ហេតុផលដ៏សំខាន់បំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនចង់រត់នៅនឹងកន្លែងគឺជារឿងអៀនប្រៀនធម្មតា។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងដែលស្ត្រីភាគច្រើនសម្រេចចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណជាសំខាន់ដើម្បីកែតម្រូវរូបរាងរបស់ពួកគេនិងកម្ចាត់ទម្ងន់ខ្លួនលើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីជាច្រើនទោះបីជាមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំធេងក្នុងការរត់ក៏ដោយក៏ស្ត្រីមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងឈុតកីឡានៅតាមដងផ្លូវហើយជាពិសេសរត់ក្នុងឧទ្យានឬការ៉េ។ ដូច្នេះវាគឺសម្រាប់ស្ត្រីទាំងនោះដែលមានគំនិតតែមួយគត់នៃការប្រជុំគ្នាដែលអាចកើតមានក្នុងកំឡុងពេលរត់នៅសួនជាមួយមិត្តភក្តិឬសហសេវិករបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តគ្រាន់តែការប្រណាំងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅកន្លែង។
ជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងសម័យថ្មីអ្នកទីក្រុងជារឿយៗមិនមានពេលទំនេរគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចូលរួមផ្នែកកីឡាក្រៅពីជួនកាលការចូលជាសមាជិកនៃក្លឹបហាត់ប្រាណល្អធ្វើឱ្យមានប្រាក់សមរម្យណាស់។ ក្នុងករណីបែបនេះវាអាចត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរត់នៅនឹងកន្លែងដែលនឹងសន្សំសំចៃពេលវេលានិងប្រាក់។
នាពេលបច្ចុប្បន្នអ្នកឯកទេសផ្នែកវប្បធម៍និងកីឡាបានបង្កើតកម្មវិធីនៃការរត់នៅនឹងកន្លែងនៅផ្ទះ។ កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានកម្រិតនៃភាពរឹងមាំខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីដែលផ្តល់នូវភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពទូទៅរបស់មនុស្សម្នាក់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការរត់នៅនឹងកន្លែងគឺមានពេលវេលាតិចតួចមិនចាំបាច់ទិញទំនិញទៅក្លឹបកីឡាលទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហ្វឺនប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការខ្វះខាតនៃការផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីមួយចំនួនមានការរឹតត្បិតចំពោះការអនុវត្តប្រភេទម៉ូទ័រនេះ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំកំពុងរត់នៅលើដីមិនត្រូវបានណែនាំដោយសារតែកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នៅលើរាងកាយ។
តើវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរត់នៅកន្លែងក្នុងករណីនៃការហ្វឹកហ្វឺននៅផ្ទះ? ដំបូងអ្នកត្រូវជ្រើសរើសកន្លែងមួយនៅក្នុងអាផាតមេនដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងទិញព្រំពិសេសសម្រាប់នេះ។ ការរត់នៅនឹងកន្លែងត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងស្បែកជើងកីឡា - ស្បែកជើងកាតឬស្បែកជើងដែលកំពុងរត់។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់វាចាំបាច់ត្រូវដើររយៈពេល 3-4 នាទីជាការឡើងកំដៅហើយមានតែវាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យរត់ដោយផ្ទាល់ទៅកន្លែង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់សំខាន់នៅពេលរត់លើដីជើងគួរតែឡើងកំពស់ប្រហែល 20 សង់ទីម៉ែត្រ។ នៅមេរៀនដំបូងអ្នកគួរតែធ្វើការសម្រាកតូចៗដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងនិងចង្វាក់ធម្មតានៃការដកដង្ហើមនិងការស្ទះ។ ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលជាបន្តបន្ទាប់ចំនួននិងរយៈពេលនៃការសម្រាកគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ ហើយរយៈពេលនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រក្នុងកំឡុងពេលកំពុងរត់នៅនឹងកន្លែងគួរតែត្រូវបានកើនឡើង។ នៅផ្នែកចុងក្រោយនៃការហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែដើរត្រឡប់មកវិញម្តងទៀតពីព្រោះក្នុងករណីនេះអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ពីបន្ទុកដែលពឹងផ្អែកដើម្បីស្តារចង្វាក់ដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ឡើងវិញ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតនៃការរត់នៅលើក្តីសុបិន្តនៅឯផ្ទះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តលំហាត់រាងកាយសម្រាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់បរិយាកាសខាងអារម្មណ៍ពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត។