របបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ Margarita ព្រះមហាក្សត្រគឺពឹងផ្អែកលើគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភដាច់ដោយឡែកនិងការប្រើប្រាស់បរិមាណដ៏ច្រើននៃរាវ។ ផងដែរម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ថ្ងៃសំរាកគឺត្រូវបានទាមទារ។ គោលការណ៍នៃអាហារដាច់ដោយឡែកគឺថាអ្នកអាចបរិភោគផលិតផលជាក់លាក់មួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ - ឧទាហរណ៍ស្រូវមាន់ឬបន្លែ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារនេះអ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់ផ្កាយ: ផឹកទឹកក្នុងមួយថ្ងៃពី 1,5 ទៅ 2 លីត្រ - វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកតែបៃតងទឹកឬទឹក។ ពីតែខ្មៅនិងកាហ្វេគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ ជាទូទៅអ្នកឯកទេសជាច្រើនបានណែនាំឱ្យផឹកនូវបរិមាណនៃជាតិរាវជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក។ Margarita Koroleva គូសបញ្ជាក់ការពិតដែលថាអ្នកត្រូវតែផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលញ៉ាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកមិនអាចផឹកអ្វីបានទេក្នុងអំឡុងពេលឬបន្ទាប់ពីអាហារ - ហើយជាអកុសលមនុស្សជាច្រើនធ្វើដូចនោះ។
Hudeya ដោយវិធីនេះអ្នកត្រូវការផ្នែកតូចៗជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សាច់និងត្រីត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយហើយពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យតែម្ដងប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ។ មានការរឹតបន្តឹង: បុរសអាចញ៉ាំសាច់ឬត្រីបាន 300 ក្រាមនិងស្ត្រី - សូម្បីតែតិចជាង - 250 ក្រាម។ គួរបញ្ជាក់ផងដែររបបអាហារនេះមិនរាប់បញ្ចូលម្សៅផ្អែមនំបុ័ងប៉ាស្តាទឹកជ្រលក់និងគ្រឿងស្រវឹង។
របបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ Margarita ព្រះមហាក្សត្រផ្តល់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ នៅពេលនេះអ្នកអាចផឹកតែ kefir ។ មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តភេសជ្ជៈនេះទេទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែខណៈដែលពួកគេនិយាយថាភាពស្រស់ស្អាតទាមទារឱ្យមានជនរងគ្រោះ - ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការដាំដុះជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកឈ្នះខ្លួនឯងបានអ្នកអាចជំនួសវាដោយផលិតផលដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភស្រដៀងគ្នា។
ឥឡូវនេះសូមនិយាយបន្ថែមអំពីរបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍របស់ Margarita Koroleva ដែលជាអនុសាសន៍របស់តារា។
បីថ្ងៃដំបូង។ ចាប់តាំងពីល្ងាចវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីត្រាំកញ្ចក់នៃអំបិលមិនលាងមួយនៅពេលព្រឹកដើម្បីឆ្អិនវានៅក្នុងទឹក unsalted រំពុះ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចញ៉ាំអង្ករបានហើយអ្នកដែលញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិអាល់កុលណែនាំឱ្យប្រើក្នុងមួយកំប៉ុងជារៀងរាល់ម៉ោងដោយអាហារចុងក្រោយគួរតែមិនលើសពី 19 ម៉ោង។
បីថ្ងៃបន្ទាប់គឺ "សាច់មាន់" ។ ជាមួយនឹងសាច់មាន់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយកស្បែកនិងខ្លាញ់ - នេះគឺជាតម្រូវការជាមុនមួយ។ ចំអិនរហូតដល់ចប់។ បរិភោគក្នុងផ្នែកស្មើគ្នារាល់ម៉ោងជាពេលចុងក្រោយដែលអ្នកអាចញ៉ាំរហូតដល់ 19 ម៉ោង។
បីថ្ងៃចុងក្រោយគឺ "បន្លែ" ។ បន្លែអាចត្រូវបានបរិភោគទាំងស្រស់និងឆ្អិន - ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាដើម្បីចំហាយ។ ដូចអ្នកប្រហែលជាស្មានរួចហើយអាហារចុងក្រោយគួរតែមិនលើសពី 19 ម៉ោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបន្លែជ្រក់និងអំបិលត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ។ អ្នកអាចបង្កើតសាឡាត់ខុសៗគ្នាជាមួយនឹងការបន្ថែមចំនួនតិចតួចនៃប្រេងបន្លែ - ល្អបំផុតនៃអូលីវ។ បទដ្ឋានគឺបន្លែ 800 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចំពោះរបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍របស់ Margarita Koroleva ការណែនាំរបស់តារាអ្នកនិពន្ធបច្ចេកទេសសូមអោយអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថារាល់ចានទាំងអស់គួរតែត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានការបន្ថែមជាតិស្ករនិងអំបិលក៏ដូចជាការពិតដែលថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកអោយបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ និងពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកអាចផឹកមិនលើសពី 17 ម៉ោង
អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភក៏ផ្តល់ជូនពិសេសនូវ "ផ្កាយ" ដែលជារបបអាហារដែលមានពណ៌លឿងនិងពណ៌ទឹកក្រូច។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺដូចខាងក្រោម - នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចមួយម៉ោងក្នុងមួយម៉ោង - ស៊ុតមួយប៉ុន្តែគ្មានស៊ុត។ ក្នុងកំឡុងពេលមួយថ្ងៃនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់អ្នកត្រូវប្តូរស៊ុតនិងទឹកក្រូច។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានផ្អែមអ្នកអាចផឹកតែកែវតែមួយស្លាបព្រាមួយស្លាប - ប៉ុន្តែបានតែម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ របបអាហារនេះប្រើផ្កាយជាច្រើនក្នុងកំឡុងពេលរៀបចំសម្រាប់ការប្រគុំតន្ត្រី។
ដូចរបបអាហារណាមួយដែរបច្ចេកទេសនេះមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។ ចំពោះគុណសម្បត្តិដែលមិនច្បាស់លាស់នោះគឺថាការទទួលទានអាហារក្នុងផ្នែកតូចៗក្នុងចន្លោះពេលជាទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្លឿនការរំលាយអាហារហើយឆាប់បាត់បង់ទំងន់ដោយមិនមានការឈឺចាប់ពីអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, ការដកស្ករនេះ, នំបុ័ងនិងម្សៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរាវអាចជួយការពារការខះជាតិទឹកបាន។
គុណវិបត្តិគឺការពិតដែលថារបបអាហាររបស់ Margarita Koroleva និងអនុសាសន៍ដែលបានលើកឡើងចំពោះវាមិនកំណត់ការប្រើទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោទេហើយសំខាន់បំផុតគឺបរិមាណខ្លាញ់របស់វា។ នោះគឺបន្ទាប់ពីរបបអាហារប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោច្រើនពេកអ្នកអាចលើសពីកម្រិតនៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនិងមិនបាត់បង់ទំងន់ហើយសូម្បីតែទទួលបានល្អ។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញរបបអាហារនេះត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងពីអ្នក - ឧទាហរណ៍ផលិតផលទាំងអស់អាចត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់តែប្តីប្រពន្ធឬអ្នកចម្អិនប៉ុណ្ណោះហើយអ្នកត្រូវការតាមដានម៉ោងនៃការញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកអ្នកអាចនិងព្យាយាមនោះតើមែនទេ? យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីរបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍របស់ Margarita Koroleva ជាអនុសាសន៍របស់តារាដែលឈរយាមលើព្រះគុណរបស់អ្នក។