ក្បាល
ការឆ្លើយតបរបស់គាត់ទៅនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តជាទូទៅត្រូវបានផ្តល់ដោយផ្តាយៈ - ផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៏។ ភាពតានតឹងក៏បណ្តាលអោយមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសរសៃឈាមផងដែរ។
បញ្ហា: ឈឺក្បាល។ ប្រតិកម្មបែបនេះចំពោះភាពតានតឹងគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ នៅក្នុងខ្លួន, ការបញ្ចេញអ័រម៉ូនកើនឡើងខ្ពស់, ដែលបណ្តាលអោយមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងបង្កើនសម្លេងសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជាញឹកញាប់វានាំឱ្យមានការឈឺចាប់នៅតាមប្រាសាទនិងនៅថ្ងាស។ ដូចគ្នានេះដែរដោយសារភាពតានតឹងយូរអាចមានការប្រែប្រួលចំពោះការបញ្ចេញអរម៉ូនភេទ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាអ័រម៉ូនធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការមិនប្រក្រតីនៃវដ្តរដូវនិងសូម្បីតែភាពអសមត្ថភាព។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? យកថ្នមៗ។ កាន់តែប្រសើរឡើងនៅលើមូលដ្ឋានរោងចក្រមួយ - ឧទាហរណ៍ Persen, nervomix ។ ពេលខ្លះការប្រើថ្នាំស្ពឹកត្រូវបានទាមទារ (តែក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ) ។ កុំខ្លាចថ្នាំទាំងនេះ - ទទួលរងការឈឺចាប់សម្រាប់រាងកាយគឺមិនមានសុវត្ថិភាពណាទេ។ ជួយមើលឃើញផងដែរ: មុនពេលចូលគេងសូមស្រមៃពីស្ថានភាពដែលអ្នករីករាយនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ការឈឺចាប់ក៏អាចធ្វើឱ្យម៉ាស្សាពិសេសធ្វើឱ្យព្រិលបានដែរ: វាត្រូវបានអនុវត្តដោយចុចតំបន់ខាងសាច់ឈាមក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។ "សម័យ" មានរយៈពេល 15 នាទីហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ ដូចគ្នានេះផងដែរមានមធ្យោបាយមួយដើម្បីបន្ថយការឈឺក្បាលដោយការម៉ាសធំ (ផ្នែកខាងក្នុងរបស់វា) ។
ឆ្អឹងកង
ភាពតានតឹងខ្លាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពរឹងរបស់ឆ្អឹងខ្នងដែលជាបន្តបន្ទាប់រារាំងគាត់មិនឱ្យធ្វើការបានត្រឹមត្រូវ។
បញ្ហា: ការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាន។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់ឆ្អឹងកងខ្នងធ្វើឱ្យកង្វះជាតិទឹកទន់និងជាលិកាទន់ក្នុងការបង្កើតឌីសអវកាស។ លទ្ធផលអាចជាការថយចុះនៃភាពបត់បែនរបស់ពួកគេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរតាមរយៈភាពតានតឹង, ភាពប្រែប្រួលនៃការទទួលការឈឺចាប់ការកើនឡើងដែលត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងឌីស intervertebral ។ នេះនាំឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងផ្ទៃនៃខ្នងដៃជើងឬក្បាល។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? វិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺទាំងនេះគឺការរៀបចំហាត់ប្រាណរៀងរាល់ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំខ្នង។ ការដើរលឿន 20 នាទីក៏ជួយផងដែរ។ សម្រាកនៅកំឡុងពេលធ្វើការព្យាយាមសម្រាកស្មារបស់អ្នករៀបរាប់ដោយដៃរបស់អ្នករង្វង់ពេញមួយកុំកុំខ្ជិលធ្វើការអង្គុយ 10 ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងនៃមាត់ស្បូនវាល្អប្រសើរជាងការសួរអ្នកណាម្នាក់ឱ្យម៉ាសករបស់អ្នក។
បេះដូង
អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយអំពីការពិតដែលថាភាពតានតឹងតៗគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ និយាយម្យ៉ាងទៀតបេះដូងរបស់អ្នកឆ្លើយតបដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពតានតឹង។
បញ្ហា: ជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ជារឿយៗវាគឺជាភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលអោយមានការឡើងសម្ពាធឈាមនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ វាក៏រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាមអាក់ទែរ, ការបង្កើនល្បឿននៃការប្រមូលផ្តុំបន្ទះ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញថាសរសៃឈាមសរសៃឈាមគឺជាសសៃឈាមគឺមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់ទាល់តែសោះគឺរោគសញ្ញានៃការឈឺទ្រូង, ដង្ហើមខ្លីៗ (ហត់ឈាម) និងការអស់កម្លាំង។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? យកការរៀបចំឱសថ sedative - ឧទាហរណ៍ cardonitis, សាច់ដុំសរសៃប្រសាទ។ ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើត្រូវការចាំបាច់ប្រើថ្នាំដើម្បីបន្ថយវា។ ក្នុងមួយឆ្នាំ, ពិនិត្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលហើយប្រសិនបើវាលើសពី 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូឡាមិនរាប់បញ្ចូលពីខ្លាញ់សាច់សត្វដែលធ្វើឱ្យកើតជំងឺបេះដូង។ សម្រាកឱ្យបានច្រើនប៉ុន្តែកុំភ្លេចដើររយៈពេល 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយអនុវត្តការដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ជាមួយដ្យ៉ាហ្វ្រាម (5 នាទីម្តង) ។
ក្រពះ
មនុស្សដែលឆ្ងាញ់និងប្រកាន់អក្សរតូចធំមើលឃើញប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹងហួសកម្រិតនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃបញ្ហាក្រពះ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេបង្ហាញខ្លួនភ្លាមៗទោះបីជាមានទម្រង់ផ្សេងៗក៏ដោយ។ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអាចធ្វើទៅបាន។
បញ្ហា: រលាកក្រពះ។ ភាពតានតឹងបង្ក្រាបការរំលាយអាហារនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារនិងនាំទៅរកការផលិតអាស៊ីត chlorhydric កើនឡើង។ វាធ្វើអោយរលាកដល់ភ្នាសនៃក្រពះដែលបណ្តាលអោយរលាក (rhinitis) ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះបង្ហាញពីទម្រង់នៃការឈឺចាប់នៅក្នុងផ្ចិត (ក្រោយញ៉ាំអាហារ) ហើយដាក់ក្នុងពោះ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? យកថ្នាំផ្សំរុក្ខជាតិ (ល្អប្រសើរជាងមុននៅលើ Valerian) ។ ថ្នាំជំនួយល្អដែលរួមមានឱសថប្រឆាំងអុកស៊ីត (ឧទាហរណ៍ ranigast) ។ ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗជៀសវាងកាហ្វេតែខ្លាំងនិងគ្រឿងទេសជាច្រើន។ កាត់បន្ថយភាពយឺតយ៉ាវនិងអាល់កុល។ ផឹកទឹកនៃ chamomile និងនៅពេលយប់ផឹកទឹកមួយកែវជាមួយម្សៅ linseed (លក់នៅឱសថស្ថាន) ។
ពោះវៀន
គាត់មានអារម្មណ៍រសើបខ្លាំងណាស់ចំពោះអារម្មណ៍របស់យើង។ នេះជាការពិតនៃពោះវៀនធំ។ ជាការពិតណាស់គ្រប់គ្នាពេលខ្លះមានបញ្ហាក្នុងការចូលបង្គន់មុនពេលប្រឡងឬឧទាហរណ៍ការសន្ទនាដ៏ពិបាកនិងការសម្រេចចិត្ត។ មនុស្សខ្លះមានការទល់លាមកខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់ផ្ទុយទៅវិញមានបញ្ហាជាមួយនឹងលាមករលុង។
បញ្ហា: ជម្ងឺពោះវៀនធ្មេញ។ ភាពតានតឹងខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះពោះវៀននិងអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់អ័រម៉ូននិងការបញ្ចេញអ័រម៉ូនអង់ស៊ីមពោះវៀនមិនត្រឹមត្រូវ។ មានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន - រាគ, ទល់លាមកនិងហើមពោះ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? ល្អបំផុតក្នុងករណីនេះថ្នាំ sedative មិនវេជ្ជបញ្ជាជាច្រើន (ឧ។ Persen) និងថ្នាំផ្តេសផ្តាស (ឧទាហរណ៍ no-spa) ជួយ។ មិនរាប់បញ្ចូលចំណីអាហារខ្លះ (ជាពិសេសស្ពៃសណ្តែក) និងកាហ្វេ។ លំហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំនៃពោះនិងពោះវៀនក៏ផ្តល់លទ្ធផលល្អផងដែរ។ រៀងរាល់ 15 នាទីចូរព្យាយាមលាតនិងសម្រាកក្រពះក្នុងកន្លែងងាយហើយបន្ទាប់មកនៅលើអាកាស (3-5 នាទី) ។
ស្បែក
មនុស្សជាច្រើនរបស់យើងមិនបានដឹងថាស្បែកដូចជាសរីរាង្គសំខាន់ដទៃទៀតមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, វាគឺជាស្បែកដែលអាចផ្តល់សញ្ញាដំបូងដែលរាងកាយស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
បញ្ហា: ជំងឺរលាកស្បែក។ ភាពតានតឹងហួសប្រមាណរំញោចរាងកាយអោយបង្កើត Androgens ដែលនាំអោយមានការភ្ញោចត្រលប់ទៅវិញនៃក្រពេញ sebaceous ។ ជាតិខ្លាញ់លើសអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក (ជាធម្មតានៅលើមុខ) ។ រោគសញ្ញាចម្បងគឺក្រហមឆ្អៅជួនកាលរមាស់។ Exacerbation បង្ហាញរាងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការមុន, salting យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសក់។ ភាពតានតឹងក៏រួមចំណែកដល់ការបាត់បង់សក់ជាពិសេសនៅក្នុងពពកនិងពណ៌ត្នោតខ្ចី។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? អ្នកគួរតែប្រើវិធីព្យាបាលឱសថបំបាត់ការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការប្រើគ្រឿងសំអាងដែលគ្រប់គ្រងការផលិតជាតិខ្លាញ់ (លាបក្រែមលាបសាប៊ូ) ។ ថែរក្សាអនាម័យស្បែកដោយប្រុងប្រយ័ត្នលាងសម្អាតវាដោយឧបករណ៍ពិសេសជាពិសេសតាមធម្មជាតិ។ ចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរ។ នេះគឺសម្រាប់ស្បែកតែប៉ុណ្ណោះភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត - ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើស្ថានភាពសុខភាពគួរត្រូវបានផ្តល់សារៈសំខាន់ពិសេស។ កុំមើលស្រាលបញ្ហានេះ។