របបអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី។
របបអាហារ "ពន្លឺចរាចរណ៍" ។
ពេញនិយមណាស់។ នៅក្នុងរបបអាហារនេះ "ចរាចរពន្លឺ", ផលិតផលត្រូវបានបែងចែកជា 3 ក្រុមតាមពណ៌។
ពន្លឺក្រហមនៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំអាហារដូចខាងក្រោម: នំបុ័ងពណ៌សភេសជ្ជៈផឹកភេភ័យផ្អែមម្សៅពីម្សៅនំប៉័ង។ ហើយអ្នកក៏មិនអាចញ៉ាំការ៉េមនំជាមួយនំខេកស្រាបៀរស្រាបៀរស្រាសំប៉ាញសាច់គោខាញ់អំបិលទឹកដោះគោនិងអាហាររហ័ស។
2. ពន្លឺលឿងផ្តល់ជូននូវផលិតផលដែលគួរតែត្រូវបានប្រើមុនម៉ោង 18.00 នៅពេលល្ងាច។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតមានផលិតផលដូចជា: កាហ្វេ ketchup គ្រឿងទេសនំពីកុម្មង់នំផូសផ្លែឈើស្ងួតផ្លែឈើស្ងួតឈីសឈីសឈីសស្ករនិងកាម៉ាល។ ហើយក៏សូកូឡា, សាច់គ្មានខ្លាញ់, sausages និង sausages, porridges នៅលើទឹក, លើកលែងតែ semolina និង pasta នេះ។
ពន្លឺពណ៌បៃតងផ្តល់នូវផលិតផលដែលអ្នកអាចញ៉ាំគ្រប់ពេល។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដូចជា: ទឹកដោះគោទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោខ្ទឹមបារាំងកាឡូរី។ ផ្លែប៉ោមបៃតងត្រសក់ស្លាតស្ពៃក្តោបអាហារសមុទ្រអ្នកអាចញ៉ាំដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។
របបអាហារនេះធានាពីអវត្តមានទាំងស្រុងនៃភាពស្រេកឃ្លាន, អនុញ្ញាតឱ្យមានភេសជ្ជៈកម្រិតមធ្យមល្មម, អនុញ្ញាតឱ្យ vodka, ស្រាវីស្គី, martini, semisweet ឬស្រាស្ងួត។ ចានត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងសំណុំបែបបទ stewed ឬឆ្អិនមួយ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីចំណាយពេលថ្ងៃទំនេរ, នៅថ្ងៃនេះដើម្បីបរិភោគអាហារដែលមានពណ៌ដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៏, នៅលើថ្ងៃពណ៌បៃតងខាងក្រោមមានផ្លែប៉ោមបៃតងនិងត្រសក់។ លទ្ធផលនៃរបបអាហារនេះគឺដកមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ឈ្មោះរបស់របបអាហារគឺ "ប្រាំ" ។
នៅក្នុងបេះដូងនៃរបបអាហារមួយដែលស្ថិតនៅជាអាហារប្រភាគ។ អាហារទាំងអស់ត្រូវបានគេប្រើក្នុងផ្នែកតូចៗចំនួនប្រាំដងពេញមួយថ្ងៃ។ ផ្នែកមិនលើសពី 300 ក្រាមទេ។ អាហារប្រូតេអ៊ីនធុនធ្ងន់ - សាច់មាន់សាច់ត្រីដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំម្តងក្នុងមួយថ្ងៃហើយចំអិនឱ្យគូ។ ពីម៉ឺនុយត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទាំងផលិតផលដូចជា: អាល់កុល, ម្សៅ, ផលិតផលម្សៅ, នំបុ័ង, ស្ករ។ អ្នកអាចញ៉ាំមិនលើសពី 18 ម៉ោងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសម្រាក។ អាហារញឹកញាប់អាចបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។ បញ្ជីដ៏ធំនៃការរឹតបន្តឹងក្នុងរបបអាហារនេះនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកប្រឹងប្រែងខ្លាំងក្លា។ លទ្ធផលគឺដក 1 គីឡូក្រាមអស់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ។
របបអាហារ "Citrus" ។
បន្ទាប់ពីអនុវត្តរបបអាហារនេះពួកគេសន្យានឹងសិទ្ធិប៉ុន្តែការចេញយឺត ៗ ពីការមិនចាំបាច់នៃគីឡូក្រាម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់វាមានតម្រូវការជាធម្មតាប៉ុន្តែអាហារមួយត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែក្រូច។ ឧទាហរណ៍នៅពេលអាហារពេលព្រឹកយើងញ៉ាំផ្លែក្រូចឬរៀបចំអាហារពេលល្ងាចសំរាប់អាហារពេលល្ងាច។ អាសុីតដ្លមននៅក្នុងផ្លែឈើញាត់ជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្ត្ពីធាតុដ្លអ្នកជំងឺបដិស្រសពីអាហារដំបូងគ្ឿនបរិមាណគីឡូការ៉ុមក្នុងមួយថ្ងៃត្ូវបានកាត់បន្ថយ។ អាហារបែបនេះមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែក្រូចឬមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ជាលទ្ធផលវានឹងធ្លាក់ចុះពីកន្លះគីឡូក្រាមទៅមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របបអាហារមានរហូតដល់ 17 ។
ប្រព័ន្ធនៃការសម្រកទម្ងន់នៅអឺរ៉ុប។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនេះគឺជាគោលការណ៍ - អាហារពេលល្ងាចផ្តល់ឱ្យសត្រូវ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរច្បាប់បួនគួរតែត្រូវបានសង្កេតឃើញ:
1. ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។
ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
យើងមិនបរិភោគខ្លាញ់និងចៀនទេ។
យើងយកមីក្រូនិងវីតាមីន។
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកអាចផឹកស្រាបរិភោគម្សៅនិងផ្អែម។ ច្បាប់ចំបងមិនស្ថិតនៅក្រោយរយៈពេល 17 ម៉ោងទេ។ នេះគឺជារបបអាហារដែលស្មុគស្មាញហើយមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចទប់ទល់នឹងវាបានទេ។ ការត្រលប់មកពីធ្វើការវិញនៅម៉ោង 18.00 ហើយដឹងថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចវាពិបាកក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍ល្អក្នុងពេលថ្ងៃ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវចំអិនអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់កុមារនិងស្វាមីនោះមានការរំខានដែលជៀសមិនរួច។ លទ្ធផលគឺដក 0,0 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របបអាហារ Efimova ។
របបអាហារនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Efimova Lyudmila Olegovna ជាគ្រូពេទ្យវះកាត់ក្រពះពេទ្យ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺជាក្បួនសាមញ្ញ - ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងរក្សាទុកវាជាយូរមកហើយ។ ចម្អិនគ្រប់យ៉ាង - កូនកាត់សាច់ស៊ុតដំឡូងត្រីសាច់មាន់។ ប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុង saucepan មួយមិនមែននៅក្នុងចាន frying មួយប៉ុន្តែចំអិនម្ហូបអាហារនៅក្នុង aerogrill ។ ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនវាអ្នកអាចសន្សំសំចៃវីតាមីនអតិបរមាកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងផលិតផលកាត់បន្ថយការប្រើប្រេងដែលផលិតទាំងនេះឬផលិតផលផ្សេងទៀត។ Aerogril ជំរុញខ្លាញ់លើសពីសាច់មាន់សាច់ត្រី។ ជាតិខ្លាញ់នេះហូរចុះទៅក្រោមបាតនៃជាតិល្ហុងហើយអាហារមិនរលាកទេ។ ជាលទ្ធផលមាតិកានៃសារជាតិបង្កមហារីកកូលេស្តេរ៉ុលនិងកាឡូរីត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
ផលិតផលនៅក្នុងអ័រអុកស៊ីសែនអ្នកអាចចៀនដោយគ្មានប្រេង។ ហើយបន្ទាប់មកចានមានកាឡូរីតិចនិងជាតិខ្លាញ់និងសំបកហ៊ាននិង crispy គឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ Aerogril អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ចោល, ចំអិននៅលើដុត, ដុតនំ, ចំហុយ, ម្ហូបអាហារនៅក្នុងផើង។ វារក្សាបានភាគច្រើននៃមីក្រូរ៉ែនិងវីតាមីនមានប្រយោជន៍វារៀបចំដូចជាឆ្ងាញ់ដូចជាចង្ក្រានរុស្ស៊ីចានមានរសជាតិផ្អែមនិងមានក្លិនក្រអូប។ នៅក្នុងនោះអ្នកអាចចម្អិនផ្លែប៉ោមដុតយ៉ាហ្គូតប៉ឺរីហ្គឺនៅក្នុងផើងស៊ុបតូចៗសាច់និងត្រីនៅលើបារដុតបន្លែសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធ។ ម្ហូបអាហារនៅក្នុងឡានអគ្គីសនីនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនិងហឹរហើយរបបអាហារបែបនេះនឹងមិនពិបាកក្នុងការរក្សាសូម្បីតែនៅសល់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ លទ្ធផលនៃអាហារបែបនេះនឹងត្រូវបានដក 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របបអាហារ "7 ថ្ងៃមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី" ។
នៅម៉ោង 7 ព្រឹក - តែខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ។
នៅម៉ោង 9 ព្រឹក - ស៊ុតឆ្អិន។
នៅម៉ោង 11 - ដើម្បីបរិភោគ tablespoon នៃទំពាំងបាយជូ, steamed កាលពីមុន។
នៅម៉ោង 13 - បរិភោគសាច់មាន់ឬសាច់គោ 100 ក្រាម។
នៅម៉ោង 15 យើងផឹក 1 tbsp ។ ទឹកប៉េងប៉ោះ។
ហើយបន្ទាប់ពីពីរម៉ោង, ស៊ុតឆ្អិននៅក្នុង steep មួយ។
នៅម៉ោងមួយផ្លែប៉ោមធំមួយ។
មុនពេលចូលគេងនៅម៉ោង 21 នាឡិកាទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
មួយគីឡូក្រាមបាត់បង់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការទម្លាក់របបអាហារ។
កាហ្វេអាហារពេលព្រឹកតែដោយគ្មានជាតិស្ករនិងស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។
អាហារពេលព្រឹកគឺជាស៊ុតឆ្អិនរឹងផ្លែប៉ោមធំមួយ។
បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោង, salad បន្លែ, ចាក់ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវនិងផ្លែប៉ោមមួយធំ។
សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - សាច់ឆ្អិននិងផ្លែប៉ោម។
ហើយបន្ទាប់ពី 2 ម៉ោង, 150 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
នៅពេលយប់កែវកាហ្វឺមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ផឹករហូតដល់ 2 លីត្រនៃទឹកនៅសល់។ បន្ទាប់ពី 5 ថ្ងៃនៃរបបអាហារនេះ, អ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ដោយឆ្នាំថ្មី។
របបអាហារទាំងនេះសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីនឹងជួយអ្នកឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះកាន់តែស្តើងហើយគាំទ្រសម្លេងរបស់អ្នក។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើតេស្តលើមនុស្សហើយផ្តល់នូវលទ្ធផលយ៉ាងរហ័ស។ របបអាហារទាំងនេះមិនសំអាតរាងកាយទេ, ជួយកែលម្អពណ៌ផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។