លើសទម្ងន់និងនិយាយម្យ៉ាងទៀតការធាត់អាចត្រូវបានតម្រឹមយ៉ាងមានសុវត្ថិភាពទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលតម្រូវដូចជាជំងឺផ្សេងៗការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ប៉ុន្តែដោយមិនបង្ហាញពីមូលហេតុសំខាន់នៃការលើសទម្ងន់យើងមិនអាចនិយាយអ្វីទាំងអស់អំពីការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់វា។
ដូច្នេះ, មូលហេតុចម្បងនៃការលើសទម្ងន់។ ស្ត្រីជាច្រើនគិតថាការមានទំងន់លើសគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីគុណវិបត្តិគ្រឿងសំអាង។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាករណីនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាលើសទំងន់និងជម្ងឺធាត់អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ វាគឺជាមនុស្សពេញវ័យដែលត្រូវបានកំណត់ជាញឹកញាប់ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាម។ នៅទីនេះអ្នកអាចវាយតម្លៃបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដោយសន្តិវិធីប្រតិបត្តិការប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ នៅក្នុងពាក្យមួយបុព្វហេតុដំបូងនិងជាទូទៅបំផុតនៃភាពពេញលេញគឺជាជំងឺខាងក្នុងដែលអាចត្រូវបានរកឃើញដោយមានជំនួយពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិសេសមួយ។
ដូចគ្នានេះដែរមូលហេតុជាច្រើនសម្រាប់ភាពពេញលេញបានបង្ហាញពីតំណពូជ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងគ្រួសារ, នៅក្នុងជំនាន់របស់ខ្លួនជាច្រើន, មនុស្សទទួលរងពីការលើសទម្ងន់, បន្ទាប់មកឱកាសដើម្បីទិញផោនបន្ថែមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាជាដំបូងនៃការទាំងអស់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុដែលត្រូវបានបញ្ជូនពីឪពុកម្តាយទៅកុមារនិងដូច្នេះនៅលើ។ ផងដែរនៅទីនេះអ្នកអាចរួមបញ្ចូលចំណង់ចំណូលចិត្តធ្វើម្ហូបនៃគ្រួសារតែមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើកុមារពីកុមារភាពនឹងត្រូវបានញ៉ាំជាមួយអាហារចម្រាញ់ក្នុងបរិមាណដ៏ធំធេងរួចហើយនៅពេលពេញវ័យវានឹងធ្វើឱ្យធាត់។ តាមផ្លូវទម្លាប់គឺតែងតែមានទូទឹកកកដែលត្រូវបានហាមឃាត់ហើយហូបអាហារជាមួយមនុស្សបែបនេះពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ នៅទីនេះអ្នកមានផោនបន្ថែម។
ប៉ុន្តែការកាត់ទោសស្ត្រីជាច្រើនថាវាជាការមានផ្ទៃពោះជួយឱ្យពួកគេឡើងទំងន់គ្មានអ្វីក្រៅពីជំនឿធម្មតានោះទេ។ យ៉ាងណាមិញបញ្ហានេះមិនមានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះមាន "សម្រាប់តែពីរ" គឺមិនចាំបាច់ទេវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជាតិខ្លាញ់ដែលយើងទទួលទានគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងហើយលើសពីនេះដែលជាផលិតផលកាឡូរីច្រើនបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ តើអ្នកណាក្នុងចំណោមពួកយើងមិនចូលចិត្តបបររឺប៊ឺរឬអាហារ។ ប៉ុន្តែច្បាប់មូលដ្ឋាននៃភាពពេញលេញបានមកពីផលិតផលនេះ។ វាគឺជាខ្លាញ់ដែលចូលក្នុងរាងកាយមនុស្សសូម្បីតែក្នុងបរិមាណតិចក៏ដោយវាមានសមត្ថភាពថាមពលខ្លាំង។ រាងកាយទទួលបានកាឡូរីច្រើនជាងវាត្រូវការសម្រាប់ការងារធម្មតាដូច្នេះជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណនិងកើនឡើងទៅក្នុងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ដែលអាចមើលឃើញ។ អ្នកដែលទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតបរិភោគតាមក្បួនជាតិខ្លាញ់តិច។ ផ្ទុយទៅវិញរាងកាយទទួលបានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដូចមីក្រូសារជាតិសរសៃនិងវីតាមីនជាច្រើន។ វាគឺជាការប្រើប្រាស់បន្លែផ្លែឈើសាច់គ្មានខ្លាញ់សាច់សត្វនិងធញ្ញជាតិដែលជាវិធីចម្បងដែលការពារមូលហេតុនៃជាតិខ្លាញ់។
និយាយឱ្យខ្លីវាគឺជាការប្រើអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងនាំឱ្យមានការបង្កើតទម្ងន់លើសនៅក្នុងមនុស្ស។ ចំពោះហេតុផលនេះ, ការកំហិតនៃការប្រើជាតិខ្លាញ់គឺជាហេតុផលដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាមលើស។ ជាការពិតណាស់, ដកចេញទាំងស្រុងផលិតផលនេះពីរបបអាហាររបស់អ្នកគឺមិនមានតម្លៃវា។ តាមដំបូន្មាននៃអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើនសមាមាត្រធម្មតាសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងបរិមាណប្រហែល 60% នៃកាឡូរីហើយអាស្រ័យលើតួលេខនេះ 30% នៃជាតិខ្លាញ់។
ដោយវិធីនេះមានមតិមួយក្នុងចំណោមប្រជាជនថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាជួយឱ្យពួកគេសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែ, គ្រប់គ្រាន់ចម្លែកវាមិនដូច្នោះទេ។ ការហាត់ប្រាណអាចការពារការឡើងទម្ងន់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានគីឡូក្រាមក្នុងបរិមាណខ្ពស់ក្នុងករណីនេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សធាត់ជាញឹកញាប់មានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងបញ្ហារួមគ្នា។ នៅទីនេះអ្នកមានភស្តុតាងជាក់ស្តែងថាកីឡានៅក្នុងលេខធំគឺមិនត្រឹមត្រូវ។
ប៉ុន្តែសម្រាប់ការបន្ថែមម្ហូបអាហារផ្សេងៗក៏មាន "ចំនុចខ្សោយ" នៅទីនេះ។ ឧទាហរណ៍ការប្រើថ្នាំដើម្បីទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើសដែលអ្នកមិនចង់បានអ្នកនៅតែយកទម្ងន់បន្ថែមនិងអុិនឈ៍ចេញពីចង្កេះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធានាមួយរយភាគរយថាអ្នកនឹងមិនរកឃើញពួកគេម្តងទៀតនៅក្នុងអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងរបស់អ្នកហើយក្នុងចំនួនធំនោះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងឱ្យអ្នកទេ។ ហើយសូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់នេះគឺពោរពេញទៅដោយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។
ដូច្នេះមុនពេលព្យាបាលការធាត់, កំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុចម្បងនៃរូបរាងរបស់វាហើយគ្រាន់តែបន្តធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។ ជាបឋមសូមកែប្រែរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតយើងត្រូវពិនិត្យមើលរាងកាយទាំងមូល។ ការព្យាបាលការលើសទម្ងន់គឺជាដំណើរការដែលមានភាពស្មុគស្មាញនិងវែងឆ្ងាយដែលតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តមួយដោយយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលដែលការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធាត់គឺជាលក្ខខ័ណ្ឌទូទៅនៃរាងកាយ, វត្តមាននៃជំងឺផ្សំគ្នា, កម្រិតនិងកម្រិតនៃការធាត់, អាំងតង់ស៊ីតេនៃការឡើងទម្ងន់និងច្រើនទៀត។ ហេតុដូច្នេះមុននឹងតស៊ូជាមួយជំងឺនេះដោយឯករាជ្យសូមនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញការដែលតាមគ្រប់មធ្យោបាយនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើគីឡូក្រាមរបស់អ្នកដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរការនៃការបំបាត់ការធាត់នៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់របស់អ្នកឯកទេស។ យ៉ាងណាមិញការប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកមិនមែនជាជំនួញដ៏ថ្លៃថ្នូទេអ្នកគួរតែចងចាំរឿងនេះ។