ពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើជាមួយជាតិខ្លាញ់, បើមិនដូច្នេះទេវានឹងជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់លើសនេះ។
របបអាហារ Michel Montignac មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់មនុស្ស។ របបអាហារនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរចំពោះជំងឺទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភដូចជាជំងឺបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
សមាសភាគសំខាន់នៃរបបអាហារ Montignac
កាបូអ៊ីដ្រាតមានប្រយោជន៍ដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ដាច់ដោយឡែកពីគ្នានិងដំឡូងស្ករគុល។ ល។ វាគឺជាការល្អប្រសើរនិងនៅទាំងអស់ដើម្បីដក។
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានខ្លាញ់រួមគ្នាជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។ ប្រសិនបើអាហារដែលអ្នកញ៉ាំមានខ្លាញ់នោះចំណីអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតអាចបរិភោគបានបន្ទាប់ពីរយៈពេលបួនម៉ោង។ ការប្រើជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់រយៈពេល 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត។
ការសេពសុរាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងចំនួនអប្បបរមា។ អ្នកអាចផឹកស្រាបៀរមួយកែវឬកែវស្រានៅពេលអាហារពេលល្ងាច។
អ្នកគួរផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងចន្លោះពេលញ៉ាំអាហារ។
របបអាហារដែលផ្តល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃក្នុងបរិមាណធំ។
ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនគួរតែស្រវឹងក្នុងបរិមាណតិចបំផុត។
ផឹកអោយបានទៀងទាត់យ៉ាងតិច 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមានអាហារសម្រន់រវាងអាហារ។ វាមិនគួរអោយញ៉ាំនៅពេលយប់ទេ។
វាមិនត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលាយផ្លែឈើស្រស់លើកលែងតែ raspberries និង strawberries ជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ ផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានគេប្រើតែឯងនៅចន្លោះពេលរវាងអាហារ។
នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីចំអិនម្ហូបអាហារត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រេងអូលីវ។
របៀបរស់នៅគួរតែសកម្ម។
គោលការណ៍គ្រឹះនៃរបបអាហារ Montignac
គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារ Montignac គឺថារបបអាហារមានពីរដំណាក់កាល។ ទីមួយគឺសំដៅដោយផ្ទាល់លើការកាត់បន្ថយទំងន់ទីពីរគឺរក្សាទំងន់ធម្មតា។ នៅដំណាក់កាលដំបូងសារធាតុពុលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីលំពែង។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលពីរខែយ៉ាងតិច។
យោងទៅតាមរបបអាហាររបស់ Montignac វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ស្ករសើមទាប។
របបអាហារ Montignac មិនមានអាហារមានកាឡូរីទាបទេ។
គោលបំណងនៃរបបអាហារ Montignac គឺការលុបបំបាត់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អដែលបណ្ដាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។
នេះបើយោងតាមរបបអាហារ Montignac បានផ្តល់អនុសាសន៍ការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់មានសុខភាពល្អនិងជាតិសរសៃច្រើន។
Montignac ពឹងផ្អែកលើម្ហូបប្រពៃណីបុរាណ។ របបអាហារនេះអនុញ្ញាតឱ្យប្រើឈីសនិងសូកូឡាក្នុងបរិមាណមានកំណត់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ Montignac
ការញ៉ាំអាហារដែលមានលិបិក្រម glycemic ទាបគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ល។
អ្នកដែលប្រកាន់យករបបអាហារ Montignac កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺបេះដូងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែលបណ្តាលមកពីការបាត់បង់ទំងន់។
នៅក្នុងរបបអាហារ Montignac មិនមានបទបញ្ជាតឹងរឹងនៃផលិតផលទេហើយគ្មានផលិតផលត្រូវបានហាមឃាត់។
របបអាហារ Montignac មិនអាចធុញទ្រាន់បានទេពីព្រោះវាផ្តល់ជូននូវផលិតផលជាច្រើន។
មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃក្នុងបរិមាណធំដែលនាំឱ្យបាត់បង់ទំងន់។