ផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតចំនួនដប់

មានផលិតផលជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ហើយចំពោះមតិធម្មតាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅតែមិនអាចសួរអំពីអាហារអ្វីដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែដប់ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតអាចត្រូវបានកំណត់ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបទស្សនៈរបស់អ្នកឯកទេស។

ដប់ផលិតផលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ

មានផលិតផលជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែយើងនឹងពិចារណាដប់ដែលសម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ: អង្ករបាយអង្ករ buckwheat, millet ជាដើមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ឃ្លាំង" នៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ នៅក្នុងផលិតផលបែបនេះគ្រាន់តែជាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏ច្រើនដែលសម្រាប់ថាមពលនិងការថែរក្សាកងកម្លាំងចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើធញ្ញជាតិបន្ថែមនំបុ័ងស៊ុប។ នៅក្នុងពួកគេមាតិកាជាតិខ្លាញ់គឺមានកម្រិតទាប, ពួកគេគឺសម្បូរនៅក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគ្រស្មាញ, ដែលចិញ្ចឹមរាងកាយយ៉ាងពេញលេញ។

ត្រីសាម៉ុងនិងត្រីខ្លាញ់ដទៃទៀតផ្ទុកខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការថយចុះកូលេស្តេរ៉ូលក្នុងឈាមការបង្កើតកំណកឈាម។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក (ប្រភេទខ្លះ) ។ ក្រៅពីអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងត្រីសាលម៉ុនមានសារធាតុជាច្រើនទៀតដែលរាងកាយត្រូវការ។ ការប្រើប្រាស់ត្រីសាម៉ុងជាទៀងទាត់ជួយសម្របសម្រួលដល់សតិអារម្មណ៍បង្កើនការចងចាំ។ នៅក្នុងត្រីមានអាស៊ីត nicotinic ដែលជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

ស៊ុតមាន់ចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ ពួកគេមានខ្លាញ់ខ្ពស់នៃសារជាតិ lutein និងប្រូតេអ៊ីន។ Lutein ការពារភ្នែករបស់យើងពីជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ជាមួយនឹងការប្រើផលិតផលនេះលទ្ធភាពនៃជំងឺមហារីកសុដន់, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការកកឈាមនិងការគាំងបេះដូងថយចុះ។

ទឹកដោះគោមានប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក។ វាជារឿងចាំបាច់សម្រាប់មនុស្ស។ នៅក្នុងទឹកដោះគោជាតិកាល់ស្យូមមានវត្តមានដែលវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការពង្រឹងនិងការរីកចម្រើននៃធ្មេញនិងឆ្អឹង។ ផងដែរនៅក្នុងទឹកដោះមានបាក់តេរីដែលគាំទ្រដល់មុខងារនៃមុខងាររំលាយអាហារ។

អ្នកមិនចាំបាច់និយាយអំពីភាពចាំបាច់នៃការញ៉ាំផ្លែឈើទេអ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងពីរឿងនេះ។ ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដ៏ល្បីបំផុតដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទូទាំងពិភពលោក។ ផ្លែប៉ោមមានសមាសភាពរបស់ពួកគេជា "ភ្នំ" នៃការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីន។ ឧទាហរណ៍វីតាមីន A, B, C និង G, កាល់ស្យូមមានប្រយោជន៍សម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង។ នៅក្នុងផ្លែប៉ោមមានជាតិ pectin ដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ មិនមែនសម្រាប់អ្វីសោះផ្លែប៉ោមត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនៅក្នុងរបបអាហារ។

នៅក្នុងគ្រាប់គឺមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។ គ្រាប់ទាំងនោះសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាត។ ល។ ផ្សិតផ្សេងៗមានជីវជាតិល្អហើយវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការជាសះស្បើយភ្លាមៗក្រោយពីឈឺដោយអស់កម្លាំងនៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតគ្រាប់គឺជាធម្មជាតិ aphrodisiac, ដែលបង្កើននូវសក្តានុពល។

ទឹកឃ្មុំមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចនិយាយអំពីវាដោយគ្មានទីបញ្ចប់។ បើយោងទៅតាមអ្នកជំនាញនៅក្នុងទឹកឃ្មុំទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍លក្ខណៈសម្បត្តិត្រូវបានបម្រុងទុកពីរុក្ខជាតិដែលឃ្មុំបានប្រមូល nectar ។ ដូច្នេះទឹកឃ្មុំគឺមានប្រយោជន៍ដូច្នេះសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ជួយជាមួយនឹងការព្យាបាលនៃជំងឺជាច្រើនពង្រឹងរាងកាយបង្កើនភាពស៊ាំ។ សព្វថ្ងៃមានប្រភេទទឹកឃ្មុំច្រើនប្រភេទហើយប្រភេទនីមួយៗមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយយើង។

តែបៃតងមានប្រជាប្រិយភាពនាពេលថ្មីៗនេះនៅគ្រប់ប្រទេសទាំងអស់។ វាពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយដោយឥតខ្ចោះ, គឺ diuretic មួយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការផឹកស្ទើរតែទាំងអស់ជំងឺ។ លើសពីនេះទៀតតែបៃតងគឺគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការយកចេញនូវសារធាតុពុលគ្រប់ប្រភេទចេញពីរាងកាយ។

អូលីវក៏មានប្រយោជន៍សំរាប់យើងផងដែរ។ តម្លៃរបស់ពួកគេត្រូវបានគេដឹងតាំងពីសម័យចាស់ៗ។ ពួកគេគឺជាប្រភពនៃអាហារបំប៉ន។ ពីអូលីវរៀបចំប្រេងក្រអូបនិងមានប្រយោជន៍ដែលយើងប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺជាច្រើន។ Olives រួមចំណែកដល់ការការពារជំងឺបេះដូង, មហារីក, ឥតខ្ចោះប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គទាំងអស់, នៅលើស្បែក។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់របស់ពួកគេមនុស្សម្នាក់រក្សាជារៀងរហូត។

ការ៉ុត - ផលិតផលដ៏មានតំលៃបំផុតដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុការ៉ុតនវីតាមីនចំរុះ។ លើសពីនេះទៀតការ៉ុតមានប្រូស៊ីអ៊ីកលីកទីនប្រូតេអ៊ីនម្ស៉ៅអង់ស៊ីម។ ល។ វាមិនអាចជំនួសបានគ្រប់ប្រភេទនៃជំងឺសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញលឿនបំផុត។ លើសពីនេះទៀតវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ។ វាត្រូវបានប្រើនៅលើខ្នាតធំនៅក្នុងស្ទើរតែទាំងអស់ចាន។ ការ៉ុតមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយរបស់កុមារ។