របបអាហារស៊ុបមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់។ រៀបចំស៊ុបភេសជ្ជៈដែលមានជាតិខ្លាញ់អប្បបរមានិងប្រើប្រាស់វាក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកម្រិតតូចៗ។ ប៉ុន្តែដើម្បីចាប់យកនំបុ័ងស៊ុបនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ នៅក្នុងថ្ងៃបន្ទាប់ដែលជាការល្អគួររៀបចំស៊ុបប្រភេទផ្សេងទៀត។
វាត្រូវបានគេដឹងថារបបអាហារបែបនេះមានបរិមាណតិចតួចមានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនជាតិខ្លាញ់ (ទាំងនេះជាប្រភពថាមពលសំខាន់) អំបិលរ៉ែនិងវីតាមីន។ ដូច្នេះនៅលើរបបអាហារស៊ុបអ្នកមិនអាចអង្គុយយូរទេមិនលើសពី 7 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះ 15 ថ្ងៃត្រូវបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែមិនហួសកម្រិតទេព្រោះអ្នកប្រឈមនឹងការឡើងគីឡូដែលអ្នកទើបតែទទួលបាន។ របបអាហារស៊ុបអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយមនុស្សពេញវ័យប៉ុន្តែវាមិនមានតម្លៃក្នុងការប្រើប្រាស់វាចំពោះក្មេងជំទង់និងកុមារ។
នៅសម័យទំនើបអឺរ៉ុបនិងអាមេរិកមានចំណាប់អារម្មណ៍ទៅលើរបបអាហារដែលផ្អែកលើ ស៊ុបស្ពៃ ។ មានកំណត់សម្គាល់ជាច្រើនអំពីរបបអាហារនេះនៅទូទាំងពិភពលោក។ មនុស្សជាច្រើនបានអះអាងថាស៊ុបស្ពៃគឺជាវិធីខ្លីបំផុតចំពោះតួលេខដ៏ល្អ។ របបអាហារនេះគឺផ្អែកលើស្ពៃក្តោប។
ចំពោះការរៀបចំស៊ុបស្ពប្រើ:
- 6 អំពូលមធ្យម,
- ម្ទេសមធ្យម 2 កំប៉ុង,
- 5 ប៉េងប៉ោះ,
- 3 carrots,
- 300gr ផ្សិតលុបចោល,
- ½ក្បាលស្ព។
- សម្រាប់ការប្រើម្រេចប្រើម្រេចក្រហមដីម្រេចខ្ទឹមសអំបិល parsley ។
ម្រេចនិងខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានចៀនក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ carrots Diced, ស្ព shredded ។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះត្រូវបានបន្ថែមទៅខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេស។ ដើម្បីបង្កើតរសជាតិ, ម្ហូបនេះត្រូវបានរដូវកាលជាមួយ parsley, ខ្ទឹម, ម្រេច។ ដើម្បីរង្គាលជាលទ្ធផលបន្ថែមផ្សិត chopped, គូបទំពាំងបាយជូរ។ ចាក់ 1, 5 លីត្រទឹក។ បនាប់មកបកភួយនិងបាញ់កលទាបជាងរហូតទាល់តរួច។
ស៊ុបបែបនេះសម្រាប់ការកាត់បន្ថយទម្ងន់អាចត្រូវបានគេបរិភោគនៅគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃនិងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
រួមគ្នាជាមួយស៊ុបអ្នកអាចទទួលទានអាហារ:
- នៅថ្ងៃដំបូង - ផ្លែឈើទាំងអស់ (គ្មានដែនកំណត់) លើកលែងតែចេក (វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់មាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេ) ពីរាវ - ដើម្បីផឹកតែដោយគ្មានជាតិស្ករកាហ្វេនិងទឹក។
- នៅថ្ងៃទីពីរ - ក៏បរិភោគស៊ុបរួមជាមួយវាបរិភោគបន្លែស្រស់ឬឆ្អិន។ ជ្រើសរើសបន្លែជាមួយស្លឹកបៃតង។ មិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយដោយសណ្តែកស្ងួត។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់បរិភោគដំឡូងឆ្អិនមួយ។ នៅថ្ងៃទីពីរមិនត្រូវបរិភោគផ្លែឈើទេ។ ប៉ុន្តែពីវត្ថុរាវអ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈដូចគ្នាទាំងអស់នៅថ្ងៃដំបូង។
- នៅថ្ងៃទីបីបរិភោគស៊ុប, បន្លែ, ផ្លែឈើប៉ុន្តែដោយគ្មានដំឡូង។ អ្នកអាចពិសាភេសជ្ជៈដូចគ្នាទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូង។
- នៅថ្ងៃទីបួនបរិភោគស៊ុប។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគចេកប្រាំបី។ ពីទឹកដោះគោរាវ - គ្មានដែនកំណត់។
- ថ្ងៃទី 5 នៃរបបអាហាររួមមានស៊ុបកន្លះគីឡូក្រាមសាច់ឆ្អិនឬសាច់គោប៉េងប៉ោះប្រាំនិងភេសជ្ជៈទាំងនោះដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដំបូង។
- ថ្ងៃទី 6 នៃរបបអាហាររួមមានស៊ុប, សាច់គោឆ្អិន, បន្លែឆៅ។ ជំនួសសាច់គោអ្នកអាចបញ្ចូលសាច់ត្រីនៅក្នុងរបបអាហារ។ ការផឹកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នា។
- នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ - ស៊ុប។ រួមជាមួយវាពួកវាប្រើអង្ករឆ្អិន (ប្រហាក់ប្រហែលជាព្រៃ) ទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករអប្បបរមានិងបន្លែស្រស់ៗ។
វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថារបបអាហារនេះមិនមែនជាការលំបាកនោះទេទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីវា។ អ្វីក៏ដោយវាត្រូវបានព្យាយាមរបបអាហារនេះគឺមានតម្លៃវាព្រោះនៅក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចបាត់បង់ប្រហែល 2 - 5 គីឡូក្រាម។
ប៉ុន្តែការសង្កេតមើលរបបអាហារស៊ុបសូមកុំភ្លេចថា:
- ដើម្បីរក្សារបបអាហារបែបនេះត្រូវបានគេណែនាំមិនឱ្យលើសពីមួយសប្តាហ៍នោះវាមានលក្ខណៈធម្មតា (កុំពិសារច្រើននៅពេលអ្នកឡើងទំងន់ម្តងទៀត) ។
- ប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់បួនកែវទឹក។
- ស៊ុបបរិភោគជានិច្ចចែកចាយការប្រើប្រាស់របស់វារាបស្មើក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ;
- នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំរបបអាហារចូរបោះបង់ចោលគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំជក់។
- យកវីតាមីន។
របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផ្អែកលើស៊ុបត្រូវ បានបដិសេធចំពោះ មនុស្សដែលមានបញ្ហានៃក្រពះនិងតម្រងនោម។