របបអាហារសម្រាប់ការកម្ចាត់មុន

អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកដែលអស់សង្ឃឹមក្នុងការកម្ចាត់មុន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជួយគ្រឿងសម្អាងនិងកាហ្វេផ្សេងៗគ្នាក៏ដូចជាឱសថបុរាណអ្នកអាចជួយរបបអាហារដើម្បីបំបាត់មុន។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនិងរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំ។ ជួនកាលនេះគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបំបាត់មុនដែលអ្នកស្អប់។

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថាមានអាហារខ្លះដែលមិនគួរបរិភោគមនុស្សដែលមានមុន។

ផលិតផលដំបូងគឺឈីសខុសៗគ្នា។ ភីហ្សាដែលមានឈីសនិងថាអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នអំពីវត្តមាននៃឈីសនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

លុបបំបាត់ផលិតផលទឹកដោះគោពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជំនាញការនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃឈីសវាកម្រនឹងនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកដោះគោ។ មនុស្សដែលកើតមុនប៉ុន្តែពេលតែមួយបានដកចេញពីផលិតផលទឹកដោះគោអាហាររបស់ពួកគេបន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍បានកត់សម្គាល់លទ្ធផលដំបូងនៅលើស្បែករបស់ពួកគេ។

មុនក៏មុននិងមុនអាចបណ្តាលឱ្យស្ករស។ វេជ្ជបណ្ឌិត Susan Bloom បានលើកឡើងម្តងហើយម្តងទៀតថាស្ករអាចបង្កឱ្យមានការរលាកនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលជាលទ្ធផលនៃការលេចឡើងមុន។ នេះគឺដោយសារតែមនុស្សដែលទទួលរងមុនពីជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនធំមានផ្ទុកផ្សិតហើយនៅពេលប្រើស្ករសមធ្យោបាយផ្សិតដុះឡើង។ ការទទួលទានស្ករក៏នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ផងដែរព្រោះក្រពេញ sebaceous របស់យើងក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីនផងដែរ។ ការសង្កេតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ផលិតផលទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោជាទូទៅមានជាតិស្ករនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ នេះប្រហែលជាមូលហេតុដែលផលិតផលទឹកដោះគោបង្ករឱ្យកើតមុន។

ដំណើរការប៉ូតាស្យូមនៃទឹកដោះគោសម្លាប់ធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ជាលទ្ធផលមានខ្លាញ់ដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយដែលជាការសង្ស័យក្នុងការព្យាបាលមុន។

ប៉ុន្តែការស្រឡាញ់ទឹកដោះគោមិនគួរត្រូវបានខកចិត្ត។ វេជ្ជបណ្ឌិតយល់ស្របថាអាហាររូបត្ថម្ភដែលគ្មានទឹកដោះគោត្រូវបានទាមទារតែក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលមុនមុនពេលដែលវាអាចទទួលទានបានយ៉ាងមានសុវត្ថិភាព។ នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីឈីស។

ផលិតផលដែលត្រូវតែបញ្ចូលរបបអាហារមុន

អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភដែលបានផ្តល់ដំបូន្មានដល់តារាល្បី ៗ ជាច្រើន Kimberly Schneider បានបង្កើតច្បាប់នេះ: នៅក្នុងរបបអាហារជាដំបូងគេចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលផលិតផលទាំងនោះដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ពួកគេនឹងជួយថែរក្សាតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនៅលើស្បែកនិងសំណើម។

ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីចងក្រងដោយ Kimberly ផលិតផលដែលបានមកពីបញ្ជីនេះនឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មស្បែករលាក។

• បន្លែបៃតងសាឡាត់ស្ពៃ។ ល។
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រតិកម្មអង្ករនិងបន្លែផ្សេងៗ (ជាទូទៅវាមានពណ៌ភ្លឺលក្ខណៈពិសេសនេះនឹងជួយក្នុងការជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែដែលនៅសល់) ។
• គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននិងល្ពៅក៏ដូចជាបន្ទះសៀគ្វីដូងមានផ្ទុកស័ង្កសីដែលអាចជួយក្នុងការព្យាបាលកោសិកានៅក្នុងស្បែករបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផលិតផលបែបនេះទេនោះអ្នកអាចទទួលទានថ្នាំ citrate ស័ង្កសីចំនួន 30 មីលីក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• នៅក្នុងគ្រាប់ផ្លែប៊ឺកូត្រីមានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
• រួមបញ្ចូលក្នុងក្រឡុកអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអំពីបន្លែនិងផ្លែឈើវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំវានៅពេលព្រឹក។ រូបមន្តសម្រាប់ស្រាក្រឡុកបែបនេះអ្នកនឹងរកឃើញខាងក្រោម។

មានក្បួនមួយដែលនិយាយថាអាហារទាំងអស់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគួរតែមានសរីរាង្គគឺដោយធម្មជាតិ។ បច្ចុប្បន្ននេះនៅតំបន់ទី្រកុងមួយវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកផលិតផលបែបនេះប៉ុន្តែវាមិនគួរជាឧបសគ្គចំពោះអ្នកទេ។ ដើម្បីលុបបំបាត់សារធាតុះថាក់ (ថាំសមាប់សត្វល្អិត) ពួកគមិនប់ន់ដាក់កំប៉ុងទឹកខ្មះដររយៈពលយូរ។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានរបបអាហារនេះដើម្បីកម្ចាត់ក្បាលខ្មៅគឺពិតជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ អាហារនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជម្ងឺរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីព្យាបាលមុនដែរ។

ដូច្នេះ, ក្រឡុកលើរូបមន្ត Kimberly លោក Schneider ។ វាជាការល្អក្នុងការផឹកវានៅពេលព្រឹកហើយជំនួសដោយអាហារសម្រន់ផ្សេង។

ស្រាក្រឡុកជាមួយផ្លែបឺរ

• 1 ពែងដូងរាវ (អាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកធម្មតា)
• ផ្លែបឺរ 1/4
• 1 កែវម្នាស់ស្ងួត
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ parsley chopped ឬពណ៌បៃតងផ្សេងទៀត
• 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងដូង
• 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅប្រូតេអ៊ីន
• គូបទឹកកក 3-4

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់រលោង។

ស្រាក្រឡុកបន្លែភ្លឺ

• 250 មីលីលីត្រ។ នៃទឹក
• កាត់សាឡាត់ក្បាលសាឡាត់
• យក 4 stalk នៃ celery
• យកក្បាលពាក់កណ្តាលនៃ spinach
• 1 ផ្លែប៉ោមដែលគ្មានជាតិស្នូល។
• 1 pear sliced ​​ដោយគ្មានស្នូលមួយ។
• ចេក 1
• ទឹកពាក់កណ្តាល lemon មួយ។

បន្ថែមដើមនៃ parsley ឬ cilantro ដើម្បីរសជាតិ។

នៅពេលចាប់ផ្ដើមនៅល្បឿនទាបក្នុងទឹកសូមកាត់សាឡាត់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់រលោង។ បន្ទាប់មកប្តូរទៅជាល្បឿនលឿននិងបន្ថែម celery ផ្លែប៉ោមនិងបៃតង។ ចុងក្រោយត្រូវបន្ថែមក្រូចនិងចេក។

ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចេកទឹកនោមគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីស្រាក្រឡុក។