របបអាហារនិងការថែទាំរាងកាយ

របបអាហារជាប្រតិកម្មសង្វាក់។

អត្ថប្រយោជន៍ពីរបបអាហារមានច្រើនណាស់ដែលមួយត្រូវបានជំនួសដោយសារធាតុមួយទៀតដែលជាលទ្ធផលអាចត្រូវបានគេហៅថាប្រតិកម្មសង្វាក់។ របបអាហារគឺជាចម្បងការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយលើសដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងកាយ។ របបអាហារ - ជាផលវិបាកនៃការកែលម្អស្ថានភាពទូទៅនៅក្នុងជម្ងឺមួយចំនួនដែលពិតជារួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយនិងជីវិត។ របបអាហារគឺជាការរឹតត្បិតឬសូម្បីតែការដកចេញពីរបបចំណីអាហារនិងអាហារមួយចំនួនដែលជាវិធីមួយដែលជំរុញឱ្យមានរបៀបរស់រានមានជីវិតនិងមានសុខភាពល្អ។ ជាលទ្ធផលយើងទទួលបាននូវសុខភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះបន្ទុកថាមពលនិងអារម្មណ៍សុបិន្ត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរបបអាហារគឺធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងត្រឹមត្រូវនិងក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយកុំធ្វើវាឱ្យលើសនិងមានភាពអត់ធ្មត់ពីព្រោះដំណើរការត្រូវការពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។ ច្បាប់មាស: ភាពយឺតយ៉ាវដែលអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ការធន់នឹងការឈឺចាប់និងយូរអង្វែងនឹងជាលទ្ធផល។ ការថែទាំរាងកាយ។

នៅក្នុងរាងកាយសំខាន់, ពួកគេអង្គុយនៅលើរបបអាហារមួយដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយនិងការកែរាង។ របបអាហារពិតជាផ្តល់នូវលទ្ធផលរបស់វាប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមការថែទាំបន្ថែមទៀតដល់រាងកាយ។ ឧទាហរណ៏: ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារដើម្បីប្រើគ្រឿងសំអាងពិសេសយ៉ាងសកម្ម, ធ្វើការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃប្រេងអូក្លា។ កុំភ្លេចអំពីប្រយោជន៍និងប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាសូណានិងទស្សនកិច្ចទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណផងដែរ។ គ្រប់វិធីទាំងអស់នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកនៅកន្លែងដែលត្រូវការបំផុត។ ដូចគ្នានេះផងដែរយើងនឹងធ្វើឱ្យសម្លេងសាច់ដុំនិងប្រសិទ្ធិភាពសុខភាពជាទូទៅដែលតម្រូវឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ មានន័យថាក្នុងដំណើរការផ្លាស់ប្តូរនោះអាថ៌កំបាំងទាំងមូលស្ថិតលើផ្លូវទៅរកភាពជោគជ័យ។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តទៅទទួលទានអាហារដែលមានការភ្ជាប់ជាចាំបាច់នៃស្មុគ្រស្មាញបន្ថែមសម្រាប់ការថែទាំរាងកាយបន្ទាប់មកដំបូងអ្នកត្រូវកែសម្រួលចិត្តគំនិត។ ហើយអ្នកអាចមានលទ្ធភាពនិងមានទំនុកចិត្តទៅរកគោលដៅដែលបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បោះចោលភាពវឹកវរទៅឆ្ងាយព្រោះវាជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផល។ យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីអ្វីដែលសកម្មភាពរបស់អ្នក, ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតាមផ្លូវនេះដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនឹងក្លាយជាទម្លាប់មួយ។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងទៅដូចជា clockwork ។

ពេលវេលាមិនរង់ចាំទេ។

កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្ដើមវិធីនេះកាន់តែលឿនអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែងាយស្រួល។ យ៉ាងណាមិញការថែទាំនិងការថែទាំរាងកាយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនមើលទៅដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងភ្នែកខុសៗគ្នាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍រីករាយជាច្រើន។ ហើយត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្នកកោតសរសើរនិងការបំពេញបន្ថែមថ្មី - ដែលនឹងជារង្វាន់ខ្ពស់បំផុតសម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។

Ksenia Ivanova ជាពិសេសសម្រាប់កន្លែង