តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែកបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់

ដូច្នេះក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកបានក្លាយជាការពិតអ្នកបាត់បង់ទំងន់! ប៉ុន្តែមានបញ្ហាមួយទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងការលិចមុខនិងភាពមិនប្រក្រតីនៃស្បែក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទាំងអស់នេះឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន? ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់នឹងភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយតាមវិធីជាច្រើន។

សកម្មភាពរាងកាយ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយអ្នកឱ្យមានការលាងសំអាតស្បែកមុន។ ជាការប្រសើរណាស់, តើអ្នកឃើញអត្តពលិកជាមួយ biceps នៅកន្លែងណា?

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងវិធីមួយដើម្បីទាញស្បែកវាត្រូវការថាមពលច្រើននិងពេលវេលាទំនេរ។

នីតិវិធីទឹក

យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល, អ្នកអាចទាញឡើងស្បែកដោយសារតែព្រលឹងទទួលយកត្រឹមត្រូវ។ ចំពោះបញ្ហានេះយើងណែនាំឱ្យអ្នកបង្កើតទម្លាប់ក្នុងខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីយកផ្កាឈូកត្រជាក់។ វាគឺជាទឹកត្រជាក់ដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្បែកនិងសរសៃឈាមហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹងមុនពេលឆ្លងជំងឺផ្តាសាយ។ វាជារឿងល្អក្នុងការទិញក្បាលម៉ាស្សាសម្រាប់ផ្កាឈូកក៏ដូចជាការកំចាត់កំដៅផងដែរ។ ការធ្វើកូដកម្មទឹកនិងការត្រដុសនឹងជួយដល់លទ្ធផលដែលរំពឹងទុកបានលឿនបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកជូតរាល់ថ្ងៃក្រោមទឹកផ្កាឈូកត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍អ្នកនឹងភ្លេចភ្លៅស្បែក។

រុំ

សមាសធាតុផ្សំនៃល្បាយសម្រាប់នីតិវិធីដូចជារុំរួមបញ្ចូលភាពខុសគ្នានៃសមាសធាតុដែលត្រូវបានគណនាសម្រាប់ប្រើនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សមួយក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។ នៅផ្ទះការពេញនិយមបំផុតគឺរបាំងភក់និងដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ។ ឥទ្ធិពលបន្ថែមនៃថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការលើក។

មានន័យថាត្រូវថែរក្សាស្បែកដែលកំពុងយារធ្លាក់

សព្វថ្ងៃនេះក្រុមហ៊ុនផលិតទំនើប ៗ ត្រូវបានផ្តល់ជូននូវផលិតផលជាច្រើនដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែករិលនិងស្បែករលុង។ ជាអកុសលឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ មានតម្លៃសមរម្យ។ ទាំងអស់នៃពួកវារួមបញ្ចូលសមាសភាពផ្សេងគ្នាដែលត្រូវការការប្រើយូរអង្វែងដោយមិនចាំបាច់លុបចោល។ វាជាការល្អក្នុងការផ្សំវិធីសាស្រ្តនេះជាមួយសកម្មភាពរាងកាយថេរ។

ម៉ាស្សា

សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្រ្តដែលបានគ្រោងទុកនិងជាប្រព័ន្ធការលុបចោលនិងការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកដែលមិនឆ្អិន។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយវគ្គសិក្សាវែង, ភាពខុសគ្នាពីការប្រើគ្រឿងសម្អាងសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការលើកនេះក៏មានម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំផងដែរដែលថែមទាំងទាញផលិតផលរំលាយអាហារតាមរយៈរន្ធញើសនៃស្បែក។

វិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រឹមតែតម្រូវឱ្យមានចំនួនទឹកប្រាក់តិចតួចដែលបានវិនិយោគនៅក្នុងឧបករណ៍ម៉ាស្សាឬការធ្វើដំណើរទៅកាន់អ្នកឯកទេសនោះទេប៉ុន្តែវានឹងមានការឈឺចាប់។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាលើទឹកឃ្មុំនៅលើដងខ្លួនជាញឹកញាប់វានៅតែជាស្នាមជាំដូច្នេះវាជាការមិនចង់ប្រើវិធីបែបនេះមុនពេលចេញក្រៅ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺមួយចំនួន។ មួយនៃការ contraindicit តឹងរឹងបំផុតគឺសរសៃ varicose នៅលើជើង។

ល្បិចគ្រឿងសំអាង

ការតុបតែងនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិការប្រើថ្នាំសង្កត់វាសឬប្រើពន្លឺថ្ងៃនឹងជួយកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នកឱ្យល្អប្រសើរឡើងធ្វើឱ្យស្បែករលោង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងសូមណែនាំឱ្យប្រើវិធីសាស្រ្តនេះក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ដូច្នេះសេចក្តីសន្និដ្ឋាន។ ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការរឹតបន្តឹងវាបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលបានរាយនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នា។ ពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អប្រសើរក្នុងចំណោមខ្លួនពួកគេតាមលំដាប់លំដោយ។ ហើយជាការពិតណាស់, កុំភ្លេចអំពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយដរាបណាអ្នកនាំរាងកាយរបស់អ្នកតាមធម្មតាកុំព្យាយាមងើបឡើងវិញតាមដែលអាចធ្វើបាននិងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ ដើម្បីកុំឱ្យស្វែងរកម្តងទៀតសំរាប់ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបទាញស្បែកឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជាមួយនឹងអាយុដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរដូចជាដុតមួយដែលបានក្លាយជាការលំបាកបន្ថែមទៀត ...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទាញស្បែក? ព្យាយាមកុំឱ្យវាលាតសន្ធឹង!