ចេកគឺជាអាហារនិងជីវជាតិ។ ចេកមានមីក្រូរ៉ែម៉ាញ៉េស្យូមជាតិកាល់ស្យូមស័ង្កសីជាតិដែកស្ពាន់ធ័រ pectin កាល់ស្យូមម្សៅក៏ដូចជាវីតាមីន A, B, C, E ដែលមានបរិមាណច្រើននៃ sucrose និងគ្លុយកូស។ ចេកមានផ្ទុកផូស្វ័រ 27 មីលីក្រាមដែលមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ មាតិកាកាឡូរីនៃចេកគឺ 96 គីឡូក្រាម / កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ ចេកជួយក្នុងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយសារតែជាតិខ្លាញ់ទាប។ ចេកក៏ជាប្រភពកម្លាំងនិងថាមពលផងដែរ។ ជាញឹកញាប់សូមអរគុណដល់លក្ខណៈសម្បត្តិខាងលើនៅលើមូលដ្ឋាននៃផលិតផលនេះគឺរបបអាហារផ្សេងគ្នា។ របបអាហារពី Nadezhda Babkina មិនមែនជាករណីលើកលែងនោះទេ។
តាមគំនិតរបស់នាងអ្នកស្រី Nadezhda Babkina បានអោយយោបល់ថា "របបអាហារចេក" ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់កម្ចាត់ពីរផោនបន្ថែម។ របបអាហារនេះគឺល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងពោះវៀន។ ចំពោះមនុស្សដែលមានការហើមរបបអាហារនេះក៏នឹងមានផ្លែផ្កាផងដែរ។ អ្នកឯកទេសបានអះអាងថាចេករួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនូវអំបូរក្រពេញអេប៉ូតូសដើម្បីជួយបញ្ចេញជាតិរំអិលដែលការពារជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃក្រពះ។
បូកនឹង "របបអាហារចេក" គឺជាផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសរីរាង្គខាងក្នុង។ ការបង្កើនការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យមុខងាររបស់ពោះវៀនមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើអោយសាច់ដុំមានភាពប្រសើរឡើង។
សារធាតុប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងផ្លែចេកអាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ចេកមានថ្នាំបញ្ចុះលាមកក៏ដូចជាប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងប្រូតេអ៊ីនដោយសារតែជាតិប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។
របបអាហារ Babkina: ជម្រើស។
Nadezhda Babkina នៅក្នុងឃ្លាំងនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានជម្រើសពីរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើចេក។ ជម្រើសមួយត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បីឬបួនថ្ងៃ។ ពេញមួយថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ផឹក 3 ចេកនិងផឹកទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិច 3 ពែងចែកចាយអាហាររាបស្មើគ្រប់ពេលពេញមួយថ្ងៃញុំាអាហាររបស់ពួកគេសម្រាប់អាហារជាច្រើន។ ក្នុងនាមជាជម្រើសអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោមិនមែនមួយភាគរយ។ ម៉ឺនុយនេះអាចត្រូវបានធ្វើពិពិធកម្មដោយបន្ថែមកង់ចេកលាយចេកជាមួយ kefir ឬទឹកដោះគោក្នុងឧបករណ៍លាយ។ ផលប៉ះពាល់ដែលរំពឹងទុកនៃរបបអាហារគឺការបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 3 គីឡូក្រាម។
ជម្រើសទី 2 ។ ឧបសគ្គរបបអាហារងាយស្រួលប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ របបអាហារត្រូវបានគណនាក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 7 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែចេកបានមួយគីឡូក្រាមកន្លះ។ អ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលណាក៏បាននៅពេលញុំាញ៉ាំ។ ភេសជ្ជៈ - តែបៃតងតែប៉ុណ្ណោះតែបរិមាណស្រវឹងមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។ ការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលរបបអាហារនេះនឹងឡើងដល់ទម្ងន់មួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ដើម្បីបរិភោគ 2 ស៊ុត (ដើម្បីបំពេញកង្វះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយនោះទេព្រោះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងចេកត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងចំនួនតូចមួយ) ។
កំពុងរៀបចំសម្រាប់របបអាហារ។
មុនពេលចាប់ផ្តើម "របបអាហារចេក" វាធ្វើឱ្យយល់បានមុនសិនដើម្បីរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការធ្វើតេស្តដោយថ្ងៃត្រៀម។ នៅថ្ងៃនេះមិនរាប់បញ្ចូលពីការញ៉ាំខ្ទឹមសជក់បារីអំបិលផ្អែម។ ពីភេសជ្ជៈ - ទឹករ៉ែធម្មជាតិដោយគ្មានឧស្ម័ននិង / ឬតែបៃតង។
ប្រហែលជារបបអាហាររបស់ Nadezhda Babkina ហាក់ដូចជាអ្នកពិបាកខ្លាំងណាស់ព្រោះមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចញ៉ាំបានច្រើនជាងមួយថ្ងៃជាមួយចេកតែឯងនោះទេ។ អ្នកអាចព្យាយាមរៀបចំ "ថ្ងៃចេក" លើកដំបូង។ មេរៀនមិនសូវមានប្រយោជន៍ទេ។
រៀបចំចេកពីរឬបីហើយ 3 ស្លាបព្រា។ ទឹកដោះគោសម្រាប់មួយថ្ងៃ។ ចែកផលិតផលទៅក្នុងហាងជាច្រើន។ មិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ជម្រើសចេកសម្រាប់របបអាហារ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសចេកត្រឹមត្រូវសម្រាប់របបអាហាររបស់ Nadezhda Babkina ។ ភាពជោគជ័យនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងមូលគឺអាស្រ័យលើរឿងនេះ។ រើសចេកមានប្រវែងមធ្យមលឿងជាមួយស្បែកស្ដើង។ បរិភោគចេកបន្ទាប់ពីកោសដោយប្រុងប្រយ័ត្នទាញយកចេញកោសិកាពណ៌ស។ បរិភោគតែក្រណាត់ចេកប៉ុណ្ណោះ។ ចេកពណ៌បៃតងមិនមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់ម្ហូបអាហារពីព្រោះចេកបែបនេះមានផ្ទុកម្សៅមិនរលាយដែលមិនត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយរបស់មនុស្សដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងពោះវៀន។ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការចេកចេកវាអាចធ្វើទៅបានដោយបានរុំពួកគេនៅលើក្រដាសហើយសម្អាតកន្លែងងងឹត។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈដែលពួកគេនឹងត្រូវបានសមរម្យសម្រាប់របបអាហារមួយ។ កុំញ៉ាំស្លាក្រអូបនិងក្រៀមស្ងួត។ មាតិកាកាឡូរីនៃចេកស្ងួតគឺខ្ពស់ជាង 5 ដង។
ការសន្និដ្ឋាន។
ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យនៃរបបអាហារគឺត្រូវការសម្រាប់អ្នកដែលចង់សាកល្បងរបបអាហារចេកប៉ុន្តែអ្នកមានជំងឺតម្រងនោមក្រពះនិងរលាកផ្លូវដង្ហើមដែលមានដំបៅក្រពះមនុស្សធាត់ទឹកនោមផ្អែមនិងឈាមរត់ខ្សោយ។ អ្នកជំនាញនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ជាក់លាក់ដល់អ្នកហើយវាអាចទៅរួចដែលពួកគេនឹងណែនាំឱ្យបញ្ឈប់ការញ៉ាំបែបនេះ។
ផោនផោនគឺជារង្វាន់ដ៏មានតម្លៃសម្រាប់អ្នកជំងឺនិងកម្មវិធីស្របនៃរបបអាហារ។ រក្សាទុកលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របបអាហារនឹងជួយឱ្យអ្នកជៀសវាងពីជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមល្ហែម។ ផោនដែលបាត់បង់នឹងត្រលប់ទៅអ្នកដែលស្រឡាញ់ការល្បួងធ្វើម្ហូប។