អាថ៌កំបាំងស្ប៉ា ។ នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ - ស្មារតីមានសុខភាពល្អនិងផ្ទុយមកវិញ: តែជាមួយនឹងស្មារតីដែលមានសុខភាពល្អនឹងរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចសម្រាកយ៉ាងពេញលេញខួរក្បាលត្រូវតែស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវបង្កើតបរិយាកាសរីករាយបរិយាកាសជិតស្និទ្ធនិងសម្រាកកាយ។ វាមានបំណងធ្វើការលើគ្រប់សរីរាង្គនិងការយល់ដឹងទាំងអស់ដូចជាការមើលឃើញការស្តាប់ក្លិនការប៉ះរសជាតិ។ អាថ៌កំបាំងនៃប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីថែទាំផ្ទះគឺដូចខាងក្រោម:
1. សម្រាប់នីតិវិធី SPA - ផ្តល់ពេលវេលាទំនេរ: មិនថាពាក់កណ្តាលម៉ោងឬពេញមួយថ្ងៃទេវាមិនសំខាន់នោះទេរឿងសំខាន់គឺថានៅពេលនេះអ្នកមិនត្រូវបានរំខាន។ ទុកឱ្យនៅថ្ងៃស្អែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។ ផ្តាច់ទូរស័ព្ទ។
រៀបចំលំដាប់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលនីតិវិធីនឹងប្រព្រឹត្តទៅ។ លាក់និងដកអ្វីៗទាំងអស់ដែលរារាំងភ្នែក, ឆាប់ខឹងនិងមិនចូលចិត្តវា។ បង្កើតភ្លើងបំភ្លឺទន់ទន់បង្អួចត្រូវបានរឹតតែល្អប្រសើរជាងមុន - ពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺនឹងជ្រៀតជ្រែក។
3. បើកសម្លេងស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាភ្លេងធម្មជាតិដូចជាការច្រៀងបក្សីសម្លេងរឺក៏ទឹកជ្រោះជាដើម។
4. បំភ្លឺពីទៀនដែលមានក្លិនក្រអូបឬក្លិនក្រអូបជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ រៀបចំទៀននៅជ្រុងនៃបន្ទប់ជុំវិញពួកវាដោយងូតទឹក។
5. ព្យាយាមមិនញ៉ាំអាហាររយៈពេល 1 ម៉ោងមុននិងក្រោយពេលវះកាត់, ផឹកទឹកច្រើនហើយបន្ទាប់មកដាក់វាទៅសាឡាត់និងផ្លែឈើ។
ការបោសសំអាតការបំបាត់ជាតិសំណើមការបំបាត់ជាតិសំណើមការបន្សាបជាតិពុលគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់សម្រាប់ថែរក្សាស្បែក។ ប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង SPA ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជាមួយ exfoliates, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអាស៊ីតអ៊ីដ្រូអ៊ីត។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម neutralize រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងពន្យឺតដំណើរនៃការចាស់។ អាល់ហ្វានិងបែតាអុកស៊ីតត៍ចង្អៀតនិងបន្សុទ្ធនូវរន្ធញើសនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលតិចតួច។ ការដោះស្រទាប់គីមីដែលមានជាតិគីមីអ៊ីណុយហ្សែនរលោងជ្រីវជ្រួញរលោងមុននឹងលុបបំបាត់មុនរោគសញ្ញាការជះឥទ្ធិពលនៃដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។
ព័ត៌មានជំនួយ:
មុនពេលអនុវត្តស្នាមជូតពត់ឆ្អឹងទឹកក្តៅសម្រាប់រយៈពេល 5-7 នាទីគ្របក្បាលរបស់អ្នកជាមួយកន្សែង។ ស្នាមប្រឡាក់ស្លាប់នឹងក្លាយជាទន់និងទន់ដើម្បីបំបាត់។ ប្រើក្រែមលាបនិងលាបក្រែមឬរៀបចំការលាងសម្អាតដោយខ្លួនឯងដូចជាលាយ semolina ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ។
កុំលាងសម្អាតការលាងសម្អាត: ការហូរទឹករំអិលញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យស្បែកខូច។ កាកសំអាតនៅលើមូលដ្ឋាននៃសមាសភាគរោងចក្រ (ឧទាហរណ៍គ្រាប់ពូជ apricot) អាចត្រូវបានប្រើមិនច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
3. ដាក់ម៉ាសត្រជាក់ដែលមានសំណើមនៅលើមុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកលាងសម្អាត។ ប្រើរបាំងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចពីគ្រឿងសំអាង SPA ឬបង្កើតរបាំងដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ឧទាហរណ៍ដោយការលាយផ្លែម្រូចៈផ្លែចេកទឹកក្រូចគីវីស្លឹកស្ត្រប៊ឺរីឬខ្មៅ។
4. ដាក់ស្រទាប់ម៉ាស់ក្រាស់នៅលើផ្ទៃមុខកនិងដោះខោអាវសម្រាប់ 20 នាទីលាងជាមួយទឹកក្តៅនិងលាបក្រែមសំណើម។
5. ចៀសវាងរបាំងពីផ្លែប៉ោមផ្អែម: វាអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការរលាកតូចៗលើស្បែក។
6. សាកល្បងម៉ាសពីដីឥដ្ឋកែសម្ផស្ស: វាសំអាតធ្វើឱ្យស្រស់ស្បែករលោងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរោគរលាកនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ដើម្បីខ្លួនវា skrab ។ ទឹកឃ្មុំលាយជាមួយអំបិលសមុទ្រ - ល្បាយនេះល្អឥតខ្ចោះសំអាតនិងបំប៉នស្បែកដកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណជួយបង្កើនការស្រកទម្ងន់។ ទឹកឃ្មុំជាមួយអំបិលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទាំងកោសនិងរុំ។ ក្នុងនាមជារបាំងការពារជាតិសំណើមសម្រាប់ការរុំ, លាយនៃទឹកដោះគោជូរ, ផ្លែឈើកំទេចនិងទឹកដោះគោអំបោះគឺជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ស្បែកគឺជាសរីរាង្គដោយខ្លួនឯងដែលកើតឡើងពីផ្ទៃដែលមនុស្សរាប់លាននាក់មានខ្នាតធំ ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានបង្ក្រាប។ នៅពេលអាយុស្បែកមានភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការទប់ទល់នឹងដំណើរការនេះហើយស្រទាប់ក្រមរត្រូវបានក្រាស់។ ការព្យាបាលដោយប្រើអេកូដោយលាងសម្អាត (រមាស់សម្រាប់មុខ, រាងកាយ, ជើង, ជើង) ដកកោសិកាដែលស្លាប់ហើយបើកស្រទាប់ទន់ដែលទាន់សម័យ។
ព័ត៌មានជំនួយ:
1. ការបោសសំអាតយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ
បន្ទាប់ពីចំហុយវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើ gommage ពិសេស (scrub) ដែលមានមូលដ្ឋានលើ algae, សូកូឡាឬអំបិល។ ជូតដោយកោសឬក្រណាត់ទន់ដោយចលនារង្វង់យ៉ាងស្អាតលើរាងកាយសើមក្នុងទិសដៅពីអវយវៈទៅដើម។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះលាងសម្អាតស្បែករាបស្មើនិងលាបក្រែមឱ្យលាបបន្តិចបន្តួច។
Wrapping
ភាពក្លៀវក្លាអាចបន្តទៅមុខទៀតនិងធ្វើឱ្យស្បោងស្ប៉ាពិតប្រាកដ។ វាគឺជាការល្អដែលអ្នកបានជួយ, - មិត្តភក្តិឬមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ រៀបចំខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារនិងភួយក្តៅមួយ។ ដាក់នៅលើគ្រែហើយល្អប្រសើរជាងការ deckchair មួយសន្លឹកដែលមិនចាំបាច់។ ប្រើរបាំងស្ប៉ាពីស៊េរីគ្រឿងសំអាងវិជ្ជាជីវៈឬរៀបចំខ្លួនអ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តរបាំងលើរាងកាយរុំខ្សែភាពយន្តដោយថ្នមៗនៅលើសន្លឹកគ្របវាលើភាគីទាំងសងខាងហើយនៅលើកំពូលដោយភួយក្តៅ។ តន្ដ្រីស្ងប់ស្ងាត់និងតន្ដ្រីក្រអូបនឹងបង្កើនអារម្មណ៍នៃសុខៈ។ បន្ទាប់ពី 20-30 នាទីលាងសម្អាតនៅក្រោមផ្កាឈូកដោយគ្មានសាប៊ូនិងជែលដាក់នៅលើអាវទន់ទន់និងស្បែកជើងកក់ក្ដៅ, ស្នេហាដោយខ្លួនឯងជាមួយតែរុក្ខជាតិ, បន្ទាប់មកវិធីចេញពីរដ្ឋនៃការសំរាកលំហែនឹងមានភាពងាយស្រួល។