អ្វីដែលជាគុណប្រយោជន៍
របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេមានភាពខុសគ្នាពីអ្នកដទៃដែលអ្នកមិនចាំបាច់ស្រេកឃ្លានឬដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកពីផលិតផលភាគច្រើន។ វាមិនមែនជារបបអាហារទេវាគ្រាន់តែជាអាហារត្រឹមត្រូវនិងហ៊ានដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអាហារបំប៉នចាំបាច់ទាំងអស់។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារនេះរយៈពេល 2 ទៅ 4 សប្តាហ៍អ្នកអាចលេបបាន 5 ទៅ 10 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចក្លាយជាវិធីថ្មីនៃជីវិតដែលអាចឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានរាងស្អាតផងដែរ។ របបអាហារនេះសំបូរជាតិអ៊ីយ៉ូតកាល់ស្យូមវីតាមីនប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អមានន័យថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃដោយគ្មានអារម្មណ៍អាណិតអាសូររវាងអាហារ។
របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេមិនមានប្រតិកម្មនិងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ការលើកលែងគឺមានតែអ្នកដែលសំណាងមិនមានភាពមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផលជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចចាប់ផ្ដើមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវគ្រប់ពេលទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកខុសពីការស្នើឡើងនោះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យណែនាំពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីចៀសវាងការសម្របខ្លួនរបស់អណូទៅនឹងអាហារថ្មី។
ម៉ឺនុយ
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធនូវអាហារដែលឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់នោះទេ។ ការភ្ញាក់ផ្អើលជាលើកដំបូងគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលនំបុ័ងនិងប៉ាស្តានោះទេព្រោះបើគ្មានពួកគេវាជាការលំបាកក្នុងការស្រមៃតារាងនៃប្រទេសឆ្នេរសមុទ្រក្តៅមួយ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវពិចារណាថាផលិតផលម្សៅមិនគួរផ្អែមនិងល្អទេប្រសិនបើវាធ្វើពីម្សៅទាំងមូល។
ដោយសារមនុស្សភាគច្រើនមិនរស់នៅក្នុងប្រទេសដែលក្តៅបំផុតហើយបរិយាកាសរបស់ពួកគេគឺនៅឆ្ងាយពីមេឌីទែរ៉ាណេយើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីញ៉ាំសាច់សត្វច្រើនពេក។ របបអាហារនេះមិនហាមឃាត់ការបរិភោគសាច់ទាំងស្រុងទេ។ អ្នកអាច 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីឱ្យមាន់សាច់មាន់ឆ្អិនសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាប៉ុន្តែពីសាច់ពណ៌ក្រហមគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបោះបង់។ ប្រសិនបើនេះជាការលំបាកពេកសម្រាប់អ្នកសាច់ជ្រូកនិងសាច់គោធម្មតាអាចជំនួសសាច់ចៀមបានប៉ុន្តែពីសាច់ខ្លាញ់ទាឬតុកកែនឹងត្រូវបោះបង់ចោល។
មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេគឺផ្លែឈើបន្លែនិងបៃតង។ គួរតែមានពួកគេជាច្រើនក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារបែបប្រពៃណីសម្រាប់របបអាហារនេះនឹងក្លាយជាផលិតផលណាមួយពីប៉េងប៉ោះ, beets, ស្ពែតរួមទាំងសមុទ្រ, carrots, ល្ពៅ, pears, ផ្លែប៉ោម, ក្រូច , lemons ។ កុំភ្លេចអំពីសាឡាត់, parsley ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងបន្លែដទៃទៀតដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នក។ ដំឡូងចេកនិងម្នាស់គឺប្រសើរជាងក្នុងការដកចេញប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបរិភោគផ្លែទំពាំងបាយជូរឱ្យបានច្រើន។
ចំណុចមួយផ្សេងទៀតដែលគ្មានរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពគឺអាហារសមុទ្រ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រភេទត្រីសមុទ្រពណ៌សនិងក្រហមដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មតារាងរបស់អ្នកជាមួយនឹងចានពីបង្គារ, ជ្រលងនិងប្រេងសមុទ្រដទៃទៀត។ ពួកគេគួរតែមាននៅលើតុជារៀងរាល់ថ្ងៃលើកលែងតែសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកជ្រើសសាច់ជាអាហារចម្បងរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។
កុំភ្លេចអំពី condiments ។ នៅក្នុងមេឌីទែរ៉ាណេប្រេងអូលីវមានប្រជាប្រិយខ្លាំងណាស់ដូច្នេះពួកគេគួរជំនួសប្រេងក្រែមនិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ សម្រាប់ការរៀបចំចានមួយចំនួនប្រេងល្ងអាចប្រើប្រាស់បាន។ អំបិលនិងស្ករសព្យាយាមប្រើប្រាស់តិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីម្រេចក្រហមម្រេចអង្កាមនិងដំឡូងជ្វាដទៃទៀតដែលនឹងធ្វើឱ្យរសជាតិនៃម្ហូបណាមួយកាន់តែឆ្អែត។ Mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់ផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបផ្សំការធ្វើដំណើរខុស ៗ គ្នាក្នុងពេលឆាប់ៗដើម្បីឱ្យម្ហូបដូចគ្នាដែលត្រូវបានចម្អិននៅក្រោមទឹកជ្រលក់ខុស ៗ គ្នានៃប្រេងអូលីវទឹកក្រូចនិងឱសថផ្សេងៗនឹងត្រូវបានដឹងតាមរបៀបថ្មីមួយ។
របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផឹកស្រាកញ្ចក់ឬស្រាស្ងួតក្រហមពីរល្អ ៗ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែគ្រឿងស្រវឹងផ្សេងទៀតត្រូវបានហាមប្រាម។ វាមិនល្អក្នុងការរំលោភបំពានតែនិងកាហ្វេខ្លាំង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការសំលៀកបំពាក់ខ្លួនឯងអោយផឹកទឹកច្រើន - រហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃទឹកក្រឡុកស្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដោយគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអ្នកអាចជំនួសតែធម្មតាជាមួយពណ៌សនិងប្រើតែកាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករមិនលើសពីមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដូច្នេះអ្នកមានឱកាសដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមិនត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយទម្ងន់ជាច្រើនគីឡូក្រាមស៊ូទ្រាំការខ្វះខាតនិងភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែដូចនឹងគម្រោងថាមពលថ្មីទំលាប់និងប្រព័ន្ធមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅទីនេះ។ ពិតប្រាកដណាស់ដោយរបបអាហារនេះមិនត្រូវបានគេសន្មត់ថាដើម្បីប្រើផលិតផលកម្រនិងអសកម្មណាមួយដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានប្រើទៅវាស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយក្រៅពីការបន្ថែមសង្ឈិចអ្នកអាចកំចាត់ជាតិពុល។