តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងមើលខ្លួនឯង

ចំពោះនារីសម័យទំនើបថាមពលឆន្ទៈពេលខ្លះវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដែរ។ ភាពរឹងរបស់តួអង្គអាចជួយខ្លួនឯងដើម្បីជួយសម្រួលដល់ជីវិតក្នុងរឿងតូចៗនិងដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្មដែលពិបាកបំផុត។ សូម្បីតែនៅក្នុងការលំបាកដូចជាការអនុលោមតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងមួយ។

ក្នុងចំណោមពួកយើងជាថ្មីម្តងទៀតដែលព្យាយាមខោខ្លីទាន់សម័យដកដង្ហើមនៅកញ្ចក់ហើយមិនដែលរកទំហំសមស្របនៅក្នុងហាងមិនបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ - របៀបស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងមើលខ្លួនឯង។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មានដងរួចទៅហើយដែលយើងបានសន្យាថាខ្លួនយើង - អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីថ្ងៃច័ន្ទខ្ញុំទៅមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាខ្ញុំអង្គុយនៅលើរបបអាហារដ៏តឹងរឹង! ល្អបំផុតការប្រញាប់ប្រញាល់របស់យើងគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពីរថ្ងៃនៃការអត់ឃ្លាន។ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រលប់ទៅធម្មតាវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាការអសមត្ថភាពក្នុងការយកខ្លួនឯងនៅក្នុងដៃនៅក្នុង trifles ដូចជាការរឹតបន្តឹងអាហារគឺគ្រាន់តែជាករណីពិសេសនៃការខ្វះឆន្ទៈ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកត្រូវតែអំពាវនាវដល់ឆន្ទៈរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃហើយបើអ្នកមិនមានថាមពលដែលមានអំណាចខ្លាំងនោះអ្នកប្រាកដជាមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលកប៉ាល់នៃជីវិតរបស់អ្នកបន្តទៅមុខទៀត។ ជាការប្រសើរណាស់តួអង្គអាចត្រូវបានពង្រឹងហើយកម្លាំងនៃឆន្ទៈដើម្បីហ្វឹកហាត់សម្រកទម្ងន់និងមើលខ្លួនឯង។ សម្រាប់អ្នក - ដំបូន្មានឥតគិតថ្លៃដោយបំផុសគំនិតដោយជីវិតខ្លួនឯង។

ដើម្បីស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងជួយមិត្តស្រីដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង។ ផ្នែកមួយនៃថាមពលតួអង្គនិងកម្លាំងកណ្តាលរបស់វានឹងត្រូវបញ្ជូនទៅអ្នកហើយអ្នកនឹងមានទំនុកចិត្តច្រើនជាង។ សូមកុំឱ្យវិធីសាស្រ្តនិងគន្លឹះទាំងអស់របស់នាងសមស្របនឹងអ្នកក្នុងករណីណាក៏ដោយនាងចាំបាច់ត្រូវ "រើស" តួអង្គរបស់អ្នក។ ដោយវិធីនេះវានឹងមានប្រយោជន៍និងមិត្តភាព "និម្មិត" - ជំនួយជាច្រើនដើម្បីរក្សាខ្លួនឯងនៅក្នុងដៃអ្នកគាំទ្រមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានៅលើវេទិកានៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ឧទាហរណ៍នៅលើគេហទំព័រណាត់ជួបឬបណ្តាញសង្គមអ្នកអាចរកឃើញមិត្តភក្តិដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងសម្រកទម្ងន់ជាមួយអ្នក។

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និង មើលដោយខ្លួនឯងការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិ។ តើអ្នកមិនមានស្មារតីល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបោះចោលនំខេកនំទឹកដោះគោ mayonnaise ឬប៊ឺពីទូរទឹកកកហើយចាប់ផ្តើមបរិភោគតែបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេ? ក្នុងចំណោមសាច់ញាតិ (ស្វាមីមាតាបិតាកុមារ) រកឃើញអ្នកដែលគាំទ្រការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងមានការប្តេជ្ញាចិត្តបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកមានយ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកខាងក្រោយខ្លះអាចទុកចិត្តបាន។

អាសយដ្ឋានទៅចិត្តវិទូ។ ទ្រង់នឹងបង្រៀនឱ្យអ្នកមើលដោយខ្លួនឯងប្រយុទ្ធនឹងខ្លួនអ្នកជាទីស្រឡាញ់។ តាមការពិតឆន្ទៈគឺជាថាមពលមានន័យថាមានន័យថាគ្រប់គ្រាន់សំរាប់ខ្លួនឯងដូច្នេះអ្នកត្រូវតែធ្វើការដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើបែបនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើអ្នករៀននិយាយចេញពីបញ្ហារបស់អ្នកហើយប្រាប់ពីស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកខ្វះឆន្ទៈដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងវានឹងពង្រឹងអ្នក។ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកត្រូវការដើម្បីក្លាយជារឹងមាំប្តេជ្ញាចិត្តនិងតស៊ូក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

កំណត់គោលដៅជាក់លាក់មួយមុនពេលអ្នកនិងមិនបិទផ្លូវ។ សូមចងចាំថា: ការជម្រុញចំបងក្នុងការសម្រកទម្ងន់មិនចាំបាច់ជាសកលទេ។ ឧទាហរណ៍នៅលើរបបអាហារដែលត្រូវអង្គុយគ្រាន់តែដើម្បីមើលទៅដូចជាផ្កាយហូលីវូដវាគ្មានន័យទេ។ នេះគឺមិនទំនងដើម្បីធ្វើការ! ការជម្រុញគួរមានពាក់ព័ន្ធនៅពេលនេះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកខ្ជះខ្ជាយចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ច្រើនលើខោខូវប៊យដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្ដែបានទិញទំហំតូចជាង - ហើយឥឡូវនេះអ្នកត្រូវលោតទម្លាក់ពីរបីផោនភ្លាមដើម្បីបង្ហាញនៅក្នុងការបន្ត។ បើមិនដូច្នោះទេម៉ូដែលនេះនឹងចៀសមិនផុតពីម៉ូដ។ ការសម្រេចចិត្តបែបនេះងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកព្រោះគោលដៅគឺច្បាស់លាស់និងច្បាស់លាស់។

ដំណាក់កាលបន្ទាប់ - មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីទេ។ ជារឿយៗអ្នក«ចៀសចេញពីផ្លូវ»ពីព្រោះអ្នកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតឬនិយាយ។ សម្រាប់ពេលវេលាដែលត្រូវបានបំភ្លេចអំពីពួកគេ, មិនអើពើគំនិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងវិធីណាមួយ។ អ្នកនឹងឃើញបន្ទាប់ពីពេលជាក់លាក់មួយមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងម៉ឺនុយចំណីអាហាររបស់អ្នកហើយនឹងយល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកនៅក្នុងរូបភាពដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។

ស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងមើលខ្លួនអ្នក - ត្រូវប្រាកដថាសរសើរខ្លួនអ្នកសម្រាប់វា។ ប្រសិនបើអ្នក បដិសេធនំនិងនំ (ដែលមិនស៊ីគ្នាទាំងស្រុងជាមួយគំនិតនៃការសម្រកទំងន់) និងកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះសាឡាត់បន្លែ - ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាហេរ៉ូអ៊ីន! អ្នកកំពុងធ្វើការផាកពិន័យហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាខ្លួនអ្នកអំពីវា។ យ៉ាងណាមិញអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងត្រឹមត្រូវហើយដើម្បីសរសើរខ្លួនអ្នកទៅរកសញ្ញាប័ត្រខ្ពស់បំផុត។ សុន្ទរកថានៃការលើកទឹកចិត្តនឹងជួយឱ្យមានទំនុកចិត្តឡើងវិញហើយក្នុងពេលអនាគតវានឹងជំរុញឱ្យមានការជំរុញខ្លាំងក្លា។ ការនិយាយពាក្យត្រឹមត្រូវនៅក្នុងពេលវេលាមានថាមពលវាអាចជម្រុញឱ្យមានជំហានដ៏ម៉ត់ចត់ឬសូម្បីតែការបង្កើត។ ដូច្នេះសូមកុំខ្វះការសរសើរចំពោះខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយថាទេសូមរៀបចំអំណះអំណាងនៅមុនពេល។ ជារឿយៗសូម្បីតែស្ត្រីមានការតាំងចិត្តនិងមិនពេញចិត្តក៏មានការលំបាកខាងចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់នរណាម្នាក់បដិសេធអ្វីមួយ។ ចូរគិតអំពីមូលហេតុនៃការបដិសេធជាមុនដើម្បីជៀសវាងពីស្ថានភាពអាម៉ាស់។ សំណុំបែបបទនៃការពន្យល់នៃមូលហេតុនៃការបដិសេធនេះត្រូវតែមានសុពលភាពនិងការទូតយ៉ាងខ្លាំង។

ត្រូវរឹងរូស។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងដែនកំណត់សមហេតុសមផល។ មិនចាំបាច់ត្រូវរឹងរូសដោយហេតុផលណាមួយនិងដោយគ្មាន។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចក្លាយទៅជាមិនអាចទទួលបាននិងធ្វើឱ្យខូចរូបភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែពីពេលមួយទៅពេលមួយវាជាការចាំបាច់ក្នុងការទទូចលើខ្លួនឯង។ សូមឱ្យអ្នករាល់គ្នាដឹងថាបើអ្នកចាំបាច់អ្នកនឹងដាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកនឹងធ្វើតាមបំណងរបស់អ្នក។

ដូច្នេះការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរតួរលេខរបស់អ្នកហើយធ្វើតាមខ្លួនអ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាសុបិនទទេអង្គុយនៅតុនិង រៀបចំផែនការ លម្អិត សម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នកនោះ ទេ។ វាអាចមើលទៅដូចនេះ: នៅក្នុងខែឧសភាខ្ញុំនឹងបាត់បង់ 2-3 គីឡូក្រាម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ:

- ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ព្រឹកជាមួយការសាកថ្ម (20 នាទី), សមាសភាពនៃលំហាត់ដែលគួរតែធ្វើនៅលើ "បញ្ហា" របស់ខ្ញុំតំបន់;

- ខ្ញុំដកចេញពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំរាល់ផលិតផលនំទាំងអស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្អែមខ្ញុំចាប់ផ្ដើមទទួលទានបន្លែស្រស់បន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងនូវផែនការអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ខែទាំងមូល។

- ខ្ញុំចុះឈ្មោះសម្រាប់ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ឬឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណបែបនេះនៅផ្ទះ។ ហើយខ្ញុំក៏ប្រើម៉ាស្សាម៉ាស្សាជាប្រចាំ, ជក់ម៉ាស្សានិងក្រែមពិសេសផងដែរ។ ខ្ញុំរកឃើញមនុស្សមានគំនិតដូចគ្នាហើយនិយាយទៅកាន់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រាប់ពួកគេអំពីរបៀបនិងអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើហើយហេតុអ្វី។

- ខ្ញុំកំពុងថតរូបរបស់ខ្ញុំក្នុងឈុតហែលទឹកដើម្បីប្រៀបធៀបក្នុងរយៈពេលបីខែអ្វីដែល "ពីមុន" និងអ្វីដែលបានក្លាយជា "បន្ទាប់ពី" ។ ខ្ញុំទទួលបានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំញ៉ាំនិងហាត់ប្រាណអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ ... ហើយដូច្នេះនៅលើ។ សូមពិពណ៌នាអំពីខ្លួនអ្នកនូវកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 6 ខែឬច្រើនជាងនេះហើយព្យាយាមធ្វើតាមវាយ៉ាងម៉ត់ចត់។

អំណាចបញ្ចុះទម្ងន់និងមើលខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នក មិនត្រឹមតែលះបង់ដំឡូងចៀននិងនំសាំងវិចជាមួយប៊ឺតជារៀងរហូតទេប៉ុន្តែថែមទាំង:

- កុំទិញវត្ថុដែលមិនចាំបាច់គ្រាន់តែដោយសារតែពួកគេមានម៉ូដ។

- ជាលើកដំបូងដើម្បីស្នើឱ្យប្រើស្រោមអនាម័យនិងដើម្បីបោះបង់ចោលការពិសោធន៍ផ្លូវភេទប្រថុយប្រថានដែលបានដាក់ដោយដៃគូ;

- កុំសើចនៅរឿងកំប្លែងដើម្បីធ្វើឱ្យ "អ្នកកំប្លែង" អួត។

- មិនត្រូវថ្វាយយញ្ញបូជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់មនុស្សដទៃឡើយ។

- កុំលិចក្រោមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ

- កុំផ្តល់ការសន្យាដែលបានដាក់

- ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរិះគន់មិនយុត្តិធម៌របស់ចៅហ្វាយ។

- កុំធ្វើអ្វី "សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន" ។

- អាចសារភាពកំហុសរបស់អ្នក។

- ស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកនៃជីវិតនៅក្នុងគ្រាលំបាករបស់ខ្លួន។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញបំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងមើលខ្លួនឯងគឺគ្រាន់តែជាលេសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរតួអង្គទាំងមូលរបស់អ្នក។ ការរឹងនៃវិញ្ញាណដែលត្រូវបានគេរិះគន់ក្នុងការប្រកួតប្រជែងគ្នាប្រឆាំងនឹងទម្ងន់ដែលលើសទម្ងន់នឹងជួយឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរនិងមានភាពឆ្អែតកាន់តែច្រើន។ ជាមួយនឹងអ្វីដែលយើងសូមអបអរសាទរអ្នក!