របបអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតកើនឡើងនៃក្រពះ

គោលការណ៍សំខាន់នៃប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភគឺថាវាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញនូវអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដំបូងនិងសំខាន់បំផុត, វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបដិសេធការប្រើប្រាស់ផលិតផលខ្លាញ់និងស្រួច។ កុំបរិភោគចានដែលមានទេសភាពហឹរដូចជាទឹកជ្រលក់ដែលមានខ្ទឹមបារាំង។ អាហារទាំងនេះនិងអាហារផ្សេងទៀតនឹងធ្វើឱ្យក្រពះរលាក។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងមិនស្រួល។

អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអាស៊ីតក្រពះ?

ជាមួយនឹងជម្ងឺនេះវេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគធញ្ញជាតិដែលមានសារធាតុដែលគ្របដណ្ដប់ភ្នាសរំអិល។ ជាមួយនេះគុយទាវគុយទាវជ្រូកប៊េលលីនត្រូវបានគេគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចញ៉ាំទំពាំងបាយជូរនិង borsch ខ្លាញ់ទាប។ ផលិតផលណាមួយអាចត្រូវបានដុត, ដុតនំនិងឆ្អិន។ ស៊ុតឆ្អិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើ។ សូម្បីតែអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញអាំងម៉ុងក៏ដោយតែមានតែនៅក្នុងឡ។ នៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ, ផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវតែមានវត្តមាន។

ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ: រោគសញ្ញានិងការព្យាបាល

ហេតុអ្វីបានជាជម្ងឺនេះត្រូវបានគេណែនាំអោយលេបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវអាហារចៀន? ហើយចំនុចទាំងមូលគឺថាពួកគេជំរុញការផលិតទឹកក្រពះ។ ប្រសិនបើចានទាំងនេះត្រូវបានចំហាយ, បន្ទាប់មកពួកគេ, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, soothe សម្ងាត់របស់ខ្លួន។ រដូវក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ដូច្នេះ, ជាមួយនឹងជំងឺដូចជារបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំង, ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអំបិល។ ស្បៀងអាហារគួរតែមិនត្រូវបានក្តៅ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបរិភោគនៅក្នុងផ្នែកតូច។ មុនពេលចូលគេងអ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកទេ។

នំបុ័ងត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុន្តែក៏មានបរិមាណតិចដែរ។ ក្នុងករណីណាមួយវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយ breadcrumbs និងនំបុ័ង។ ជាការប្រសើរណាស់ឱ្យអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។ ស្ករអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ប្រសិនបើវាជាការដុតនំនិងផ្អែមនៅក្នុងការដែលមានការថែរក្សាជាច្រើនបន្ទាប់មកវាជាការល្អបំផុតដើម្បីបោះបង់ចោលពួកគេ។ ក្នុងនាមជា mousse dessert មួយ Jelly និងក្រាស់ក្រាស់គឺល្អឥតខ្ចោះ។

អាហាររូបត្ថម្ភនៅទឹកអាស៊ីតខ្ពស់បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ

នៅអាយុនេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណីអាហារទាំងអស់ដែលអ្នកញ៉ាំ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ជាមួយនឹងជាតិអាស៊ីតដែលកើនឡើងអាចមាន exacerbations និងការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគ carrots, ដំឡូងនិង beetroot ។ ម្ហូបដ៏ល្អ - បបរជាមួយល្ពៅ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចពិសោធន៍ក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំថៅកែប៉ុន្តែសម្រាប់តែប្តីប្រពន្ធប៉ុណ្ណោះ! យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីចានផ្សេងៗទៀតទេ។ តែឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតគួរតែមិនក្តៅពេក។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើទឹកឱសថពិសេសដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតរបស់ក្រពះ។ យកវាពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

កុំភ្លេចបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះប្រភេទទន់ ៗ នៃឈីស។ ក្នុងករណីនេះពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅម្ហូបណាមួយមុនពេលចម្អិនអាហារ។ អ្នកចំណីអាហារខ្លះណែនាំឱ្យផឹកនូវស្លាបព្រាមួយចំនួននៃប្រេងបន្លែមុនពេលញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកបែកបាក់និងទទួលទានអ្វីដែលឆ្ងាញ់នោះអ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយកែវជាមុនសិន។

សំខាន់: បរិភោគផ្នែកតូចៗរៀងរាល់ 2 ទៅ 3 ម៉ោង។ ដូច្នេះអ្នកអាចមិនត្រឹមតែត្រូវបានព្យាបាល, ប៉ុន្តែក៏បាត់បង់ទំងន់។