ម៉ាស្សាប្រើប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃកំប៉ុងសម្រាប់ការម៉ាស្សា។ មានពាង silicone ប្លាស្ទិកនិងកែវ។ ប្រភេទកំប៉ុងនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិរបស់វា។ ពាងសុីលីនមានភាពងាយស្រួលដោយសារតែវាមិនបែកហើយអាចដឹកដោយគ្មានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពនៃពាងសុីលីនបាត់បង់កញ្ចក់។ ពាងប្លាស្ទិកមានភាពផុយស្រួយណាស់។ ម៉ាស្សាម៉ាស្សាត្រូវបានគេហៅថាការម៉ាស្សាបូមធូលីពីព្រោះនៅពេលដែលការជក់នៅក្នុងកំប៉ុងបណ្តុះបណ្តាលដោយសារតែពាងស្អិតជាប់នឹងស្បែក។ ការម៉ាស្សាងូតទឹករំញោចយ៉ាងសកម្មស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដោយហេតុនេះធ្វើនិយ័តកម្មការបន្តនៃកោសិកាក៏ពង្រឹងស្បែកនិងធ្វើឱ្យដំណើរការឈាមរត់ធម្មតា។
នៅលើស្បែករបស់យើងគឺមានច្រើននៃការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃសម័យប្រជុំម៉ាស៊ើររំញោចលំហូរឈាមខ្លាំងទៅជាជាលិការលោង។ ដោយសារតែអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងស្បែកត្រូវបានពន្លឿននិងឈានដល់ល្បឿនអតិបរមា។ ជាលទ្ធផលសំណល់ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេដុតយ៉ាងឆាប់រហ័សសាច់ដុំសម្រាកជាតិពុលនិងស្លែត្រូវបានគេដកចេញហើយតំបន់ដែលរងរបួសក៏វិលវល់ម្តងទៀត។
ម៉ាស្សាម៉ាស្សាគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប៉ុន្តែមិនសូវឈឺទេ។ ជាការពិតណាស់វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាម៉ាស្សាល្អមិនទុកឱ្យស្នាមជាំបន្ទាប់ពីការងាររបស់គាត់នោះទេប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងករណីនេះទេ។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាស្បែកក្រហមអាចលេចឡើងនៅលើស្បែក។ ប៉ុន្តែពួកគេបានឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយរួចទៅហើយនៅលើវេនទីបីនៃការម៉ាស្សាការឈឺចាប់គឺមិនមានអារម្មណ៍ច្រើន។ ម៉ាស្សាម៉ាស្សាមួយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។ គាត់បានរំញោចយ៉ាងសកម្មតំបន់នៃភ្លៅនិងគូថ, ដោយហេតុនេះដុតជាតិខ្លាញ់លើស។
ការម៉ាស្សាបាតគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏រឹងមាំដូច្នេះវាមិនគួរត្រូវបានគេប្រើនៅតាមតំបន់ជិតនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងឧទាហរណ៍នៅលើទ្រូងឬក្រពះ។ មានប្រភេទនៃការម៉ាស្សានិងការទប់ទល់នេះ។ អ្នកមិនគួរចូលរួមក្នុងការម៉ាស្សាទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមហារីកប្រសិនអ្នកមានបញ្ហាសរសៃឈាមវ៉ែនឬជំងឺលើសឈាមឬប្រសិនបើដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវកើតឡើងក្នុងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក្រៅពី cellulite អាចម៉ាស្សាអាចជួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺរលាកទងសួតជម្ងឺរលាកទងសួតនិងឈឺសាច់ដុំ។ ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានបន្តជាមួយម៉ាស្សាសម្រាកវានឹងជួយបំបាត់ការហើមនិងបំបាត់ភាពមិនស្រួល។
ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នេះអាចធ្វើបានដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវដឹងពីមូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្រ្ត។ មុនពេលម៉ាស្សាធនាគារត្រូវតែត្រូវបានរមាប់មគជាមួយគ្រឿងស្រវឹងហើយតំបន់ដែលនីតិវិធីនឹងត្រូវបានអនុវត្តធ្វើឱ្យប្រេងលាបជាមួយប្រេងម៉ាស្សាជាទៀងទាត់។ ពាងគួរត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានវាផ្លាស់ទីដោយសេរី។ វាចាំបាច់ក្នុងការផា្លាស់ទីពាងនៅលើស្បែកដោយរលូននិងរលូននៅតាមក្រពេញកូនកណ្តុរប៉ុន្តែដោយមិនប៉ះវា។ អ្នកអាចរកបានបន្ទាត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់ហើយធ្វើម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវនោះវានឹងជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយទាំងមូល។ ម៉ាស្សាអាចជួយដល់ការរួមភេទដែលខ្សោយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារជាតិសែលុយឡូស។ យ៉ាងណាមិញវាលំបាកណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងវាព្រោះគាត់មិនភ័យខ្លាចចំពោះរបបអាហារហើយគាត់ខ្លាចការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់។ ឥលូវនេះមានក្រែមប្រឆាំងនឹងកោសិកានិងឡេជាច្រើនប្រភេទប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺអាចម៉ាស្សា។
តើធ្វើម៉ាស្សាម៉ាស្សាយ៉ាងដូចម្តេច?
សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពល្អប្រសើរជាងមុន, ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺមិនសមរម្យណាស់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើប្រាស់សេវាម៉ាស្សាព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់វានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។
នៅពេលចាប់ផ្ដើមម៉ាស្សាអ្នកត្រូវតែកម្តៅសាច់ជើងនិងកន្ទុយរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកពីបាតឡើង។ អ្នកមិនគួរខ្ជិលនិងប្រើវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សាខុសៗគ្នា - kneading, stroking, ត្រដុស, ប្រើតំបន់ទាំងនោះដែលជាកន្លែងម៉ាស្សានឹងត្រូវបានអនុវត្ត។
ដើម្បីកែលម្អលទ្ធផលនៃការម៉ាស្សាអ្នកអាចអនុវត្តប្រេងប្រឆាំងនឹង cellulite នេះនឹងជួយធនាគារដោយគ្មានបញ្ហាណាមួយដើម្បីផ្លាស់ទីលើស្បែក។ ចំពោះអំបិលដែលស្រូបវាត្រូវបានដាក់នៅលើផ្ទៃស្បែកហើយចុចតិចតួចនៅលើចុង។ ម៉ាស្សាគួរចាប់ផ្តើមពីបាតហើយបន្តឡើងលើ។ ចលនាអាចត្រូវបាន zigzag, រាងជារង្វង់, ឡើងលើនិងចុះក្រោម។
ត្រូវប្រាកដថាធនាគារអាចធ្វើចលនាដោយសេរីប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេនោះអ្នកត្រូវទុកខ្យល់អាកាស។ នៅដើមដំបូងម៉ាស្សាហាក់ដូចជាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ សម័យប្រជុំទាំងមូលមានរយៈពេល 30-40 នាទីហើយវាគួរតែត្រូវបានគេធ្វើមិនលើសពី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បើមិនដូច្នេះទេលទ្ធផលនឹងត្រូវបានធ្វើផ្ទុយគ្នា។ វគ្គសិក្សាទាំងមូលគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 10-12 សម័យ។
ម៉ាស្សាម៉ាស្សាមានប្រតិកម្ម។ កុំប្រើវាសម្រាប់ជំងឺស្បែកដុំសាច់ដុះឈាមជំងឺឈាមក្រហមជំងឺសរសៃឈាមវ៉ែនឈាមសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើនៅលើជើងមានសរសៃឈាមសរសៃឈាមបនា្ទាប់មកការម៉ាស្សាអាចជួយបង្កើនវាបាន។ ម៉ាស្សាក៏មិនត្រូវបានធ្វើនៅតំបន់ពោះជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយរោគស្ត្រី។ នៅក្នុងករណីណាមួយមុនពេលការចាប់ផ្តើមនៃការម៉ាស្សាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។