របបអាហារសូកូឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ស្រ្ដីទាំងអស់ចង់ស្លៀកពាក់ស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលយើងម្នាក់ៗមានការរំលាយអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយនិងស្បែក។ ដូច្នេះស្ត្រីមួយចំនួនទទួលរងពីព្រោះពួកគេលើសទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់អ្នកមិនគួរស្អប់និងមើលងាយចំពោះខ្លួនអ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯងអ្នកដទៃនឹងស្រឡាញ់អ្នកហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់នឹងផោនបន្ថែម។ រឿងសំខាន់គឺថាសេចក្ដីស្រឡាញ់នេះគឺស្មោះត្រង់និងពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់ផោនពីរបីហើយក្លាយជាមនុស្សដែលមានមន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុតនោះអ្នកត្រូវការរបបអាហារសមរម្យ។ រឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់រាងកាយហើយនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ។ តាមការពិតទិដ្ឋភាពចុងក្រោយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះក្មេងស្រីដែលមានការភ័យខ្លាចនិងខឹងជាអ្នកដែលមានការរំខានមិនត្រូវការនរណាម្នាក់ទេ។

នារីជាច្រើនចូលចិត្តបង្អែមណាស់, ដូច្នេះវាជារបបអាហារសូកូឡាដែលសាកសមនឹងពួកគេ។ តើរបបអាហារសូកូឡាជាអ្វីសម្រាប់សម្រកទម្ងន់? សូមមើលអត្ថបទនេះ, របៀបសូកូឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺវិជ្ជមាន, ហើយអ្វីដែលមិន។

ដូច្នេះ, អ្វីដែលពិសេសដូច្នេះអំពីរបបអាហារសូកូឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះការពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្របន្ទាប់ពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាចកំណត់ថាតើអ្វីដែលល្អនោះគឺរបបអាហារសូកូឡា។ វាបានបង្ហាញថាសូកូឡាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ប្រសិនបើមានយ៉ាងហោចណាស់មួយគ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះវាអាចមានរយៈពេលយូរដើម្បីនៅក្មេង។ វាបង្ហាញថានេះជាករណីនេះពីព្រោះនៅសូកូឡាមានធាតុពិសេស - កាឌីឆីណាដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ លើសពីនេះអាហារសូកូឡារក្សាទុករាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់។ ភាពផ្អែមល្ហែមដែលពេញនិយមទាំងអស់សុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលលើបេះដូងនិងសរសៃឈាមហើយក៏ការពារប្រឆាំងនឹងដុំសាច់ផ្សេងៗផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរបដិសេធខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯងសូកូឡាសូម្បីតែអ្នកគិតថាវាប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់លើសក៏ដោយ។ ផ្ទុយទៅវិញផលិតផលនេះអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីកាត់បន្ថយវាប្រសិនបើអាចទទួលទានសូកូឡាត្រឹមត្រូវ។

រហូតមកដល់ពេលនេះមានរបបអាហារពីរប្រភេទដែលផ្អែកលើសូកូឡាសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។ អាហារដំបូងគឺរបបអាហារសូកូឡាអ៊ីតាលី។ របបអាហារប្រភេទទី 2 នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា mono-diet ។ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងរបបអាហារមួយនិងអាហារមួយទៀត?

ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងសូមនិយាយអំពីរបបអាហារតែមួយគត់លក្ខណៈពិសេសនិងភាពខុសគ្នាពីរបបអាហារផ្សេងៗ។ ដំបូងរបបអាហារនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពតឹងរ៉ឹងខ្លាំងណាស់ហើយមិនមែនជាឥតប្រយោជន៍ទេ។ ការពិតគឺថានៅលើប្រភេទនៃរបបអាហារនេះអ្នកអាចអង្គុយមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍នោះទេព្រោះបន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះរាងកាយចាប់ផ្តើមនឹកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ដែលវាមិនរាប់បញ្ចូលដោយព្រោះតែភាពជាក់លាក់របស់វា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្រាករយៈពេលមួយសប្តាហ៍ទៀតនោះការសម្រកទម្ងន់នេះអាចធ្វើម្តងទៀត។ របបអាហារបែបនេះបានយកចេញ 6 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យជាច្រើនបានព្រមានថាក្រោយពីរបបអាហារតែមួយគត់ដែលស្ត្រីខ្លះចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាក្រពះថ្លើមឬលំពែង។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះរបបអាហារតែមួយគត់។ ដូចជាក្មេងស្រីមិនចង់សម្រកទម្ងន់នាងគួរតែចងចាំថាសុខភាពគឺតែងតែមានតម្លៃថ្លៃជាងតួលេខស្ដើង។ ហើយក្រៅពីនេះបុរសគ្រប់រូបនឹងត្រូវការស្ត្រីម្នាក់ដែលមានជំងឺជាច្រើនហើយនាងធ្វើការដោយផ្ទាល់សម្រាប់ឱសថស្ថាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅតែសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់របបអាហារប្រភេទនេះបន្ទាប់មកនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងមានការនិយាយតិចតួចអំពីវា។

ជាការពិតណាស់របបអាហារសូកូឡាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីជាច្រើនបញ្ឈប់ការជ្រើសរើសរបស់នាង។ យ៉ាងណាមិញវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលទានសូកូឡាជាងបបរនិងសណ្តែកសៀង។ ដោយធម្មជាតិរបស់វាស្ត្រីតែងតែត្រូវបានទាញយកទៅឆ្ងាញ់។

monodiet គឺសាមញ្ញណាស់ដើម្បីអនុវត្ត។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការអាហាររាល់ថ្ងៃមិនលើសពី 2 ដុំឬសូកូឡាដែលមានទម្ងន់ 100 ក្រាម។ អ្នកក៏អាចផឹកកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោបានដែរ។ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបានត្រឹមតែ 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានសូកូឡា។ ដោយវិធីនេះ, ទឹកដោះគោដែលត្រូវការបន្ថែមកាហ្វេមិនអាចមានជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នោះហើយដូចដែលអ្នកអាចឃើញក្មេងស្រីជាទីស្រឡាញ់ដោយរបបអាហារនេះរាងកាយត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើន។ លើសពីនេះទៀតបរិមាណសូកូឡាដែលអ្នកអាចទិញបានក្នុងមួយថ្ងៃគឺពិតជាតិចតួចណាស់។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកអង្គុយលើរបបអាហារតែមួយគត់សូមគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើទម្ងន់របស់អ្នកមានតម្លៃដូចការឈឺចាប់ដែរឬទេ។ ប្រហែលជាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលបានការចូលរួមបន្ថែមទៀតនៅក្នុងសម្បទាឬការហាត់ប្រាណ។

ប៉ុន្តែរបបអាហារសូកូឡាអ៊ីតាលីមានលក្ខណៈសាមញ្ញហើយអាចទទួលយកបានសម្រាប់រាងកាយ។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារបែបនេះអ្នកចំណីអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសូកូឡាមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផលិតផលមួយចំនួនទៀត។ ជាការពិតរបបអាហាររបស់អ៊ីតាលីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះចោលមិនប្រាំមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបីដងម្តងទៀតវាក៏ត្រូវការតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីសម្រាកក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីអាចប្រាកដថារបបអាហារបែបនេះនឹងមិននាំមកនូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយរបស់ពួកគេនោះទេ។

បន្ទាប់មក, ម៉ឺនុយនៃរបបអាហារសូកូឡាអ៊ីតាលីនឹងត្រូវបានពិពណ៌នា។ ដូច្នេះថ្ងៃមួយក្មេងស្រីអាចផឹកទឹកបានពីរលីត្រ។ នាងក៏មានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងក្នុងការទទួលទានបន្លែនិងសាឡាត់ស្រស់ៗពីពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបរិភោគផ្លែឈើនិងផ្លែ។ រឿងចំបងគឺថាពួកគេមិនផ្អែមល្ហែម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានសាច់នោះរបបអាហារបែបនេះផ្តល់នូវបំណងប្រាថ្នានេះ។ ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំសាច់មាន់ទាំងមូលក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចញ៉ាំទឹកជ្រលក់ដោយមានសាច់សត្វតិចតួច។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងរបបអាហារនេះមានសូកូឡា, បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ដូចជាដោយគ្មានវា, ដូចជារបបអាហារសូកូឡា។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការទទួលទានសូកូឡា 30 ក្រាម។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចទទួលទានប៉ាស្តាពីស្រូវសាលីនិងពោតលីងញ៉ាំប៉ុន្តែមិនមានអំបិលនិងប្រេងទេ។ នៅពេលក្មេងស្រីអង្គុយនៅលើរបបអាហារបែបនេះនាងអាចញ៉ាំសូកូឡារវាងអាហារនៅពេលមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។

ដោយវិធីភ្លាមៗវាគួរតែមានតម្លៃដែលរំលឹកថារបបអាហារបែបនេះត្រូវបានហាមប្រាមចំពោះក្មេងស្រីទាំងនោះដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងសូកូឡាឬទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាសូកូឡាត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រើសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដូច្នេះក្នុងករណីគ្មានសូមកុំដាក់ពិសោធន៍លើខ្លួនអ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតរបបអាហារនេះគឺមិនល្អចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូងផ្សេងៗ, ជំងឺលំពែង, ថ្លើម, ក៏ដូចជាជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមនិង Cholleithi ។