ការសម្រកទម្ងន់លឿនសម្រាប់ស្ត្រី

នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នរបស់យើងមានរបបអាហារជាច្រើនដែលអ្នកអាចទម្លាក់ចំនួនគីឡូក្រាមយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗចំពោះស្ត្រីដែលមានរបបអាហារនេះឬរបបអាហារនោះគឺពិតជាលទ្ធផលដែលពួកគេប្រាថ្នាចង់បាន។ ពិចារណាលើវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននៃការហូរចេញលឿននៃទម្ងន់លើសក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ។

ពេលវេលាវិជ្ជមាននៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

ស្ត្រីណាម្នាក់ជាពិសេសនៅនិទាឃរដូវមុននឹងទៅរមណីយដ្ឋានក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់ចង់មើលទៅស្រស់ស្អាត។ ជាការពិតណាស់មានពេលខ្លះស្រ្តីត្រូវការវាក្នុងពេលដ៏ខ្លី។ ដោយមិនសង្ស័យ, ស្ត្រីជាច្រើនមានទំនោរនឹងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ របបអាហារបែបនេះគឺល្អព្រោះអ្នកអាចស្លៀករ៉ូបសម្រាប់ពិធីជប់លៀងនាពេលខាងមុខដែលមានភាពតឹងតែងបន្តិចបន្តួចនៅមុខមិត្តភក្តិជាដើម។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលបានគិតអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានប្រតិកម្មចំពោះការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការស្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សចំពោះស្ត្រី

ចំពោះការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សតាមក្បួនរបបអាហារពិសេសណាមួយត្រូវបានប្រើ (ករណីលើកលែងគឺជាជំងឺ) ។ ការខ្វះខាតសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចូលរាងកាយអាចនាំអោយមានការថយចុះអ័រម៉ូន។ ស្ត្រីជាច្រើនបាត់បង់វដ្តរដូវរបស់ពួកគេដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ យោងតាមស្ថិតិវេជ្ជសាស្ត្រ, ស្ត្រីដែលញៀនរបបអាហារ "មានល្បឿនលឿន" មានការអស់រដូវឆាប់ពេក។

មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដឹងប៉ុន្តែរបបអាហារដែលមានទំងន់ស្រាល ៗ អាចកាត់បន្ថយការយល់ដឹងបាន។ ការពិតគឺថានៅពេលដែលតមអាហារការតភ្ជាប់នៃអឌ្ឍគោលខួរក្បាលត្រូវបានខូច។ នេះអាចជួយរំខានដល់ការយល់ដឹងនៃព័ត៌មានចូលនិងដំណើរការរបស់វាទៅនឹងការខ្សោះជីវជាតិការចងចាំ។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលវាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានរបបអាហារដើម្បីជំរុញ។ ប្រតិកម្មបំពានដោយសារមូលហេតុនេះអ្នកមិនអាចឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលាចំពោះស្ថានភាពនេះឬស្ថានភាពនោះនៅលើផ្លូវបានទេ។

ការសម្រកទម្ងន់លឿនអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការសម្រកទម្ងន់របស់ស្រទាប់សរីរាង្គនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការធាត់យឺត។ នេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជម្ងឺរលាកស្រោមអនាម័យមិនមានជាតិអាល់កុល។ ហើយរោគសញ្ញាអាចត្រូវបានបង្ហាញបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរទោះបីជាថ្លើមត្រូវបានខូចរួចហើយក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀតស្ត្រីជាច្រើនទទួលទានអាហារបំប៉នជាច្រើន (សកម្មជីវសាស្រ្ត) ដើម្បីដុតខ្លាញ់។ ហើយសារធាតុដែលបង្កើតសមាសភាពរបស់វាគឺនៅឆ្ងាយពីគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្លើម។ ការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿនអាចនាំអោយមានជំងឺថ្លើម។ ជាមួយនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតទម្ងន់និងខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីប្រញាប់ចូលទៅក្នុងថ្លើមខណៈពេលដែលបង្កើតនៅក្នុងវាប្រាក់បញ្ញើលើស។ ដូច្នេះអ្នកអាចទិញការធាត់នៃថ្លើមដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកថ្លើមនិងជម្ងឺក្រិនថ្លើមផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស, ស្ត្រីទទួលរងពីស្បែក។ នេះត្រូវបានកត់សម្គាល់ភាគច្រើនដោយស្ត្រីវ័យកណ្តាល។ ដោយសារតែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ស្បែកនឹងក្លាយជារិលបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់ខ្លាំង, មុខងារនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ទទួលរង។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងដូចជាមិនទទួលជាតិកាល់ស្យូមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, ជាលិកាឆ្អឹងក្លាយជាភាពផុយស្រួយ។ លើសពីនេះទៀតការសម្រកទម្ងន់គឺមានហានិភ័យដល់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរបេង។ បន្ថែមពីលើទាំងអស់ខាងលើនេះដោយការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សទម្ងន់លើសត្រូវបានគេបោះបង់ចោលប៉ុន្តែមូលហេតុនៃរូបរាងនៃជាតិខ្លាញ់មិនត្រូវបានលុបចោលទេ។ តើវាមានតម្លៃក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះការញ៉ាំដែរឬទេប្រសិនបើលទ្ធផលមិនត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយ?

ប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើនអាចប្រកែកថាហេតុអ្វីបានជារបបអាហារបែបនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើពួកគេមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ការពិតគឺថាផ្នែកដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺត្រូវបានគេពិពណ៌នាយ៉ាងកម្រនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីជាច្រើនដែល "លើកកម្ពស់" ការគោរពនៃការសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗស្ត្រីគួរគិតថាតើធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកដោយរបៀបណា។ ទោះបីជាមិត្តភក្តិជាទីស្រលាញ់ដែលបាត់បង់ទំងន់តាមរបៀបនេះមើលទៅល្អនិងមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយវាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងធ្វើបានល្អទេ។ យ៉ាងណាមិញមនុស្សម្នាក់ៗមានសរីរាង្គជាក់លាក់របស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បង្កើនតួលេខអ្នកគួរតែជ្រើសរើសវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ (នៅផ្ទះនៅក្លឹបជាដើម) ហើយនៅពេលដំណាលគ្នាប្រើរបបអាហារដែលសំបូរសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី។