របបអាហារមួយក្នុងចំណោមរបបអាហារលឿនបំផុតគឺរបបអាហារស្ត្រប៊េរី។ ជាការពិតមិនច្រើននៃរបបអាហារមួយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាញ់ត្រឹមតែ 4 ថ្ងៃទៅ 3 គីឡូក្រាម។ លើសទម្ងន់។ ជាធម្មតារបបអាហារនេះចាប់ផ្តើមភ្លាមបន្ទាប់ពីរូបរាងនៃ strawberries ស្រស់។ ចំពោះរាល់ថ្ងៃនៃរបបអាហារស្ត្រប៊េរីតម្រូវឱ្យមាន 4 កែវ strawberries (0,8 គីឡូក្រាម) ។ ទោះបីជាផ្លែស្ត្រប៊ឺរីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដែលឆ្ងាញ់បំផុតក៏ដោយប៉ុន្តែជាតិស្ករ (កាបូអ៊ីដ្រាត) នៅក្នុងវាតិចតួចណាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែប៊ឺរីដទៃទៀត (តិចជាងសំរាប់តែផ្លែក្រែនបឺរីនិងសមុទ្រធារាថន) ។ ហេតុអ្វីរបបអាហារនេះមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រយោជន៍?
របបអាហាររបស់នំបុ័ងស្តារ (ផ្អែម, ចំណីសត្វ, នំបុ័ង - កំណត់, salads ទាំងអស់មានតែអំបិល)
ម៉ឺនុយរបបអាហារ Strawberry សម្រាប់ថ្ងៃដំបូង
•អាហារពេលព្រឹក: កែវផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងកញ្ចក់គ្មានខ្លាញ់ 1 ក្រាមឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំ - កិននិងលាយគ្នាដើម្បីទទួលបានសាឡាត់។
•អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ strawberry - កែវ strawberries, cucumbers ស្រស់ពីរ, 50 ក្រាមនៃសាច់មាន់ឆ្អិន, ទឹក squeezed ស្រស់នៃពាក់កណ្តាល lemon មួយ, Walnut, បៃតងណាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែមួយ។
•អាហារសម្រន់ស្រេចចិត្ត: កែវ strawberries ជាមួយបំណែកតូចមួយនៃនំបុ័ង rye ។
•អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ស្ត្រប៊េរី - ដំឡូង 100 ក្រាមខ្ទឹមបារាំងមួយកែវ strawberry 50 ក្រាមឈីសដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ពាក់កណ្តាលកែវ kefir ទឹកដែលច្របាច់ទឹកតែកន្លះលីត្រ។
របបអាហារសម្រាប់អាហាររយៈពេល 2 ថ្ងៃ
•អាហារពេលព្រឹកដំបូង: កែវ strawberry ជាមួយនំបុ័ងកែវតូចមួយ។
•អាហារពេលព្រឹកស្រេចចិត្តលើកទី 2: កែវ strawberries មួយកែវនិងកែវទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោមួយកែវ (កុំបន្ថែមជាតិស្ករ) ។
•ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់: នំបីចំណិតដែលមានផ្លែស្ត្របឺរី (សូមកុំបន្ថែមស្ករ) ។
•អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ស្ពៃជាមួយផ្លែស្ត្រប៊ឺរី - ស្ពៃក្តោប 100 ក្រាមនិងកែវ strawberries មួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែ។
ម៉ឺនុយស្ត្រប៊េរីនៅថ្ងៃទីបី
•អាហារពេលព្រឹក: កែវ strawberries និងនំបុ័ងអង្ករ (ឬនំកែកឃឺឬបំណែកនំបុ័ងធញ្ញជាតិតូចមួយ) ។
•អាហារថ្ងៃត្រង់: 200 ក្រាមនៃឪឡឹក, កែវ strawberries, ពាក់កណ្តាលចេកមួយ។
•អាហារសម្រន់ស្រេចចិត្ត: កែវ strawberries ជាមួយបំណែកតូចមួយនៃនំបុ័ង rye ។
•អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ - ឆ្អិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយ: ដំឡូង 70 ក្រាម, carrots 70 ក្រាម, ស្ព 70 ក្រាម; លើសពីនេះទៀត 2 ម៉ោងមុនពេលទទួលទានដំណក់ស្ត្រប៊ឺរី។
បញ្ជីនៃរបបអាហារស្ត្រប៊េរីនៅថ្ងៃទីបួន:
•អាហារពេលព្រឹក: កែវ strawberries និងឈីសរឹង 50 ក្រាម។
•អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ - កែវ strawberries មួយគំនិតតូច 100 ក្រាមត្រីឆ្អិនស្លឹកសាឡាត់ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែ។
•អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ស្ពៃជាមួយផ្លែស្ត្រប៊ឺរី - ស្ពៃក្តោប 100 ក្រាមនិងកែវ strawberries មួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែ។
គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហារ strawberry
របបអាហារ Strawberry, ដោយគ្មានការសង្ស័យ, គឺមួយនៃលឿនបំផុត។ ពីព្រោះ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ strawberry, របបអាហារនេះគឺជារបបអាហារដែលឆ្ងាញ់បំផុតមួយ - នេះគឺជាការបូកទីពីរនៃរបបអាហារ strawberry ។
គុណវិបត្តិនៃរបបអាហារ strawberry
មានការផ្ទុយដល់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន - វាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនិងអ្នកចំណីអាហារ។ ការដកទី 2 នៃរបបអាហារស្ត្រប៊េរីក្នុងតម្លៃតូចមួយនៃសារធាតុថាមពល - វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអង្គុយនៅលើរបបអាហារនេះនៅលើចុងសប្តាហ៍ឬអំឡុងពេលឈប់សម្រាក (ក៏ដូចជានៅលើរបបអាហារស្ព) ។ ការធ្វើដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតនៃរបបអាហារនេះគឺអាចធ្វើទៅបានមិនលឿនជាង 2 ខែ។
vse-diety.com