អ្វីគ្រប់យ៉ាង, អ្នកបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងរឹងមាំដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ ចាប់ពីថ្ងៃនេះអ្នកស្ថិតនៅលើរបបអាហារ។ កុំញ៉ាំហើយគ្មានក្រចកនោះជាពាក្យស្លោករបស់ខ្ញុំហើយ ... ហើយក្រោយពីម៉ោង 6 ល្ងាចចាប់ផ្តើមឆ្កួតឆនំសូកូឡា, សាច់គោចៀន, ដំឡូងចៀននិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកគិតថាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីនៅថ្ងៃស្អែក ... ប៉ុន្តែរបៀបបង្កើតអព្ភូតហេតុមួយទៀតនៃពិភពលោក? តើអ្នកគិតថាមានរបបអាហារដែលគ្មានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនៅលើក្រពះនិងរបៀបធ្វើវាទេ? អ្នកនឹងរៀនអំពីការប្រឈមមុខគ្នារវាង "របបអាហារ" និង "សនិទានភាព" ពីអត្ថបទរបស់យើង។
កុំលាយប្រូតេអ៊ីនជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតដោយមិនរាប់បញ្ចូលអំបិលនិងស្ករកុំញ៉ាំក្រោយពេលប្រាំមួយមិនមានជាតិខ្លាញ់ផ្អែមជូរចត់ជូរចត់ខ្លាំង ... បញ្ឈប់! ផ្អាកការគណនាដែលអ្នកគណនាកាឡូរី។ និងកម្ចាត់កន្សោមបុរសនេះដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីពាក្យ "របបអាហារវិមានក្រឹមឡាំង" ។
អូ! សត្រូវដ៏សាហាវព្រៃផ្សៃគឺជារូបកាយរបស់អ្នក។ គាត់តែងតែសុំអាហារ។ ដោយសារតែគាត់ជីវិតបានប្រែទៅជាអារម្មណ៍សីលធម៌ជាបន្តបន្ទាប់អំពី kilocalorie និងការធ្វើទារុណកម្មរាងកាយនៃរាងកាយបើប្រៀបធៀបដែលការធ្វើទារុណកម្មនៃការសោកសៅអេស្ប៉ាញហាក់ដូចជាសប្បាយរបស់កុមារនៅក្នុងប្រអប់ខ្សាច់។ ហើយតាមផ្លូវភាពតានតឹងអាចក្លាយជាកាតាលីករសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលរារាំងព្យញ្ជនៈអំពីគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខប៉ុន្ដែមានចានដែលចង់បាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកទៅវិធីផ្សេងទៀត? កុំហាមឃាត់ប៉ុន្តែជំនួស?
ឧទាហរណ៍ធម្មតា។ នរណាម្នាក់នឹងនិយាយថាមិនមានអ្វីរំជើបរំជួលដូចដែលបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងនោះទេប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់នៅតែបរិភោគសូកូឡា។ ទន្ទឹមនឹងនេះសូកូឡាឆ្អិនឆ្អិនល្អត្រឹមត្រូវមានរសជាតិច្រើននិងមានប្រយោជន៍ច្រើន។ អ្នកនឹងត្រូវការ Cream sour, ម្សៅកាកាវនិងតុក្កតា, ដែលត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតាកាហ្វេ។ តើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដែលក្រែមមានប្រសិទ្ធភាពលើសុខភាពនោះទេហើយកាហ្វេមួយរយក្រាមកាឡូរីមានពាក់កណ្តាលច្រើនជាងនៅក្នុងរបារសូកូឡា។ ម្សៅកាកាវនិងម្សៅ sour គួរត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុង turk រហូតដល់ homogeneous និងបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិននៅលើភ្លើង។ អាហារូបត្ថម្ភនិងសំខាន់បំផុតភេសជ្ជៈកាឡូរីទាបគឺត្រៀមខ្លួនរួចរាល់! ដើម្បីឆ្អែតបានគ្រប់គ្រាន់និងមានពែងតូចមួយប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃសូកូឡាដែលហាមឃាត់នោះច្បាស់ជាលើកទឹកចិត្តអ្នក។
នៅលើឧទាហរណ៏នៃរូបមន្តបែបនេះមួយចំនួនកំហុសអាចត្រូវបានបំផ្លាញនៅពេលតែមួយ។ អាហារទូទៅបំផុតគឺថាម្ហូបអាហារគឺជាអ្វីដែលតិចតួចអាចបរិភោគនិង indigestible ។ មួយទៀតគឺថាអាហារដែលឆ្ងាញ់ទាំងអស់ត្រូវតែមានជាតិស្ករ។ ទីបី - ថាផ្នែក "របបអាហារ" តូចមួយមិនអាចពេញចិត្តបានទេ។
ក្នុងចំណោមចានអាហារអ្នកអាចរកឃើញ delicacies ផ្សេងទៀតជាច្រើនចាប់ពី oatmeal ជាមួយទឹកឃ្មុំប៉ោមដុតនំគ្រាប់និងបញ្ចប់ដោយ chops សាច់ជ្រូកជាមួយទឹកជ្រលក់ lemon ។ កុំស្វែងរកព្រីនក្នុងការលុបបំបាត់រាល់ផលិតផលផ្សេងៗ។ ចងចាំ - ម្ហូបអាហារគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារ។
នៅពេលមានការល្បួងជាច្រើនលើផ្លូវទៅរករបៀបរស់នៅដ៏ត្រឹមត្រូវ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការផ្សព្វផ្សាយ "បច្ចេកទេសទំនើបថ្មីបំផុត" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដូចជាសម្រកទម្ងន់សម្រកទំងន់សម្រកទម្ងន់របបអាហារបែបនេះអាចតំណាងឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីការពារ។
ប្រសិនបើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនេះដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកនៅតែចង់ប្រើវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញ: កុំធ្វើឱ្យមានការបំផ្លាញអស់ជាច្រើនម៉ោងរវាងអាហារ - ញ៉ាំតិចតួចរាល់ 2 ទៅ 3 ម៉ោង។ វាមិនដូចរបបអាហារទេប៉ុន្តែអ្នករក្សាខ្លួនឯងឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រម៉ៃ។
តើអ្នកចាំអំពី "អ្នកស្រេកឃ្លាន" របស់សិស្សប្រពៃណី - កែវទឹកក្តៅ? ប្រើបច្ចេកទេសនេះ, តែមិនខ្លាំងដូច្នេះ។ ផឹកទឹកអោយបានច្រើន - ទឹកឆ្អិនធម្មតាទឹកតែបៃតងទឹកដោះគោ - មានតែ "នតឹក" ដែលមិនមានផ្ទុកដែលមានលេខនិងលេខបីខ្ទង់។
មិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយ។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍, រៀបចំថ្ងៃនៃការសម្រាកពីរបបអាហារ។ គ្មានរបបអាហារណាមួយនឹងជំនួសអារម្មណ៍ល្អពីការញ៉ាំអាហារឆ្អិនដែលត្រូវបានហាមឃាត់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរង់ចាំថ្ងៃនេះជាថ្ងៃបុណ្យមួយសូមគិតអំពីវា - តើវាល្អប្រសើរជាងមុនទេក្នុងការធ្វើកីឡាឬរាំ? ឬប្រហែលជាគ្រាន់តែគិតអំពីទិដ្ឋភាពរបស់អ្នកអំពីការបន្ថែម "គីឡូក្រាម"? កុំបង្វែរខ្លួនអ្នកទៅជា "របបអាហារ"! នៅក្នុងជីវិតមានសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀត! របបអាហារមិនតែងតែជារឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតឡើយ!