តើខ្ញុំត្រូវការយកវីតាមីនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប! វានាំមកនូវអារម្មណ៍អារម្មណ៍អារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់យើងសម្រាប់ការរស់នៅថ្មី។ ហើយគាត់គឺជាការគួរឱ្យរំភើបណាស់ហើយដាក់មុខយើងនូវសំណួរជាច្រើន។ មួយក្នុងចំណោមនោះ គឺថាតើត្រូវប្រើវីតាមីនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។ ហើយប្រសិនបើសម្រាប់ចម្លើយជាច្រើនហាក់ដូចជាជាក់ស្តែងនោះយើងបានព្យាយាមយល់ថាតើ វា ចាំបាច់ណាស់ ដើម្បីផឹកវីតាមីនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងថាតើវាមានប្រយោជន៍ដូចដែលយើងធ្លាប់គិតដែរឬទេ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចងចាំថាការមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានបែងចែកជាបីពាក្យ។ នៅក្នុងពួកគេម្នាក់ៗការផ្លាស់ប្តូរខ្លះកើតមានឡើងនៅក្នុងសាកសពរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតនិងក្នុងការអភិវឌ្ឍទារក។

នៅត្រីមាសទី 1 ដូចជាក្នុង ការ ធ្វើកំទេចកំទីផ្សិតធាតុសំខាន់មួយគឺអាស៊ីតហ្វូលិកដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងថ្លើមធញ្ញជាតិ citrus មួយចំនួន។ ប៉ុន្ដែយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងឡាយបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ឱ្យប្រើ ថ្នាំនេះ។ ក្នុងករណីនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេបញ្ចេញវាក្នុងជម្រើសកម្រិតច្រើន។ ប៉ុន្តែនេះគឺប្រហែលជាធាតុតែមួយគត់នៃសារៈសំខាន់នៃការដែលមានពិតជាគ្មានការសង្ស័យ។

ក្នុងលក្ខខណ្ឌតិចតួចជាពិសេសប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃការបញ្ចប់នៃ ការមានផ្ទៃពោះនោះអ្នកត្រូវការ ប្រើម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីន B6 ។ ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់នៃរាងកាយ។ ការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយវីតាមីន B6 ដែលនៅក្នុងវេនជំរុញការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយមិនមានមូលហេតុព្រួយបារម្ភអ្នកអាចញ៉ាំអាហាររឹងដែលមានម៉ាញេស្យូមដូចជា apricots ស្ងួតគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់។ ហ៊ានមានតំលៃសមរម្យនិងមានប្រយោជន៍បំផុត។ ជាទូទៅវីតាមីនទាំងអស់នៃក្រុមខមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការលូតលាស់និងការរីកចម្រើននៃទារករបស់អ្នកនិងជួយអ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ត្រីមាសទី 1 នៃ ការមានផ្ទៃពោះ ជារឿយៗ ត្រូវ បានអមដោយការពុលក្នុងអំឡុងពេលដែលចំណង់អាហារអាចថយចុះ។ ក្នុងករណីបែបនេះវានឹងសមហេតុសមផលម្តងទៀតដែលបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីយកវីតាមីនស្មុគស្មាញមួយដែលនឹងបំពេញការខ្វះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ កុំភ្លេចថា វីតាមីន ណាមិនគួរត្រូវ បានយក ទៅក្រពះទទេបើមិនដូច្នេះទេការវះកាត់ចង្អោរអាចជារឿងអាក្រក់ហើយវីតាមីនជាធម្មតាមិនរំលាយ។

ប្រើវីតាមីន ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទី 2 គឺផ្អែកតែទៅលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនិងក្នុងកម្រិតតឹងរ៉ឹង។ មានហេតុផលជាច្រើនចំពោះបញ្ហានេះ។ ទី 1: ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកមានទំនួលខុសត្រូវលើជីវិតពីរហើយអ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្នទ្វេដងចំពោះការពិសោធនិងថ្នាំដោយខ្លួនឯងហើយទីពីរ អ្នកត្រូវតែ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារបំប៉នរបស់អ្នកប្រហែលជាអ្នកមិនគួរគាំទ្ររូបរាងខាងក្រៅ។ ហើយទីបីកុំភ្លេចអំពី "scho zadadto, វាមិនសមរម្យ។ "

មានបញ្ជីវីតាមីនដែលលើសពីនេះមានភាពមិនល្អដូចឱនភាព។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅវីតាមីនអា។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីឱ្យដឹងថាវាជាការចាំបាច់ដើម្បីពឹងផ្អែកលើប្រេងត្រីយកវាទៅជាគ្រាប់ហើយផឹកវាជាមួយទឹកដោះគោ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននិងដឹងថាមាតិកានៃវីតាមីននេះលើសពីបទដ្ឋានអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានក្នុងការវិវត្តនៃទារករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមកម្រិតជាតិពុលបន្ទាប់មកអរគុណដល់វីតាមីន A, សុកនឹងអភិវឌ្ឍបានល្អ, ជាលិកាឆ្អឹងនឹងបង្កើតបាន។ ចំពោះម្តាយនាពេលអនាគតវីតាមីននេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាជួយធ្វើអោយស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្ត្រីភាគច្រើនកំពុងវិលត្រឡប់ទៅរកទម្លាប់ធម្មតារបស់ពួកគេហើយអាចញ៉ាំផលិតផលដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នថារបបអាហាររបស់អ្នកសម្បូរទៅដោយបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ធញ្ញជាតិ (ប៉ុន្តែមិនមានភាពនិយមជ្រុល) ផលិតផលទឹកដោះគោសាច់និងត្រី។ ជួយរាងកាយឱ្យទប់ទល់នឹងការផ្ទុកទ្វេដងផ្តល់អាហារចៀនបំពាន់និងអាហារហឹរដើម្បីឱ្យរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាការពិតណាស់វានឹងពិបាកក្នុងការដោះស្រាយភារកិច្ចនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានផ្ទៃពោះនឹងធ្លាក់នៅចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារហើយបន្ទាប់មកវីតាមីនចម្រុះអាចជួយសង្គ្រោះបាន។ ស្មុគស្មាញជាច្រើនត្រូវបានតំណាងនៅលើទីផ្សារ។ ជ្រើសរើសជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។

នៅត្រីមាសទី 3 អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនឌី។ ធាតុទាំងពីរនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់នៃឆ្អឹងការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹងការលូតលាស់នៃសក់ក្រចកនិងវីតាមីន D ត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីបង្ការប្រូតេអ៊ីន។ ក្នុងបរិមាណដ៏ធំវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីក៏ដូចជាស៊ុតនិងទឹកដោះគោ។ វីតាមីន E បង្ការការកើតមិនគ្រប់ខែហើយចូលរួមក្នុងការសំយោគអ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះ។

វីតាមីនស៊ីហើយប្រសិនបើវាកាន់តែងាយស្រួលនោះទឹកអាស៊ីដអាសតាក្លាប៊ីនឹងក្លាយទៅជាដៃគូរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទាំងអស់បរិភោគក្រូចឆ្មារច្រើនថែមទៀតគ្រាន់តែចាំថាមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដែលអ្នកនិងក្មេងមិនត្រូវការ។

វីតាមីនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះពួកគេពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើនភាពស៊ាំកែលម្អស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើមានកាលៈទេសៈបែបនេះដែលមិនអាចទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភនិងផ្សេងៗគ្នាឬប្រសិនបើមានផ្ទៃពោះកើតឡើងក្រោយពេលមានជំងឺអ្នកគ្រាន់តែទទួលបានសារធាតុដែលមានសារប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះវាជាបញ្ហាមួយទៀតដែលវាជាពេលវេលាដ៏យូរដើម្បីបោះបង់ចោលការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនិងជ្រើសរើសវីតាមីនដោយប្រើគំនិតដោយបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ព្យាយាម លេបវីតាមីន ក្នុង ពេលតែមួយ ។ អ្នកផលិតខ្លះថែមទាំងផ្តល់នូវប្រភេទនៃការទទួលយកថ្នាំគ្រាប់ដែលក្នុងកំឡុងពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីនទាំងនោះដែលត្រូវបានស្រូបយកលឿនបំផុតក្នុងកំឡុងពេលនេះ។ នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកប្រហែលជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលចាប់ផ្តើមតម្លៃនៃវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នៅទីនេះជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកត្រូវការជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងប្រាប់អ្នកថាតើវាមានអារម្មណ៍នៅក្នុងបរិវេណដែលមានតម្លៃថ្លៃឬអ្នកនឹងមានតម្លៃថោកជាងប៉ុន្តែជាមួយធាតុផ្សំតិចតួចនៃថ្នាំ។

មិនថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលយកវីតាមីនក្នុងកំឡុងពេល មានផ្ទៃពោះ ទេនោះវាអាស្រ័យលើអ្នកនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការធ្វើតេស្តរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយការមានផ្ទៃពោះគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងគ្មានអារម្មណ៍។