កូនក្មេងនិងលើកទី 1
ប្រហែលជាផ្អែមល្ហែមដំបូងគេគឺ lactose ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះម្តាយប្រសិនបើអាហារនោះជាសិប្បនិម្មិតនោះវាមានផ្ទុកជាតិ maltose និង lactose ដូចគ្នា។ បនាប់មកកាន់តកាន់តើនទៀតកុមារចាប់ផ្តើមដំឡូងឆ្អិនដើម្បីផឹកទឹកផ្លឈើហើយមានស្ករធម្មជាតិើន។ ជារឿយៗម្តាយមានកំហុសឆ្គងក្នុងការចិញ្ចឹមទារកដោយមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលពួកគេមាននៅក្នុងអាហារសុទ្ធនិងអាហារផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់ស្ករផ្អែមសម្រាប់ភាពល្អ។ នេះមិនមែនជាបញ្ហាធំបំផុតទេកុមារដែលជាកុមារអាចបង្កើតរសជាតិមិនល្អនិងយល់អំពីផលិតផល។ វីហ្គូគាត់នឹងមិនញ៉ាំអាហារដែលគ្មានអាហារផ្អែមហើយការប្រើស្ករសថេរនឹងនាំឱ្យមានជាតិខ្លាញ់។ ហេតុនេះតាំងពីកុមារភាពវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារកុមារពីការផឹកតែឬទឹកប្រសិនបើអ្នកអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 1 ឆ្នាំ។
ភាពផ្អែមល្ហែមដំបូង
ដោយបានឈានដល់អាយុ 1 ឆ្នាំអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារផ្អែមបន្តិច។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថារហូតដល់ទៅ 3 ឆ្នាំ, ផ្អែមមិនគួរលើសពី 40 ក្រាម, ដូច្នេះការចែកចាយបទដ្ឋានក្នុងផលិតផលត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៏, compotes មិនអាចត្រូវបាន malted ទាំងអស់និងការផ្អែមចម្បងដំបូងអាចជា berries ស្រស់ឬទឹកកកជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃជាតិស្ករ។
វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារ marmalade, ស្ករគ្រាប់ឬ marshmallow izsefira ល្អប្រសើរជាងមុនជ្រើសរើសមិនមានរសជាតិនិងដោយគ្មានថ្នាំលាបនិង creamy សុទ្ធឬជាមួយ vanilla ។ Marmalade ក៏មានតម្លៃផងដែរអ្នកមិនគួរទិញទំពាំងបាយជូរទំពាំងបាយជូរនោះទេហើយវាពោរពេញទៅដោយធាតុផ្សំជំនួសដោយសារតែភាពរឹងរបស់កូនវាមិនត្រូវបានគេទំពារទេប៉ុន្តែវាលេប។
ប្រសិនបើកុមារមានអាយុប្រហែល 3 ឆ្នាំហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្ថែមការកកិតធម្មជាតិទៅជាអន្ទាក់ហើយថែមទាំងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវទឹកនោមផងដែរ។ នៅក្នុងការកកស្ទះជាច្រើននៃប៉ូតាស្យូមគឺជាជាតិដែកនិងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតអាស្រ័យលើ berries នេះ។ ការពារកុមារនៃប្រភេទ otchimii Pepsi, Cola, Phantom និងអ្នកដទៃ។
ការបន្ថែមបន្តិចបន្តួចនៃបង្អែមថ្មីៗ
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ឆ្នាំកន្លងមកនៃស្ករគ្រាប់អាចត្រូវបានពង្រីកឥឡូវនេះនៅក្នុងចន្លោះពេលរហូតដល់ទៅ 6 ឆ្នាំបទដ្ឋានជាតិស្ករក្នុងមួយថ្ងៃកើនឡើងដល់ 50 ក្រាម។ នេះរួមបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចជាស្ករសម្រាប់ចម្អិនអាហាររួមទាំងជាតិស្ករដែលនឹងមាននៅក្នុងទឹកឬដុតនំម្សៅព្រោះវាមិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានអាហារនោះទេ។ ការចំណាយនៅអាយុនេះដើម្បីទិញកូនខូគីមួយ, waffles, ទឹកឃ្មុំឬយៈសាពូនមី។ ប៉ុន្ដែរហូតដល់បីនាក់មិនគួរក្លាយជាកូនកូកាកូឡានិងសូកូឡាឡើយបើទោះជាវាមាននៅលើផលិតផលដូចជាក្រអូបសម្រាប់ធ្មេញជាដើម។ ចំពោះប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមរបស់កុមារវានឹងមានការពិបាកលើសពីនេះទៅទៀតសូកូឡាមានខ្លាញ់ខ្លាំងកុមារមិនទាន់ទទួលបានក្រពះនិងលំពែងប្រសិនបើកុមារមានប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីរឺមានបញ្ហាជាមួយនឹងលំពែងតាំងតែពីកុមារភាពសូកូឡាគួរត្រូវបានវាយប្រហារពីបញ្ជីទាំងអស់។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយសូកូឡាពណ៌សឬទឹកដោះគោហើយបន្ទាប់ពីការដាក់កំហិតរយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំវាគ្មានទេ។
វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ផ្លែឈើស្ងួតវាអាចរួចរាល់តាំងពីអាយុ 4 ឆ្នាំ។ វាមានប្រយោជន៍វីតាមីនមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ធាតុផ្សំប្រូតេអ៊ីនទោះបីជាតិចតួចហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងបង្អែមក៏ដោយវាជាការល្អណាស់ក្នុងការជំនួសពួកគេដោយផ្អែម ៗ ។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមផ្តល់នូវប្រភេទនៃការ៉េមមានជាតិខ្លាញ់ទាបឧទាហរណ៍ការបំពេញក្រែម។ មិនរាប់បញ្ចូលអាយលីសកាម៉ាលនិងស្ករគ្រាប់យ៉ាងហោចណាស់ក៏មានអាយុ 4 ឆ្នាំផងដែរវាជាការលំបាកសម្រាប់កុមារឱ្យទំពារនិងលេប។
កុមារមកពីកន្លែងខូឃីនិងនំបុ័ងផ្សេងទៀតមិនត្រូវពន្យាពេលនោះទេប៉ុន្តែដឹងថាការដុតនំទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងលើម្សៅដែលមានកំរិតខ្ពស់ដោយការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករនិងខ្លាញ់រៀងៗខ្លួនពួកគេមានកាឡូរីខ្ពស់ដោយមានជាតិស្ករច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានសារធាតុមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវា: ប្រូតេអ៊ីនសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។ ព្យាយាមកំនត់ទារកពីនំខេកនិងនំខេកពីវាបង្កើតអតិសុខុមប្រាណ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុមារមិនគួរមានលទ្ធភាពប្រើប្រាស់វាដោយសេរីនិងមិនគួរទទួលបានការលើកទឹកចិត្តពីអ្នកដើរតួសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តល្អនោះទេ។ Sweet ត្រូវតែផ្គូផ្គងម្ហូបអាហារឧទាហរណ៍នៅពេលថ្ងៃត្រង់ឬបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ ជាពិសេសប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះ "ស្ករគ្រាប់" ការលួងលោម, នៅពេលដែលភាពស្ងប់ស្ងាត់លំនាំដើមជំនួសឱ្យការយំឪពុកម្តាយដាក់បង្អែមប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងការដាក់ទណ្ឌកម្មដើម្បីជ្រើសរើសផ្អែមមិនអាច។
សូមកុំឱ្យមានការគំរាមកំហែងឬការអង្វរសុំអ្វីដែលផ្អែមល្ហែមឧទាហរណ៍នៅតាមផ្លូវឬក្នុងហាង "ទិញវា" វាអាចបន្តដោយគ្មានកំណត់ហើយជាលទ្ធផលនៅពេលអាហារពេលល្ងាចកូននឹងមិនមានចំណង់អាហារនិងចង់បាន។ វាកើតឡើងមុនពេលបំបៅគឺនៅឆ្ងាយហើយកុមារដើរហើយឃ្លានមិនឱ្យផ្អែមល្អប្រសើរជាងមុនផ្តល់ឱ្យគាត់នូវផ្លែឈើឬផ្លែសាឡាត់។ ជាលទ្ធផលចំណង់អាហារនឹងថយចុះតិចតួចប៉ុន្តែវានឹងមិនទទួលកាឡូរីច្រើនទេហើយឆាប់នឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់កាបូទូ។
ក្មេងអាយុក្រោម 7 ឆ្នាំមានទូរស័ព្ទចល័ត។ អ្វីដែលពួកវាធ្វើគឺកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយប្រើថាមពលច្រើនដែលជាលទ្ធផលនៃការរំលាយអាហាររបស់ udetei កាន់តែខ្លាំង។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតថាមពលបានមកពីពួកគេពីកាបូអ៊ីដ្រាតកាបូអ៊ីដ្រាតដូចគ្នានេះដែរគឺអ្នកសាងសង់អរម៉ូនឈាមនិងប្រូតេអ៊ីន។ យ៉ាងណាក៏ដោយកាបូអ៊ីដ្រាតមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងណាស់ខ្លះអាចស្រូបយកបានរហ័សឧទាហរណ៍ស្ករស្ករឬកាបូអ៊ីដ្រាតពីធញ្ញជាតិនំប៉័ងនិងនំប៉័ងដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានរំលាយយឺត ៗ ។ វាគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងនេះដែលផ្តល់ឱ្យកុមារនូវបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃថាមពលដែលត្រូវបានគិត។
ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំគឺជាការមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់សម្រាប់កុមារ។ អ្នកត្រូវដឹងអំពីភាពសម្បូរបែបរបស់វាឧទាហរណ៍ផ្កាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងារ secretory នៃក្រពះទោះជាយ៉ាងណាក៏ដូចជាសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀតដែរ។ បើទោះបីជាផ្អែមទឹកឃ្មុំធ្វើអោយចំណីអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយលើសពីនេះទៅទៀតវាសម្រាកដល់កម្រិតដំបៅក្រពះពោះវៀន។ ទឹកឃ្មុំគឺជាអ្នកព្យាបាលមួយវាមានប្រសិទ្ធភាពអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកទឹកឃ្មុំជួយបង្កើនភាពស៊ាំទៅនឹងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយហើយវាក៏ចាំបាច់ក្នុងករណីរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទឹកឃ្មុំគឺជាអាឡែរហ្សីជាពិសេសសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម 6 ឆ្នាំដូច្នេះហើយមុន 3 ឆ្នាំវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចៀសវាងការញ៉ាំទឹកឃ្មុំបន្ទាប់មកផ្តល់ទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចវាអាចបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររយៈពេល 1 ម៉ោង / ស្លាបព្រា។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីអ្នកគួរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនអំពីទឹកឃ្មុំនិងទទួលបានការណែនាំរបស់គាត់។
ផលវិបាកនៃការញ៉ាំផ្អែមលើសលប់
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើឪពុកម្តាយធ្វើកំហុសពីរដោយផ្អែមល្ហែមទុកឱ្យពួកគេមិនមានការគ្រប់គ្រងឬអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេញ៉ាំគ្រប់ពេលវេលា។ ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនបានដឹងរឿងនេះជីដូនជីតាល្អនិងម្ដាយដែលពេញចិត្តក្នុងអំឡុងពេលដើររបស់កុមារកំពុងចិញ្ចឹមចំណីអាហារជាមួយនំផ្អែមឬសូម្បីតែការ៉េម។
ឪពុកម្តាយនិងជីដូនគួរចងចាំ:
- ភាពផ្អែមល្ហែមណាមួយមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារនិងចំណង់អាហារវានឹងមានការពិបាកសម្រាប់កុមារក្រោយពីញុំានំខេកនិងបង្អែមដើម្បីឱ្យពួកគេញ៉ាំចំណី។ បើទោះបីជាគាត់ញ៉ាំក៏ដោយរាងកាយនឹងរំលាយច្រើនហើយមិនបានរៀនទេ។ ដោយមានចំណង់អាហារដ៏ល្អកុមារមិនទទួលបានគ្រប់មីក្រូរ៉ែ, ប្រូតេអ៊ីន, វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែឡើយ។
- វាក៏មានតម្លៃចងចាំផងដែរនូវធ្មេញធ្មេញឈឺចាប់ក្នុងអាហារសម្រន់ទាំងអស់ព្រោះវាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត "ផ្អែម" ដែលធ្មេញទឹកដោះគោជនជាតិដើមភាគតិចលេចឡើង។ ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថាកុមារដែលអនុវត្តតាមស្ករធម្មតា 30 ក្រាមមិនងាយនឹងធ្មេញធ្មេញច្រើនជាងអ្នកដែលញ៉ាំជាតិស្ករច្រើននោះទេក្នុងនោះមានស្ករសស្ករសូកូឡានិងពពួកអញ្ចាញ។
- ប្រសិនបើកុមារតែងតែបរិភោគផ្អែមគាត់មានយន្តការខូចដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារ។ ចំពោះកុមារដែលមានការរំលោភបំពានលើប្រព័ន្ធលូតលាស់ការបញ្ចេញទឹកក្រពះត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះភាពផ្អែមល្ហែមនាំឱ្យចង្អោរក្រហាយទ្រូងនិងឈឺពោះ។
- គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតសម្រាប់ធ្មេញផ្អែមគឺការធាត់។ កុមារដែលធាត់លើសទម្ងន់អាស្រ័យទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់ CNS និងការផ្លាស់ប្តូរគឺងាយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងក្រពេញ endocrine ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅទីនេះផងដែរកត្តាចិត្តសាស្ត្រមានសារៈសំខាន់ពីព្រោះកុមារពេញវ័យតែងតែមានភាពតានតឹងដោយសារអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះពួកគេពួកគេមានការគោរពខ្លួនឯងតិចតួចហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់កុមារកំពុងអភិវឌ្ឍ។ កុមារដែលមានអាយុក្រោម 6 ឆ្នាំដែលមានទម្ងន់លើសមិនគួរទទួលទានលើសពី 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេលើសពីនេះទៀតបង្អែមបន្ថែមដូចជា marshmallows, pastilles ឬ marmalade គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
វាគឺជាឪពុកម្តាយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវអំពីអាហារបំប៉នទារក, TK ។ កូនដំបូងមើលទៅរបៀបដែលពួកគេបរិភោគនៅក្នុងគ្រួសាររបស់គាត់។ ប្រសិនបើនៅផ្ទះអ្នករាល់គ្នាបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេញហើយញ៉ាំបង្អែមជាឧទាហរណ៍ផ្លែឈើជំនួសនំខេកបន្ទាប់មកកុមារនឹងមានមុខម្ហូបដូចគ្នា។