ថ្ងៃឈប់សម្រាកជាទូទៅសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនគឺដើមឆ្នាំថ្មីនំណាប៉ូឡេអុងស្រាសំប៉ាញប្រពៃណីនិងជួរភ្នំ។ ទោះជាយ៉ាងណាតាមពិតវាអាចមានតម្លៃថ្លៃ។ ហើយនេះមិនមែននិយាយអំពីប្រាក់ទេ: នៅទីនេះអ្នកអាចរាប់បញ្ចូលតម្លៃនៃបទពិសោធន៍រាប់ខែនិងបោះចោលមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មីក៏ដូចជាការធ្វើលើសពីនេះ។ យោងតាមការស្ទង់មតិសម័យទំនើបបានអោយដឹងថាស្ត្រីចំនួន 44% ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃក្នុងកំឡុងថ្ងៃបុណ្យណូអែលទាំងអស់។ លើសពីនេះទៅទៀត, ពួកគេហាក់ដូចជាបុរសច្រើនជាងបុរសក្នុងការធ្វើសកម្មភាពមិនល្អដូចជាការប្រញាប់ទៅទូរទឹកកកនិងផឹកស្រាក្នុងការព្យាយាមដោះស្រាយភាពតានតឹង។ ការចំណាយច្រើនក្នុងករណីនេះមិនអាចទៅរួចទេ។
លទ្ធផលនៃការទទួលទានអាហារនិងអាល់កុលច្រើនហួសប្រមាណអាចជាគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ ការសិក្សាប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាសូម្បីតែអ្នកដែលទទួលបានទម្ងន់បន្តិចបន្តួចក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកច្រើនតែរក្សាអតិរេកនេះដោយបន្ថែមជាមធ្យមក្នុងមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរឿងនេះវានឹងហាក់ដូចជាងាយស្រួលក្នុងការបោះបង់ចោលនូវពិធីបុណ្យទាំងអស់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ មានជម្រើសផ្សេង។
អ្នកអាចប្រែក្លាយថ្ងៃបុណ្យធម្មតាទៅជាជម្រើសផ្សេងទៀត: ដោយស្មោះត្រង់មានប្រយោជន៍និងមិនធម្មតា។ ការប្រើប្រាស់អត្ថបទរបស់យើងអ្នកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងភាពតានតឹងក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រួសារនឹងមិនហួសចំណុះនិងផ្លាស់ប្តូរវាសម្រាប់សន្តិភាពសន្តិភាពនៃចិត្តនិងអាហារសុខភាព។
ពិធីបុណ្យសម្រាប់ពិធីបុណ្យមួយក៏អាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អផងដែរដើម្បីបង្ខំឱ្យទទួលទានគីឡូក្រាមនៃជាតិផ្អែម, ខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងទន់ភ្លន់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការនំមួយពីពេលមួយទៅពេលវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកនិងសូម្បីតែនាំមកនូវក្ដីអំណរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខ្នះខ្នែងជាមួយនំរាល់ថ្ងៃក្នុងកំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យណូអែលទាំងអស់លទ្ធផលគឺការធុញទ្រាន់ការទទួលទានលើសពីការឡើងទម្ងន់និងការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្ដែតើអ្នកអាចជៀសវាងការហួសចំណីច្រើនយ៉ាងដូចម្ដេចបើវាមើលទៅធម្មតាដូច្នេះ?
ស្វែងរកមូលហេតុសូមសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកហួសពេកក្នុងកំឡុងពេលពិធីបុណ្យនោះ? តើអ្នកពិបាកទាក់ទងជាមួយញាតិសន្ដានរបស់អ្នកក្នុងពិធីបុណ្យឬទេ? ឬតើអ្នកព្រួយបារម្ភថាអាហារពេលល្ងាចល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ? ប្រហែលជាក្នុងអំឡុងពេលធម្មតាអ្នករក្សារបបអាហារប៉ុន្តែនៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាកអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាក?
ធ្វើការតាមដានដោយបំណែកនំខេកឬស្រាសាំប៉ាញមួយទៀតនៅពេលអ្នកផ្អាកគិត - តើអ្នកពិតជាឃ្លានឬអស់កំលាំងចង់ដេកឬស្នាក់នៅតែឯង។ វិភាគអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ចូរមើលពិភពលោកនៅជុំវិញអ្នករបៀបដែលសញ្ញាធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកឃ្លានចង់បានចំណីអាហារដូចជាភាពឆើតឆាយក្នុងបន្ទប់ហ្វូងមនុស្សដែលអ្នកមិនស្គាល់នរណាម្នាក់ឬក្លិនក្រអូបដែលអ្នកធ្លាប់ដុតនំជាមួយនឹងជីដូនរបស់អ្នកហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យតិចតួចបំផុតនៅកន្លែង។ ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងពួកគេ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេបានល្អប្រសើរ។
ជៀសវាងការល្បួងអស់រយៈពេលជាយូរដែលជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវបានល្បួងឱ្យហួស។ នៅតុអាហារប៊ូហ្វេកុំឈរនៅមុខរង្គសាលឬអាហារប៊ូហ្វេមួយដាក់ថេបនៅលើចានហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅចុងម្ខាងទៀតនៃបន្ទប់។ ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន។
ជួនកាលវាលំបាកឬមិនស្រួលក្នុងការសាកល្បងពិសាចំប៉ែហាន់ពីតុនំប៉័ង។ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំមួយនោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែការភ័យខ្លាចថាប្រសិនបើអ្នកបដិសេធការព្យាបាលអ្នកនឹងរាលដាលអារម្មណ៍រំភើបឬទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់មិនចាំបាច់ទៅខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើស្ត្រីពេស្យាចារបានផ្តល់ជូននូវម្ហូបមួយយើងជាប្រចាំសូមនិយាយដោយសមរម្យថាអ្នកនឹងសាកល្បងរឿងនេះបន្តិចបន្តួច។ ប្រសិនបើនៅលើតុមិនមានអ្វីទាំងអស់ពីចានមានសុខភាពល្អ, បដិសេធការ delicacies, ដោយនិយាយថាអ្នកគឺជាអ្នកពេញ។ គ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំអ្នកឱ្យញ៉ាំច្រើនពេកជាងអ្នកចង់បានឡើយ។
ការទទួលទានលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហាតែមួយគត់សម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យនិងប្រជាជន។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធអាហារនៅពេលល្ងាចអ្នកនឹងធ្វើបាបខ្លួន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានផ្នែកតូចៗវានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីទម្ងន់លើសនិងតាមដានរបបអាហារ។