តើអ្វីទៅជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

សរទរដូវ ... ស្លឹកលឿងក្រហមស្លឹកពណ៌ក្រហមព័ទ្ធជុំវិញខ្យល់ដូចជាអំចបក្សីផ្លាស់ប្តូរបក្សីចេញពីដីកំណើតរបស់គេ។ ថ្ងៃក្តៅចុងក្រោយត្រូវបានជំនួសដោយភ្លៀង, ពណ៌ប្រផេះ។ ភក់, ស្រអាប់, មេឃពពក, ខ្យល់និងត្រជាក់។ ពេលវេលានៃឆ្នាំនេះតែងតែលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកនិពន្ធនិងអ្នកនិពន្ធកំណាព្យដែលមានសមត្ថភាពមិនគួរឱ្យជឿ។

ពេលសរទរដូវប៉ះពាល់ដល់អ្នកនិពន្ធវិចិត្រករនិងវិចិត្រករមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់មនុស្សជាច្រើន។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកបានឮកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ពីមិត្តភក្តិនិងអ្នកធ្វើការងារជាមួយពាក្យបណ្តឹងអំពីអារម្មណ៍អាក្រក់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការខកចិត្តនៅក្នុងជីវិតបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ដ។ មនុស្សជាច្រើននិយាយថា "នេះគឺជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ" ។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ពីអ្វីដែលវាជា។

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយហេតុអ្វីបានជារដូវស្លឹកឈើជ្រុះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងខ្លាំង?

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាប្រភេទមួយនៃប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត - ជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺមានភាពស្រងាកចិត្ត, សន្លឹម, ការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់, ការថយចុះប្រសិទ្ធភាព, ងងុយដេក, ការឡើងប៉ាតៃ។

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញកត្តាបីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

ទីមួយការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ Hippocrates ក៏បានសរសេរអំពីការពឹងពាក់របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅរដូវនិងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ ជាមួយនឹងការចាកចេញនៃរដូវក្តៅភាពកក់ក្តៅនៃការធ្លាក់ចុះនៃធម្មជាតិគំនិតនៃក្តីសង្ឃឹមអយុត្តិធម៌ការខកចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានរង់ចាំដូច្នេះនៅរដូវក្តៅនេះហើយអ្វីដែលមិនបានក្លាយជាការពិតមកដោយអចេតនា។ ពាក្យចចាមអារ៉ាមបាននិយាយថា "កូនឆ្កែដួលរលំ" ។ ដូច្នេះយើងនាំមកនូវការដួលរលំនៃលទ្ធផលនៃបំណងប្រាថ្នាដែលមិនបានបំពេញ, ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរឿងនេះមិនអាចពន្យល់បាន "melancholy ពណ៌លឿង rusty", ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ជីវិតត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងពន្លឺខុសគ្នាទាំងស្រុងយើងមើលទៅជាមួយការខកចិត្តនៅក្នុងការងាររបស់យើងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកផ្សេងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុបញ្ហាគ្រួសារ។ វាចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់សូម្បីតែនៅក្នុងការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។

កត្តាទី 2 គឺកង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានកំណត់ថាការកាត់បន្ថយម៉ោងពន្លឺថ្ងៃគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការធ្លាក់ចុះនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ការពិតគឺថា serotonin (អរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ល្អ) ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងពន្លឺ។ នៅក្នុងទីងងឹត serotonin ត្រូវបានបម្លែងទៅជាមេអំបៅ។ ហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ Melatonin មានបំណងប្រាថ្នាងងុយដេក។ បរិមាណ serotonin ក្នុងរាងកាយប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សដោយផ្ទាល់។ ហើយចំពោះស្ត្រី, ចំនួន serotonin មានកម្រិតដល់ពាក់កណ្តាលច្រើនជាងបុរស។ ដូច្នេះយើងងាយនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ។

ហើយទីបំផុតកត្តាទី 3 ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវគឺ hypo- និង avitaminosis ។ កុំភ្លេចថាជាមួយការមកដល់នៃអាកាសធាតុត្រជាក់រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីនជាពិសេស។ កុំភ្លេចបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យបានញឹកញាប់។ វីតាមីន A មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសវីតាមីនអាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងការ៉ុត, ផ្លែល្ហុង, ប៉េងប៉ោះ, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹមបារាំងពណ៌បៃតង, ឈីក្រុមគ្រួសារ, ថ្លើម, ស៊ុត។ វីតាមីន C - នៅក្នុងដំឡូង, sauerkraut , lemon, hawthorn, dogrose ។

តើអ្វីអាចជួយឱ្យចាកចេញពីស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ?

រឿងសំខាន់គឺធ្វើការសំរេចចិត្តមួយហើយកុំឱ្យមានការខកចិត្ត។ ព្យាយាមតាមដានទស្សនៈវិជ្ជមាននៃបរិស្ថាន។ ទស្សនារោងភាពយន្តខ្សែភាពយន្តជួបមិត្ដភក្ដិជាច្រើនជារឿយៗចេញទៅក្រៅដោយបើកទូលាយជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ តួនាទីដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការងើបឡើងវិញអាចលេងកីឡា។ យ៉ាងណាមិញការហាត់ប្រាណអាចរួមចំណែកដល់ការផលិត serotonin ។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីន, ក្រអូមមាត់និងការប្រើចំណីអាហារដែលបង្កើនបរិមាណ serotonin (កាលបរិច្ឆេត, ផ្លែចាន, ចេក, ផ្លែល្ហុង, ប៉េងប៉ោះ) នឹងជួយឱ្យចេញពីស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ហើយកុំភ្លេចអំពីសុបិនល្អ។ ការគេងពេញលេញគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចំពោះសរីរាង្គដែលខ្សោយ។

ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមានរយៈពេលរាប់ពាន់ខែអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

Ksenia Ivanova ជាពិសេសសម្រាប់កន្លែង