ជារៀងរាល់ខែទារករបស់យើងត្រូវបានគេព្យួរនិងវាស់វែងនៅកន្លែងទទួលភ្ញៀវនៅគ្រូពេទ្យក្នុងស្រុកដោយប្រៀបធៀបសូចនាកររាងកាយរបស់គាត់ជាមួយនឹងខ្សែកោងជាទូទៅនៃស្ថិតិកម្ពស់និងទម្ងន់ហើយដូច្នេះពួកគេវិនិច្ឆ័យថាស្ថានភាពរបស់គាត់មិនត្រឹមតែផ្នែករាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតាមផ្លូវចិត្តផងដែរ។ យោងតាមខ្សែកោងទាំងនេះទម្ងន់នៃទារកដែលមានអាយុពាក់កណ្តាលអាចមានពីរដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទម្ងន់នៅពេលសម្រាលហើយទម្ងន់របស់ក្មេងអាយុ 3 ឆ្នាំគួរតែកើនឡើងបីដង។ បន្ទាប់ពីទារករបស់អ្នកប្រែទៅជាមួយឆ្នាំល្បឿននៃការអនុវត្តរាងកាយរបស់គាត់ថយចុះបន្តិចហើយការឡើងទម្ងន់ជាមធ្យមសម្រាប់សប្តាហ៍គឺមានតែ 30-50 ក្រាម។
បន្ទាប់ពីកូនតូចរបស់អ្នកបានលោតចូលទៅក្នុងជើងរបស់គាត់ហើយបានចាប់ផ្តើមរៀនដើរយ៉ាងសកម្មគាត់បានចាប់ផ្តើមបាត់បង់ថាមពលកាន់តែច្រើននិងមិនឡើងទំងន់យ៉ាងលឿន។ ហើយម្ដាយចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីឱ្យកូនឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។ ដូច្នេះមិនត្រូវខកចិត្តជាពិសេសថាកូនរបស់អ្នកត្រូវបានបន្ថែមមិន 900 ក្រាមជារៀងរាល់ខែដូចនៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។ ឥឡូវនេះការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតត្រូវបានបង់ទៅឱ្យសមាមាត្រឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេជឿថា circumference នៃសុដន់គួរតែមានច្រើនជាង circumference នៃក្បាលពិតប្រាកដនៅអាយុរបស់កុមារនៅក្នុងឆ្នាំ។ កូនក្មេងដែលមានវ័យចាស់មានអវយវៈនិងក្បាលតិចជាង។
លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាការកើនឡើងកម្ពស់និងទំងន់គឺ "លោត" (ប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានលាតសន្ធឹងពីរសង់ទីម៉ែត្រនៅខែនេះគាត់ប្រហែលជាមិនឡើងទំងន់ហើយផ្ទុយទៅវិញនៅខែក្រោយគាត់នឹងឡើងទំងន់ហើយមិនបន្ថែមការលូតលាស់ទេ) ; ហើយជាមួយទាំងអស់នេះវាចាំបាច់ក្នុងការយកទៅពិចារណានូវរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មាតាបិតា (ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់កុមារមានកម្រិតទាបនិងមានភាពផុយស្រួយនោះកុំរំពឹងថាកូនខ្លួនឯងនឹងមានកម្ពស់និងមានរូបរាងក្រាស់) ។
រាងកាយលូតលាស់របស់កុមារត្រូវការចំណីអាហារដែលមានតុល្យភាពគាត់ត្រូវតែទទួលបរិមាណចាំបាច់នៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍធម្មតា។ លើសពីនេះទៅទៀតមិនលើសពីនេះទេប៉ុន្តែមិនតិចជាងបទដ្ឋាន។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំកុមារត្រូវទទួលបានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 3 គីឡូក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃ 5,5 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃនិង 15-16 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលបាននៅក្នុងរាងកាយនិងសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីននិងសារធាតុសរីរាង្គហើយពិតណាស់ទឹក។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលវាត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យកូនឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំហើយមើលទៅអាក្រក់ជាងមិត្តភក្តិរបស់គាត់ (គាត់មានឆ្អឹងដុះចេញមិនមានស្រទាប់ខ្លាញ់ទារកមិនមានចំណង់អាហារគាត់មិនមានសកម្មភាពនិងអស់កំលាំងឆាប់រហ័ស) បន្ទាប់មកអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ: គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះឬពេទ្យកុមារ។ ការបាត់បង់ទំងន់ឬកង្វះវាអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺផ្សេងៗគ្នា: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាលែហ្ស៊ីអាហារជំងឺក្រពះពោះវៀនក្រពេញធំនិងច្រើនទៀត។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលនិងការជាសះស្បើយពេញលេញទម្ងន់នៃទារកត្រូវបានធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាអាចទៅរួចដែលថាកូនរបស់អ្នកសកម្មខ្លាំងហើយបរិមាណអាហារដែលបរិភោគមិនបំពេញចំនួនកាឡូរីដែលបានចំណាយទេ។ ក្នុងករណីនេះអាហារដែលមានជាតិកាល់ឡូរីបន្ថែមទៀត (ឈីសឈីសឈីសកាហ្វេជាដើម) អាចបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់ទារក។
ដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តថាកូនរបស់អ្នកត្រូវការផោនបន្តិចបន្តួចនោះដំបូងអ្នកត្រូវសម្របសម្រួលដោយប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កុមារ។ កុំចំណាយប្រាក់និងហួសចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការវាស់មួយ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ? នេះគឺជាឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន:
- វាចាំបាច់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនយ៉ាងហោចណាស់ 5 ទៅ 8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះកុមារកាន់តែច្រើនហូបបាយវាកាន់តែលឿន។
- បញ្ចូលទៅក្នុងចំណីអាហាររបស់កុមារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗពួកគេក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។
- បង្កើនបរិមាណអាហារប្រូតេអ៊ីន: ផលិតផលទឹកដោះគោ (ឈីស, ក្រែមជូរចត់, ទឹកដោះគោដុតនំជាដើម), សាច់ត្រី, ស៊ុត។
- រៀបចំកូនរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្តបន្ទាប់មកគាត់នឹងរីករាយជាមួយទាំងអស់នេះហើយអ្នកមិនត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់។
- កុមារគួរផឹកច្រើនប៉ុន្ដែត្រូវចងចាំថាវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីកុំឱ្យញ៉ាំចំណីអាហាររបស់កូនអ្នក។
- ក្នុងអំឡុងពេលអាហារអ្នកត្រូវការបង្កើតបរិយាកាសរីករាយដើម្បីឱ្យកុមាររីករាយជាមួយអាហារ។
- ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកញ៉ាំកំទេចកំឡុងពេលទទួលទានអាហាររួចម៉ាក់អាចសុំជំនួយនិងមានកំប៉ុងរបស់អ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តពួកគេទំនងជារីករាយក្នុងការចូលរួមអាហាររបស់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
- ក្នុងអំឡុងពេលអាហារអ្នកអាចលេងនិងផ្តល់អាហារចិញ្ចឹមប្រដាប់ក្មេងលេងដែលអ្នកចូលចិត្តឬគ្រាន់តែអញ្ជើញភ្ញៀវទៅតែមួយពែងកុមារទាំងអស់ដែលចូលចិត្តញ៉ាំនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។
- ម្តាយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចិញ្ចឹមខ្លាញ់របស់ពួកគេផ្ទាល់ប៉ុន្តែវាជាការចង់បានថានេះគ្រាន់តែជាករណីលើកលែងមួយប៉ុណ្ណោះ។
- សូមចងចាំថាចានមិនគួរត្រឹមតែហ៊ានមានជីវជាតិទេប៉ុន្តែថែមទាំងតុបតែងយ៉ាងស្រស់ស្អាតទៀតផងនៅពេលដែលមើលទៅស្អាតអ្នកចង់សាកល្បងវា។
- អនុញ្ញាតឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកនិងអ្នកខ្លួនឯងចូលរួមក្នុងការចម្អិនអាហារពីព្រោះវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយខ្ញុំចង់ព្យាយាមទោះបីជាវាមានលក្ខណៈឆ្ងាញ់ដែលវាទទួលបានពីម្តាយរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ។
- សរសើរកូនរបស់អ្នកដោយសារតែក្មេងៗសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលធ្វើឱ្យម្តាយរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត។
- វាគឺជាការដែលអាចធ្វើទៅបានសូមក្មេងនិង picnic នៅលើធម្មជាតិនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ចំណង់អាហារតែងតែមានភាពប្រសើរឡើង។
ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នកថាវាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យកូនហួសហេតុពេកទេព្រោះទម្ងន់លើសក៏ដូចជាភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់គាត់អាចមានច្រើនប្រភេទ។ វានឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាថ្មីម្តងទៀតថានៅគ្រប់វិធានការទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់ហើយគ្មានករណីណាដែលមិនគួររំខានដល់ការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយរបស់ទារកនោះទេពីព្រោះជីវិតកំពុងតែធ្វើចលនា។ ជាញឹកញាប់ចូលទៅលើខ្យល់អាកាសដោយសារតែខ្យល់ស្រស់គឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ការរីកលូតលាស់ឡើង។
សូមសំណាងល្អដល់អ្នកក្នុងការសំរេចបាននូវទំងន់ដ៏ល្អសម្រាប់ទារកអ្នក។