អស់រយៈពេលជាយូរមកគ្មាននរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពប្លែកគ្នានេះទេ: យើងជឿជាក់លើសក្តានុពលខួរក្បាលដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែនៅពេលដែលការចងចាំនិងសមត្ថភាពបញ្ញាខ្សោយទៅតាមអាយុយើងចាត់ទុកថាបាតុភូតនេះមិនអាចជៀសផុតឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងយល់ពីភាពរស់រវើកនៃគំនិតរបស់យើងវាមិនមែនជាឥទ្ធិពលនៃតំណពូជទេហើយមិនមែនជាអំណោយទាននៃព្រះទេដូចមនុស្សគិត។ យើងអាចនិងអាចរក្សាបញ្ញារបស់យើងរហូតដល់ 80 ឆ្នាំហើយសូម្បីតែខ្ពស់ជាងនេះ។
ប្រសិនបើនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅប្រទេសរបស់យើងវាគ្រាន់តែជាទ្រឹស្តីមួយហើយនៅក្នុងគំនិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតកំហុសនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងរឹងមាំ: ដោយអាយុខ្ញុំនឹងបំភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ហើយគិតថាកាន់តែអាក្រក់។ ហើយអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរក្បួននេះទៅជាផ្នែកមួយផ្សេងទៀត: សូម្បីតែនៅអាយុចាស់បំផុតខ្ញុំនឹងរក្សា mashing និងគំនិតច្បាស់លាស់ព្រោះនេះគឺជាបទដ្ឋាន។ លើសពីនេះទៀតក្បួននៃការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំនៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺសាមញ្ញណាស់ហើយមនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើវាបាន។ ជួនកាលវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបំបាត់បញ្ហាដែលមិនចាំបាច់របស់អ្នកដទៃចេញពីក្បាលរបស់អ្នកហើយមិនព្យាយាមគ្រប់គ្រងវត្ថុចំនួន 10 ក្នុងពេលតែមួយ។
សូម្បីតែហ៊ីបក្រាតទីស៍បានសុបិនអំពីការសិក្សាខួរក្បាលនៅក្នុងភាពស្អាតស្អំទាំងអស់របស់វាយើងមិនអាចនិយាយបានថានៅក្នុងបញ្ហានេះវិទ្យាសាស្ត្រមិនមានកម្រិតខ្ពស់ទេ។ ប៉ុន្តែមានអាថ៌កំបាំងនិងអាថ៌កំបាំងជាច្រើន។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងរួចមកហើយនៅថ្ងៃទី 16 បន្ទាប់ពីមានគភ៌ប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានដាក់ហើយបន្ទាប់មកលូតលាស់ជាមួយនឹងល្បឿនលោហធាតុដ៏ធំមួយ។ កោសិកាថ្មីចំនួន 6 ពាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរវិនាទីហើយការលូតលាស់លឿនបែបនេះមានរយៈពេល 5 ខែ។ នៅ 6 ខែខួរក្បាលមានកោសិកាសរសៃប្រសាទទាំងអស់ដែលមនុស្សត្រូវការសម្រាប់ជីវិតក្រោយ។ បន្ទាប់មកការបង្កើតដំណើរការខុសៗគ្នាកើតឡើងដោយសារកោសិកាខួរក្បាលរបស់ពួកគេអាចទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាដែលជាមូលដ្ឋាននៃការគិត។
ដំណើរការនៃការបង្កើតការចងចាំនិងសមត្ថភាពខាងស្មារតីដែលមានជាយូរមកហើយកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារ។ នៅអាយុនេះក្មេងដឹងពីព័ត៌មានពីអារម្មណ៍ទាំងប្រាំហើយគាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យងាកចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំស្បថថាតើកូនរបស់អ្នកសាងសង់ប្រាសាទពីខ្សាច់រះនៅក្នុងទឹកស្តាប់បទចំរៀងនិងរឿងនិទានចំណាប់អារម្មណ៍របស់ក្មេងលេងដូច្នេះគាត់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងជីវិត។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃកោសិកានៃខួរក្បាលបានស្លាប់ហើយនៅពេលអាយុកាន់តែចាស់នោះវាកាន់តែលឿន។ នៅ 20 ឆ្នាំក្នុងមួយថ្ងៃ, កោសិកាប្រហែល 20 ពាន់នាក់បានស្លាប់និងនៅអាយុ 40 ឆ្នាំមានកោសិកាចំនួន 50 ពាន់នាក់ស្លាប់។ ទិន្នន័យថ្មីៗរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានលើកឡើងថា: "កោសិកាសរសៃប្រសាទមិនអាចជាសះស្បើយ" វាអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាដោយសារតែនៅផ្នែកមួយចំនួននៃខួរក្បាលកោសិកាខួរក្បាលត្រូវបានបន្តឡើងវិញពេញមួយជីវិត។
ដូច្នេះដើម្បីនិយាយថា "ការទទួលខុសត្រូវ" សម្រាប់ការផលិតកោសិកាថ្មីៗត្រូវអនុវត្តកោសិកាដើម។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពចាស់ទុំនៃខួរក្បាលនៅក្នុងស្បូនហើយក្រោយមកពួកគេក៏បានដោះស្រាយនូវការងារសំខាន់ៗកោសិកាក្នុងមនុស្សពេញវ័យអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាសរសៃប្រសាទចាស់។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាកោសិកាសរសៃប្រសាទថ្មីលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការចងចាំ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសារពាង្គកាយនេះវាចាំបាច់ក្នុងការជួយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកវិលមុខហើយជារឿយៗឈឺក្បាលអ្នកត្រូវតែទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។ ពីមុនគ្រូពេទ្យបានពន្យល់ដល់អ្នកជំងឺរបស់ពួកគេថាបញ្ហាទាំងអស់នេះកំពុងកើតឡើងដោយសារតែឈាមហូរទៅខួរក្បាល។ ការរកឃើញថ្មីៗក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្របានបង្ហាញថាការឈឺក្បាលគឺដោយសារតែដំណើរការស្មុគ្រស្មាញនៅក្នុងរាងកាយ។ នៅអាយុជាក់លាក់មួយវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការដោះស្រាយទំនួលខុសត្រូវបែបនេះនៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការដូចដែលយើងមាន។ យើងមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់យើងមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់យើងកំពុងតែរុញច្រានខ្លួនយើងទៅជ្រុងម្ខាងហើយភាពច្របូកច្របល់បែបនេះបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។
វិធីទី 2 ដើម្បីសាកល្បងខ្លួនឯងថាតើអ្នករឹងមាំគឺជាការចងចាំមែនទេវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការសាកល្បងសរសៃប្រសាទដែលគ្រូពេទ្យផ្តល់ជូន។ ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តទាំងនេះបង្ហាញពីភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះអ្នកត្រូវតែយល់ព្រមនិងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការព្យាបាលដែលស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
តើខ្ញុំអាចណែនាំអ្វីខ្លះដើម្បីកែលម្អការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំ? វាជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកន្លែងដំបូងក្រោមការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមពីព្រោះសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ក្នុងចំនោមកត្តាហានិភ័យទាំងអស់។
ទី 2 ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចូលរួមក្នុងការងារបញ្ញានោះជាលិកាសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេរក្សាបានល្អប្រសើរ។ ដូច្នេះខួរក្បាលត្រូវការនិងអាចត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអង់គ្លេសបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេថាខួរក្បាលរបស់ gossips នៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុងនិងមនុស្សដែលមានការចងចាំដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានរៀបចំតាមវិធីដូចគ្នា។ ហើយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនចេះនឿយហត់ដោយលេខទូរស័ព្ទនិងការពិតដូច្នេះអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់យ៉ាងយូរនៃតំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ។
"ការក្លែងធ្វើ" ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ពាក្យគន្លឹះសៀវភៅទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមការងារមិត្តភក្តិនិងអ្នកជិតខាង។ នេះគ្រាន់តែជារូបតុក្កតាអំពីក្មេងប្រុស Mowgli ដែលសត្វបានចិញ្ចឹមឡើងគាត់បានអភិវឌ្ឍជាមនុស្សសាមញ្ញ។ ជាការពិតកុមារដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមសត្វក្នុងខួរក្បាលមុខងារជាច្រើនបន្ថយនិងមិនប្រែប្រួលកើតឡើង។ ស្វែងយល់ពីកំណាព្យនិងដោះស្រាយល្បែងផ្គុំពាក្យស្លោកជាមួយនឹងការសប្បាយនិងមិនមែនតាមរយៈកម្លាំងបើមិនដូច្នេះទេពីលំហាត់ទាំងនេះនឹងមិនត្រូវបានប្រើទេ។
អាថ៌កំបាំងនៃជោគជ័យគឺអាពាហ៍ពិពាហ៍។ យោងទៅតាមក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រប្រសិនបើអ្នកបានប្រារព្ធខួប 50 ឆ្នាំជាមួយគ្រួសារអ្នកមានន័យថារហូតដល់អាយុ 80 ឆ្នាំអ្នកនឹងរស់នៅក្នុងភាពចងចាំដ៏រឹងមាំ។ ប៉ុន្តែឱសថសំខាន់បំផុតសម្រាប់ខួរក្បាលគឺអុកស៊ីសែន, ខួរក្បាល, នៅពេលដែលវាដឹងពីការខ្វះអុកស៊ីសែន, គឺជាផ្នែកមួយនៃការដំបូងដើម្បីបង្ហាញសញ្ញារាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡាប់ចាក់និងមិនសូវលូតលាស់តួលេខមិនត្រូវបានបង្រួបបង្រួមនិងភ្ជាប់គ្នាទេបន្ទាប់មកខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការបញ្ចូលថ្មតាមរបៀបដើរនៅសួនច្បារឬក្នុងទម្រង់នៃវីតាមីនបន្ថែម។
មានក្បួនជាច្រើនប្រសិនបើមូលដ្ឋានការងារអ្នកមានរបៀបរស់នៅសាមញ្ញបន្ទាប់មកអ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដើម្បីលំអៀងទៅមុខនិងថយក្រោយទៅភាគី។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាលនិងជួយបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក។ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានជំនួសការងាររបស់ចិត្តជាមួយប្រាំនាទីឡើងកំដៅផែនដីឡើង។
កែលម្អដំណើរការនៃការគិតនៃប្រេងអូលីវនៃ juniper, basil, rosemary ។ ហើយសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលអ្នកអាចធ្វើវាបានទម្លាក់ពីរបីតំណក់នៅលើចង្កៀងនិងសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការទាំងមូលខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានរំញោច។
តួនាទីសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងថែរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំត្រូវបានលេងដោយរូបភាពនៃអាហាររបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំថាដើម្បីរក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តមួយដែលយើងត្រូវការដើម្បីស្រឡាញ់អាហារសមុទ្រនិងត្រីទាំងអស់ព្រោះប្រជាជននៅសមុទ្រមានអាស៊ីត polyunsaturated ខ្លាញ់និងមិនមែនគ្រាន់តែផូស្វ័រដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែសកម្មដែលកោសិកាពណ៌ប្រផេះរបស់យើងធ្វើការ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានសាឡាត់ពីបន្លែនិងបន្លែជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននំបុ័ងនំបុ័ងពីនំបុ័ង rye ជាមួយនឹងប៊ឺវ៉ាណូត។
ផ្លែប៉ោមអាចជួយប្រមូលផ្តុំហើយផ្លែទំពាំងបាយជូរអាចជួយប្រមូលផ្តុំ។ ចេកមានផ្ទុកវីតាមីន B6 ប្រសិនបើយើងខ្វះវីតាមីននេះនៅក្នុងរាងកាយយើងទាំងអស់គ្នាភ្លេច។ ផ្លែក្រូច paprika និង carrots បន្ថយភាពចាស់នៃខួរក្បាលនិងរាងកាយ។ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នប៉ះពាល់ដល់ភាពរស់រវើកនៃរូបភាព។ ស្មុគស្មាញវីតាមីននឹងជួយបង្កើនការចងចាំហើយនៅទីនេះការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះស័ង្កសី។
ការពិតចង់ដឹងចង់ឃើញ - ការស្រេកឃ្លានតិចតួចជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងប៉ុន្តែរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាធ្វើផ្ទុយគ្នា។ ការបង្កើនការចងចាំគឺងាយស្រួលបំផុតនៅក្នុងផ្ទះបាយវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបើកពាងជាមួយគ្រឿងទេសជាពិសេសស្លឹក Bay, គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក្លែងក្លាយ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេរបៀបរក្សាការពិតឬតួរលេខនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ មធ្យោបាយមួយគួរឱ្យទុកចិត្តត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការរួមបញ្ចូលគ្នាតាមរយៈសម្លេងក្លិនអារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៏បុរាណមួយគឺប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញមនុស្សម្នាក់រូបភាពព្រៃឈើនិងយកវាចេញគាត់ក៏បន្តមើលឃើញរូបភាពក្លិនស្មៅឮសម្លេងរោទ៍ជាដើម។ អ្នកក៏អាចចងចាំពីព្រឹត្តការណ៍ក្នុងជីវិតនិងបន្ទាប់មក "គម្រោងស្ងួត" តួលេខអាចត្រូវបាន "រស់ឡើងវិញ" ។
ប្រើរូបមន្ត Cicero ។ នៅពេលអ្នកនិយាយដ៏ល្បីកំពុងរៀបចំសុន្ទរកថារបស់គាត់គាត់នឹងដើរជុំវិញផ្ទះហើយក្នុងគំនិតរបស់គាត់ដាក់ពេលវេលាសំខាន់ៗនៃសុន្ទរកថារបស់គាត់នៅកន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ហើយបន្ទាប់មកនឹកឃើញស្ថានភាពនៅផ្ទះហើយគាត់មានទំនាក់ទំនងចាំបាច់នៅក្នុងចិត្ត។
ដើម្បីចងចាំព័ត៌មានបានល្អប្រសើរដោយត្រចៀកអ្នកត្រូវធ្វើតាមចលនារបស់អ្នកនិយាយសម្រាប់កាយវិការរបស់គាត់សម្រាប់ការបញ្ចេញទឹកមុខដែលជាធម្មតាបំពេញមុខងារនៃការសង្កត់ធ្ងន់ឡូជីខល។ ប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរមិនគ្រាន់តែមើលទៅឬស្ដាប់ប៉ុន្តែធ្វើវាដោយខ្លួនឯងព្រោះវាបង្ហាញថាយើងចាំមួយភាគបីនៃអ្វីដែលយើងបានឮពាក់កណ្តាលនៃអ្វីដែលយើងបានឃើញហើយ 100% ចងចាំអ្វីដែលយើងបានសាកល្បងរួចហើយដោយដៃរបស់យើង។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីជាការបណ្ដុះបណ្ដាលនិងលើកកម្ពស់ការចងចាំនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ស្តីបន្ទោសធម្មជាតិថាអ្នកមានការចងចាំអាក្រក់ហើយអ្នកភ្លេចគ្រប់យ៉ាងអ្នកអាចបង្កើនការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការហ្វឹកហាត់និងការចងចាំប៉ុណ្ណោះ។ ឬគិតច្រើនទៀតនៅទីនេះដែលអ្នកចូលចិត្ត។