ភាពខុសគ្នានិងហាត់ប្រាណ

អាអេរ៉ាប៊ីកត្រូវបានគេហៅថាមួយនៃប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណ, ថ្នាក់ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងអាង។ វាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាការងារនៃប្រភេទកីឡានេះមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្សទម្ងន់និងស្ថានភាពទូទៅរបស់វា។ គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាជាមួយនឹងការវះកាត់លំហាត់ប្រាណប្រភេទ varicose ត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យជាច្រើន។ អ្នកអាចអនុវត្តការហាត់ប្រាណនៅអាយុក្រោមអាយុនិងក្រោមរូបរាងខុសៗគ្នា។ ការពិតគឺថាមិនដូចជាការហាត់ប្រាណដទៃទៀតនោះទេមិនមានបន្ទុកធំនៅក្នុងទឹកកកនិងហាត់ប្រាណហើយវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធានការបង្ការសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។

អ្នកណាត្រូវបានណែនាំ

ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណក្នុងទឹកអ្នកតែងតែស្ថិតនៅក្នុងទឹក។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាទឹកដើមគឺជាជំរកធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តនៃការហាត់ប្រាណដែលមានអាយុកាលប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ប្រាណកើនឡើងជាច្រើនដង។ ហើយវាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់អ្នកនឹងមិនទទួលបានដូចជាបន្ទុកធ្ងន់ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណធម្មតា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានសរសៃវ៉ែនតាការហាត់ប្រាណទឹកមិនមែនគ្រាន់តែជាឱកាសដើម្បីទ្រទ្រង់ខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាមធ្យោបាយដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺបានដែរ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាការហាត់ប្រាណប្រើទឹកកកត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នង។

សូមអរគុណដល់ការហ្វឹកហាត់ក្នុងទឹកភាពតានតឹងត្រូវបានដកចេញពីរាងកាយ, សាច់ដុំសម្រាក, ភាពតានតឹងក្នុងខួរក្បាលបាត់។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណទឹកម៉ាស្សារាងកាយរបស់អ្នកហើយដូចដែលអ្នកដឹងហើយការម៉ាស្សាគឺជារឿងរីករាយខ្លាំងណាស់។ តាមវិធីមួយទៀតការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតទាក់ទងទៅនឹងការសិក្សានៅក្នុងទឹកមានដូចខាងក្រោម: ការម៉ាស្សាទឹកទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិច។ មានន័យថាអាស៊ីតនេះគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលយើងមានការឈឺចាប់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅក្នុងសាច់ដុំនិងសន្លាក់។ នោះគឺបន្ទាប់ពី akvaaerobiki អារម្មណ៍ឈឺទាំងអស់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយជាអប្បបរមា។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយអរម៉ូនអ័រប៊ិចអ្នកអាចកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់អ្នកនិងដោះឆ្អឹងខ្នង។ ហើយនៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀនអ័រមៀរៀកគ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួសគឺតិចបំផុត។

ហាត់ប្រាណប្រភេទ Aqua សម្រាប់សរសៃវ៉ែនតា

ប្រសិនបើអ្នកមានសរសៃឈាមវ៉ែន, បន្ទាប់មកអាការៈកាយវិការនេះគឺជាកីឡាដែលអ្នកត្រូវការ។ តើសរសៃ varicose គឺជាអ្វី? ជំងឺនេះ, ដែលនៅក្នុងសរសៃឈាមស្តើងត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយឈាម, ដែលពួកគេចាប់ផ្តើមឡើងចេញនិងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ជើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងនោះអ្នកនឹងដាក់កប៉ាល់ឈឺហើយសរសៃឈាមវ៉ុលនឹងហូរចេញ។ ដូច្នេះដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញការហាត់ប្រាណទឹកត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃឈាមវ៉ែន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អនុវត្តការហ្វឹកហ្វឺនទាំងនេះឱ្យបានច្បាស់លាស់ដោយសារតែជំងឺនេះនោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូបង្វឹក។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ការសង្កត់ធ្ងន់ត្រូវបានដាក់លើប្រភេទសាច់ដុំនិងសន្លាក់ផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងករណីដែលចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺសូមប្រើការហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលមានឥទ្ធិពលលើឈាមនិងសសៃឈាមរបស់អ្នក។

សន្លាក់និងលើសទម្ងន់

ការហាត់ប្រាណតាមអាកាសត្រូវបានណែនាំផងដែរចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាសន្លាក់។ នេះជាការពិតសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ការពិតគឺថាមិនដូចកីឡាដទៃទេលំហាត់បែបនេះមិនផ្ទុកលើសពីសរីរាង្គមនុស្សវ័យចំណាស់នោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញជួយវាឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងបន្ទុកនិងបង្កើនភាពចល័តនៃសន្លាក់នៃដៃនិងជើង។

ផងដែរ, ចុងក្រោយមួយនៅលើបញ្ជីនេះ, ប៉ុន្តែមូលហេតុទូទៅបំផុតនៅក្នុងជីវិតដើម្បីទៅសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទឹក aqua គឺលើសទម្ងន់។ ស្រ្តីនិងបុរសជាច្រើនជ្រើសរើសយ៉ាងហោចណាស់នូវការបណ្តុះបណ្តាលទាំងនេះពីព្រោះពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ ការពិតគឺថាសីតុណ្ហាភាពទឹកទាបជាងសីតុណ្ហាភាពរាងកាយ។ ដូច្នេះជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដុតច្រើនដង។ និងស្ត្រីជាច្រើនទៀតមិនចង់ទៅសម្រាប់សម្បទា, ដោយសារតែពួកគេគឺស្មុគស្មាញពីតួលេខរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងថ្នាក់ទាំងនេះ, តំបន់បញ្ហាទាំងអស់ត្រូវបានលាក់នៅក្រោមទឹក, ដូច្នេះវាជាការងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងចិត្តសាស្ត្រ។ ម៉ាស្សាម៉ាស្សា - ទឹកម៉ាស្សាគឺជាអ្នកប្រយុទ្ធចម្បងម្នាក់ដែលមានជាតិ cellulite ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ទាំងអស់យ៉ាងសកម្មនិងត្រឹមត្រូវយ៉ាងឆាប់រហ័សតួលេខរបស់អ្នកនឹងល្អឥតខ្ចោះ។