត្រីមេផ្ទះភាគច្រើនជ្រើសរើសវិធីចុងក្រោយដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងជាងក្រុមគ្រួសារទាំងមូលដើម្បីបដិសេធការផេលម៉ីសាច់ក្រកនិងផ្អែម។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្រកទម្ងន់មេផ្ទះទំនើប។ ចំពោះអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់គុណសម្បត្តិសំខាន់ៗនៃជីវិតស្ត្រីមេផ្ទះម្នាក់ដែលមានសារៈសំខាន់និងសំខាន់។ ដំបូងអ្នកអាចស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីធ្វើការលើតួលេខរបស់អ្នក។ កំណត់ពេលវេលាមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកកំពុងលេងកីឡា។ អ្នកមានឱកាសពិសេសក្នុងការញ៉ាំយ៉ាងពិតប្រាកដនៅពេលអ្នកត្រូវការនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការមិនដូចបុគ្គលិកការិយាល័យនិងបុគ្គលិកដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យញ៉ាំនៅម៉ោងបាយថ្ងៃត្រង់ដោយអ្វីដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងបន្ទប់បរិភោគអាហារក្នុងតំបន់។ លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចថាអ្វីៗទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានបង្វិលដោយថវិកាតិចតួច។ យល់ស្របថាការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅហាងកាហ្វេជាមធ្យមដោយបានបញ្ជាទិញអាហារថ្ងៃត្រង់ពាណិជ្ជកម្មអ្នកនឹងទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលពី 250 ទៅ 300 រូប្លិងជាមធ្យមហើយនៅផ្ទះអ្នកអាចបរិភោគស៊ុបមាន់ដែលមានប្រយោជន៍, សាឡាត់ជាមួយសាច់ឬឈីស។
ផងដែរក្នុងគោលបំណងដើម្បីមិនទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុនវាគឺមានតំលៃបរិភោគចេញពីចានតូច។ ដូច្នេះអ្នកមើលទៅហាក់ដូចជាអ្នកមើលឃើញថាអ្នកញ៉ាំច្រើនពេកចានទាំងមូលប៉ុន្តែតាមពិតអ្នកញ៉ាំបន្តិច។ ពន្លឺដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឧបករណ៍បរិភោគអាហារសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់គឺពណ៌ខៀវ។ វារារាំងចំណង់អាហារ។ ក្តីកង្វល់និងបញ្ហាសម្រាប់ការទិញចង្កៀងថ្មីមួយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសប្បាយរីករាយ, អ្នកនឹងដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកកំពុងធ្វើនេះ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅពេលអង្គុយនៅផ្ទះអ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែពួកគេតែងតែផ្តល់នូវការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមហើយអ្នកនឹងចូលចិត្តវា!
ដើម្បីកុំឱ្យអង្គុយនៅផ្ទះឱ្យបានប្រសើរជាងមុនអ្នកត្រូវជ្រើសរើសរបបអាហារពិសេសដែលជាអាហារពិសេសដែលអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលម្ហូបអាហារមានពេញដោយព្រោះអ្នកតែងតែត្រូវដោះស្រាយជាមួយអាហារហើយអ្នកមិនអាចឈរលើក្រពះទទេបានយូរ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអាហារមានតុល្យភាពហើយអ្នកទទួលបានធាតុជីវជាតិចាំបាច់សម្រាប់សុខុមាលភាពនិងអារម្មណ៍។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារជាច្រើនដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់នោះទេក្នុងពេលតែមួយមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។ ដូច្នេះវាអាចជារបបអាហារ 3 ម៉ោងរបស់ Cruz ។ ចំនុចសំខាន់គឺអ្នកអាចញ៉ាំបានរៀងរាល់បីម៉ោងម្តង។ ព័ត៌មានលម្អិតអាចរកបាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកអាចជ្រើសការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដាច់ដោយឡែក។ ចំនុចសំខាន់គឺថាក្នុងអាហារមួយមានតែប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតឬខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចបរិភោគបាន។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចំអិនដំឡូងជាមួយសាច់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចបរិភោគដំឡូងឬសាច់។ ជាក់ស្តែងបន្លែទាំងអស់អាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ ល្បីល្បាញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នារបបអាហារវិមានក្រឹមឡាំងគឺល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីទាំងនោះដែលមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានសាច់ហើយមិនតំណាងឱ្យរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយគ្មានសាច់មាន់ឬសាច់គោឡើយ។ ក៏មានប្រព័ន្ធមួយសម្រាប់ការគណនាកាឡូរីផងដែរដោយយោងទៅតាមថ្ងៃដែលយើងអាចបរិមាណកាល់ឡូរីនិងមិនច្រើន។ រកកាឡូរីនៃកាឡូរីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរូបរាងអ្នកអាចបរិភោគតាម Montignac ឬរៀបចំឱ្យមានការតមអាហារថ្ងៃ។
ដើម្បីរក្សារូបរាងរបស់អ្នកនៅក្នុងរូបរាងដ៏ល្អវាក៏មានតម្លៃខ្ពស់ក្នុងការជ្រើសរើសយកចំណីអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែមិនមានជីវជាតិ។ អ្នកអាចស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែដោយមិនធ្វើឱ្យខូចតួលេខរបស់អ្នក។ ស្នើសុំខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកមិនហ៊ានបរិភោគនៅពេលយប់។ ពេលវេលាគឺល្អប្រសើរសម្រាប់អាហារដែលត្រូវបានរំលាយ, ឈាមជម្រះគឺ 12 ទៅ 14 ម៉ោង។ ដូច្នេះកុំញ៉ាំនៅពេលយប់។ លើសពីនេះការដេកជាមួយក្រពះពេញគឺមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេព្រោះក្នុងអំឡុងពេលដំណេកដំណើរការទាំងអស់ថយចុះហើយញ៉ាំនៅពេលយប់ប៊ុននឹងត្រូវបានដាក់នៅលើចង្កេះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ក្នុងនាមជាស្ត្រីមេផ្ទះគឺជាការងារដ៏លំបាកប៉ុន្តែរីករាយដែលនៅក្នុងនោះមានកាបូបជាច្រើន។