វីតាមីនភូផូផាំឃីន

ល្ពៅស្រស់ដើម្បីបាចនិង peel, រំពុះក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយសម្រាប់ ធាតុផ្សំ:

• ល្ពៅលុបចោលឬឆ្អិន - 1 កែវ
• apricots - 1 កញ្ចក់
• ស្ករ - ទី 1 ។ ស្លាបព្រាមួយ
• ទឹកដោះគោ - 1 កែវ (2%)
• កប្បាស - 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ - 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ទឹកកក - 1 កែវ

សេចក្តីណែនាំ

ល្ពៅស្រស់ peeled និង peeled, ដាំឱ្យពុះនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃទឹកផ្អែមនិងត្រជាក់។ 2. បើទោះបីជាវាគឺជារដូវរបស់ apricots សូមកុំខ្ជិលច្រអូសកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយកាត់ 6-8 ដុំនិងកកហើយបន្ទាប់មកភេសជ្ជៈរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាក្រាស់និងត្រជាក់ស្អាត។ បន្ថែមសមាសធាតុផ្សំទាំងអស់នៃស្រាក្រឡុកទៅនឹងម៉ាស៊ីនលាយដោយដាក់ផ្លែក្រូច apricots នៅលើកំពូល។ លាយអាហាររហូតរលូន។ 4. ដើម្បីបំបែកភេសជ្ជៈវីតាមីននៅលើវ៉ែនតាខ្ពស់និងដាក់នៅលើតុមួយដែលមានខូឃីស៍ឬនំកែកឃឺ។

ការបម្រើ: 4