តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអាយុនិងមិនចាំបាច់ដូចជាជីវិតបានកន្លងផុតទៅដែរឬទេ? ដូច្នេះ, អ្នកត្រូវបានទៅទស្សនាដោយវិបត្តិនៃអាយុកណ្តាលមួយ។ កុំបារម្ភ។ គាត់ពិតជាមិនគួរឱ្យខ្លាចទេព្រោះគាត់ត្រូវបាន "លាបពណ៌" ។ តាមពិតវិបត្តិនៅក្នុងខ្លួនវាគឺគ្រាន់តែជាអនុសញ្ញា។ ហើយពិតជាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអាយុ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលអ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហានេះបានទេ។ ដូច្នេះអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដើម្បីដោះស្រាយវិបត្ដិនៃអាយុកណ្តាល។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនិងត្រូវការ! ខណៈពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបានយកឈ្នះលើហេតុផលនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីរស់នៅយ៉ាងច្បាស់លាស់។ ជឿដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចអ្នកនឹងញញឹមគ្រប់ថ្ងៃទាំងអស់ហើយស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នៅអាយុរបស់គាត់។
តើវិបត្តិមជ្ឈឹមជីវិតគឺជាអ្វី?
វិបត្តិនៃវ័យកណ្តាលគឺជាការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកមិនត្រឹមតែមានភាពចាស់ទុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាបានឈានដល់ពាក់កណ្តាលផ្លូវជីវិត។ ប្រសិនបើការយល់ដឹងនេះកាន់តែមានភាពលំបាកការឈឺចាប់ឬការភ័យខ្លាចនោះអ្នកប្រហែលជារងទុក្ខពីវិបត្តិនេះ។
តើនរណាជាអ្នកទទួលរងពីវិបត្តិអាយុកណ្តាល?
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់គាត់ត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបុរសនិងស្ត្រីដែលមានអាយុ 35-55 ។ ចំពោះស្ត្រីវិញវិបត្តិកណ្តាលជាធម្មតាកើតឡើងស្របពេលជាមួយនឹងការលូតលាស់របស់កុមារ។ កុមារលែងត្រូវការវាដូចពីមុន។ នេះគឺជាភាពតានតឹងដ៏ខ្លាំងក្លាការយល់ដឹងអំពីអាយុកាន់តែខិតជិត។ ដោយវិធីនេះជាញឹកញាប់បំផុតការយល់ដឹងមិនពិត។ ពេលខ្លះការបង្ហាញពីវិបត្តិជីវិតពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងារ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់អ្នកជំនាញវ័យក្មេងចូលជិតចូលនិវត្តន៍ជាដើម។
អ្នកជំនាញយល់ស្របថាមនុស្សដែលរងគ្រោះបំផុតពីជម្ងឺនេះមានអារម្មណ៏មិនពេញចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ វិបត្តិនៃវ័យកណ្តាលអាចជាការលំបាកពិសេសដើម្បីទទួលប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬមិនពេញចិត្តនឹងការងាររបស់អ្នក។ ការមិនសប្បាយចិត្តនេះបានកើនឡើងជាបណ្តើរហើយវិបត្តិគ្រាន់តែជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងអូសបន្លាយ។ ក្នុងករណីនេះរដ្ឋបែបនេះក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ វាត្រូវការជំនួយដែលមានជំនាញ។
រោគសញ្ញានៃវិបត្ដិនៃអាយុកណ្តាល។
មានពួកគេច្រើនណាស់ទោះបីជាមនុស្សដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានេះរួចហើយក៏ដោយក៏មិនអាចរកឃើញពួកគេដែរ:
- ការព្រងើយកន្តើយចំពោះការងារ
- ថយចុះសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត
- ការញៀនស្រា
- ការឈ្លានពាន
- ការបដិសេធមិនរួមភេទ
- ការគេងមិនលក់
- Hypochondria
- ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ
មូលហេតុនៃវិបត្តិនៃអាយុកណ្តាល ។
រូបរាង។
ក្រុមអ្នកជំនាញជឿថាវិបត្តិកណ្តាលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងគំនិតហើយជារឿយៗត្រូវបានបង្កឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ឬស៊េរីព្រឹត្តិការណ៍។ មួយនៃ "ជំរុញ" អាចដើរតួនាទីជាការយល់ដឹងជាបន្ទាន់នូវកំហុសនៃរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ទម្ងន់លើសជ្រួញនិងសក់ពណ៌ប្រផេះពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រីនិងស្ថានភាពខាងក្នុង។ នេះនាំឱ្យមានការវាយតម្លៃឡើងវិញអំពីជីវិតនិងការខកចិត្ដដើម្បីដាក់ទោសជារៀងរហូតអំពីរបៀបដែលវាបានកើតឡើង។
អ័រម៉ូន។
ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលហៅថាអស់រដូវអាចប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃវិបត្តិនៃវ័យកណ្តាល។ ស្ត្រីជាច្រើនជឿថាការអស់រដូវមានន័យថាការបញ្ចប់ភាពវ័យក្មេងនិងការមានកូន។ ពួកគេមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត។ ការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនេះក៏នាំឱ្យខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ខាងផ្លូវភេទផងដែរ។ ដូច្នេះបញ្ហាដែលអាចកើតមានក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយស្វាមីរបស់នាង។ វាដូចជាបណ្តាញនៃបញ្ហាមួយ, ចុងបញ្ចប់ដែលវានឹងហាក់បីដូចជាមិនមែន។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
អ្នកនឹងមិនជឿទេប៉ុន្តែវិបត្តិកណ្តាលជីវិតពិតជាអាចជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននិងបង្កើតអនាគតដ៏រីករាយ។
1. មើលរាងកាយរបស់អ្នក។
អាហារដែលផ្តល់សុខភាពល្អនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ ដើម្បីសម្របសម្រួលរោគសញ្ញានៃការរាំងរដូវបាន, រាងកាយត្រូវការអាហារ "ធម្មជាតិ" ។ អ្នកអាចញ៉ាំសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្ដែកសណ្តែកនិងបន្លែពណ៌លឿង។ សកម្មភាពសំខាន់និងរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ការដើរលឿនជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងបំពេញបន្ថែមនូវអ័រម៉ូន Endorphin - អរម៉ូននៃសុភមង្គល។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមនិងវិជ្ជមាន។
ហើយសូមចាំថាអ្នកអាចទប់ស្កាត់បញ្ហាសុខភាពនៅពេលអនាគតប្រសិនបើអ្នកឈប់ជក់បារីនិងកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិអាល់កុលនិងជាតិខ្លាញ់។
2. យល់ពីខ្លួនអ្នក។
ចូរព្យាយាមផ្ដោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានមិនមែនទៅលើអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេ។ សូមពិចារណារឿងនេះថាជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឱកាសដើម្បីធ្វើអ្វីមួយខុសគ្នា។ ដើម្បីឱ្យមានសេរីភាពកាន់តែច្រើនដើម្បីបញ្ឈប់នៅទីបំផុតខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។
ប្រាប់យើងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ជឿទុកចិត្តមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក - ទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
កុំខ្លាចថ្នាំញៀន។
ថ្នាំអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងប្រសិនបើមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាធ្វើការ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីរយៈពេលខ្លីនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មានឱសថមួយចំនួនទៀតដែលជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង។
ប្រហែល 30% នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ធ្លាក់ចុះនៅអាយុ 40-60 ដូច្នេះកុំនឹកនៅពេលនេះ។ ការចំណាយទាំងអស់វាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីព្យាយាមស្ដារភាពស្និទ្ធស្នាលនិងសូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាអាទិភាព។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលអ្នកបានផ្តោតលើកុមារនិងសេចក្តីត្រូវការរបស់ពួកគេឥលូវនេះវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្តោតលើខ្លួនឯងវិញ។
បើកចំហដើម្បីព្យាយាមបង្កើតអ្វីថ្មី។ មនុស្សផ្លាស់ប្តូរដូច្នេះកុំគិតថាគាត់នឹងមានក្តីស្រលាញ់ដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកកាលពី 15 ឆ្នាំមុន។ ប្រហែលជាគាត់នឹងមិនចង់ធ្វើយូហ្គាជាមួយអ្នកទេប៉ុន្តែគាត់ប្រហែលជាចង់លេងកីឡាវាយសីជាមួយនឹងអ្នក។ អ្នកនឹងមិនដែលដឹងអំពីវាទេប្រសិនបើអ្នកមិនសួរវា។
ទទួលយកថាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហើយវាផ្លាស់ប្តូរផងដែរប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចល្អប្រសើរ។ កុំព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយដែលមិនអាចជួសជុលឡើងវិញ។ ហើយវាមិនចាំបាច់ទេ។
ជឿខ្ញុំវានៅតែមានពេលវេលាច្រើនណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុត។ រីករាយជាមួយជីវិត! ប្រើបទពិសោធន៍បង្គរសម្រាប់ការល្អ! ហើយបន្ទាប់មកវិបត្តិនៃវ័យកណ្តាលនឹងថយចុះហើយសេចក្តីអំណរនៃការរស់នៅនឹងនៅជាមួយអ្នកជារៀងរហូត។