បញ្ចុះទម្ងន់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព

អ្នករាល់សប្តាហ៍នៅលើរបបអាហារ, រឹងរូសរាប់ចំនួនកាឡូរីដែលបានចំណាយហើយអ្នកចែកចែករំលែកហ្វឹកហាត់ខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត? ទាំងអស់នេះគឺល្អប៉ុន្តែ ... តិចតួច។ គោលការណ៍សំខាន់មួយនៃរបបអាហារូបត្ថម្ភបាននិយាយថា: អ្នកត្រូវតែស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃរយៈពេលយូរនិងងាយស្រួលក្នុងការបន្តពូជនៃការលួងលោមចិត្ដសាស្រ្ត។ (ពិតវាមើលទៅស្រស់ស្អាតមែនទេ?)
ហើយប្រសិនបើក្នុងវិធីដ៏សាមញ្ញមួយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកកកុញអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងជានិច្ចកម្ចាត់នៃអវិជ្ជមាន។ នោះហើយជាគោលបំណងនេះចូរយើងទៅជាមួយគ្នា ... លើបាល់ទាត់!

គ្រាន់តែមិនគិតថាយើងសូមអញ្ជើញអ្នកទៅបន្ទប់កីឡាហើយមើលការចាក់ផ្សាយនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍សម្រាប់ឈីបនៃបន្ទះសៀគ្វីនិងគ្រាប់អំបិល។ ជាទូទៅយើងមិននិយាយអំពីស្រាបៀរទេ។ ទេយើងនឹងទៅពហុកីឡាដ្ឋាន។ ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្បថដោយឈាមក្នុងភាពស្មោះត្រង់ចំពោះក្រុមក្នុងស្រុកនោះទេ។ ការថ្វាយបង្គំរូបព្រះគឺជាអាទិភាពរបស់បុរស។ យើងចាប់អារម្មណ៍តែលើអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ទេ, ល្អប្រសើរជាងមុន, អារម្មណ៍។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រាប់ខ្ញុំ, ដែលជាកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចលេងបានយ៉ាងលំបាក, ដោយគ្មានការមើលឃើញអាក្រក់នៃអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក? ដោយវិធីនេះនៅលើកីឡាបាល់ទាត់អ្នកមិនអាចស្រែកតែការស្រែកគំហុកទះដៃរបស់អ្នកស្ទាត់អស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នកច្រៀងបទចម្រៀងលោតឡើងសូត្រនិមិត្តសញ្ញាគ្រវីដៃរបស់អ្នក ... ជាទូទៅនៅពេលអ្នកយល់ដឹងអ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវដ្រាយឆ្កួត! ហើយមិនត្រូវមើលទៅដូចជាកណ្តាលខ្មៅក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រនោះទេសូមចាំនូវចំណុចខ្លះនៃល្បែងនិងភាពស្អាតស្អំនៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងពហុកីឡាដ្ឋាន។
យើងមិនគិតថាវាជាការពន្យល់ប្រាប់អ្នកអំពីច្បាប់កីឡាបាល់ទាត់នោះទេ។ អ្នកដែលមិនដឹងអំពីកីឡាករ 11 នាក់និងអំពីការជំនួសកីឡាករកាតអាជ្ញាបាល់ពិន័យស៊ុតបញ្ចូលទី 2 នាទី 45 នាទីនិងម៉ោងបន្ថែមក្រោយពីគ្រាប់បាល់សំខាន់។

រឿងតែមួយគត់ដែលពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិជាធម្មតាមិនដឹង (ឬមិនចាំ) គឺថានៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរក្រុមផ្លាស់ប្តូរច្រកទ្វាររបស់ពួកគេ។ អូ៎តើមានស្ត្រីប៉ុន្មាននាក់បានដុតភ្លើងនេះហើយរីករាយនឹងគោលដៅរបស់ក្រុមសត្រូវដែលស្ថិតនៅក្រោមការមើលងាយរបស់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់។ ព្រមានជាបន្ទាន់: ជាការប្រសើរណាស់ដែលមិនយកសំបុត្រចូលទៅក្នុងវិស័យអ្នកគាំទ្រ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនស្វែងរកគោលដៅដើម្បីស្គាល់អ្នកគាំទ្រអាយុ 20 ឆ្នាំដែលមានអំពើហិង្សានោះបន្ទាប់ពីក្រុមអាយុនេះគ្រប់គ្រងកន្លែងទាំងនេះ។ ដូច្នេះយើងមិនចាំបាច់ទិញនិងទិញសំបុត្រដែលមានតម្លៃថ្លៃជាង (ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺវិស័យ VIP) ។ វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការមានជំងឺដូចជាសម្រកទម្ងន់ល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការលួងលោម។ ឥឡូវអំពីសម្លៀកបំពាក់។ ក្នុងតួនាទីរបស់កីឡាការិនីបាល់ទាត់ត្រូវតែប្រើប្រាស់ហើយដូច្នេះវាមានតម្លៃភ្ជាប់អាវយឺតនិងកន្សែងដែលមាននិមិត្តសញ្ញានៃក្រុមដែលអ្នកចូលចិត្តឬ (សម្រាប់អ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង) ដើម្បីចងកន្សែងពណ៌មួយ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចំណាយលុយលើឧបករណ៍អ្នកអាចស្លៀកពាក់បែប "អ្នកគាំទ្រ" ។ អ្នកគាំទ្រនៅក្រៅប្រទេសបានគូររូបផ្ទៃមុខជាមួយនឹងការតុបតែងស្មុគស្មាញប៉ុន្តែយើងមានទំនៀមទម្លាប់នេះហើយអរគុណដល់ព្រះដោយមិនដឹងខ្លួន។ អតិបរមាដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅលើថ្ពាល់គឺជាទង់ជាតិនៃក្លឹបបាល់ទាត់។ អូដើម្បីកុំភ្លេច: កុំគិតអំពីការយកបំពង់ទៅពហុកីឡាដ្ឋានជាមួយអ្នក - ឥឡូវវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្រង់អាក្រក់។ ប៉ុន្តែទង់ជាតិនិងបដា (ក្រណាត់ដ៏ធំដែលមានសិលាចារឹកនិងគំនូរ) ត្រូវបានស្វាគមន៍។ យើងធានាដល់អ្នកប្រសិនបើអ្នកនឹកទង់ជាតិរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យក្រុមដើមកំណើតរបស់អ្នកសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងជួយអ្នកដើម្បីបោកបញ្ឆោតអ្នក។ ដោយឡែកខ្ញុំត្រូវតែនិយាយអំពី "រលក" ។ តើខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីរឿងនេះយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកទស្សនាយកវេនពីកៅអីរបស់ពួកគេហើយអង្គុយចុះម្តងទៀតបង្កើតឱ្យមានឥទ្ធិពលលើពិតប្រាកដនៅលើពហុកីឡាដ្ឋាន។

ការសម្តែងការកម្សាន្តខ្លាំងណាស់ហើយការចូលរួមនៅក្នុងវាគឺជាកាតព្វកិច្ចដ៏ពិសិដ្ឋរបស់មនុស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ យើងមាននៅលើដៃតែប៉ុណ្ណោះសូមទោសនៅលើខ្នងភ្លៅប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅចន្លោះពួកយើង ... ហើយមានព័ត៌មានជំនួយមានប្រយោជន៍ខ្លះ។ ប្រសិនបើនៅពេលអ្នកជំនួសអ្នកលេងអ្នកចូលចិត្តល្បែងនៃការផ្ញើចេញវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចំណាយវាជាមួយនឹងការអបអរសាទរជាឧទាហរណ៍បើមិនដូច្នេះទេចូរជ្រើសរើសផ្លេសឃឺរនិងការដួលសន្លប់។ បើសិនជាគ្មានកូនក្មេងទេនៅក្បែរនោះការបញ្ចេញមតិខ្លាំង ៗ ត្រូវបានស្វាគមន៍ (ប៉ុន្តែមិនមែនមកពីបបូរមាត់របស់ស្ត្រីនោះទេ) ។ ហើយចុងបញ្ចប់ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចំណាយពេលពីរម៉ោងដោយគ្មានចំណីអាហារទេអ្នកត្រូវតែទូទាត់សង adrenaline ជាមួយថ្ពាល់ថេរបន្ទាប់មកអ្នកអាចយកគ្រាប់ពូជជាមួយអ្នក (បន្ទាប់ពីទាំងអស់អ្នកគាំទ្រស្ទើរតែទាំងអស់ធ្វើវា) ។ ជាការប្រសើរណាស់, វាហាក់ដូចជាទាំងអស់។ ទោះបីជា ...
អ្នកជំនាញអង់គ្លេសបានគណនាអំពីចំនួនកាឡូរីដែលត្រូវបានចំណាយដោយអ្នកគាំទ្រនៅពេលដែលកំពុងមើលការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់មួយ។ តែកុំធ្លាក់: 1145 kcal ក្នុងមួយប្រកួត! ដើម្បីបង្ហាញឱ្យកាន់តែច្បាស់សូមនិយាយថាបរិមាណថាមពលដូចគ្នានឹងត្រូវបានចំណាយរយៈពេល 3 ម៉ោងនៃការរួមភេទដោយគ្មានការរំខានឬការហ្វឹកហាត់កម្លាំង 40 នាទី។