អ្នកកែសម្ផស្សជាច្រើនជឿថាទឹកនោមរបស់ស្បែកប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាននិងដំណើរការនៃការចាស់នៃរាងកាយ។ រហូតមកដល់ពេលនេះបញ្ហាគឺថាស្បែកមានភាពយ៉ាប់យឺនលឿនជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក។ ចំណុចប្រែប្រួលគឺអាយុចាប់ពី 25 ដល់ 30 ឆ្នាំនៅពេលដែលស្ត្រីភាគច្រើនចាប់ផ្តើមសម្គាល់ស្នាមជ្រួញតូចៗការបាត់បង់នៃភាពបត់បែននៃស្បែកភាពស្រអាប់ភាពស្ងួតនិងការលាបពោះទាំងនៅលើផ្ទៃមុខនិងក្នុងតំបន់ដែលមានកំទេចកំទី។ នៅក្នុងវេននេះតម្រូវឱ្យអ្នកស្លៀករ៉ូបនិងអាវយឺតដែលលែងមានការកាត់សក់ដែលទាក់ទាញទឹកមុខរបស់បុរស។
ស្ត្រីគ្រប់វ័យតែងតែមានរាងស្លីមនិងឆើតឆាយប៉ុន្ដែជាឧទាហរណ៍ដោយសារតែសម្រាលកូននិងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយវាមិនដំណើរការទេ។ មូលហេតុនៃការលើសទម្ងន់ក៏អាចជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ, បញ្ហាមេតាប៉ូលីស, ការរំខាននៅក្នុងរបបនៃថ្ងៃ។ ទាំងអស់នេះមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។
ដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់ស្បែកវាមិនចាំបាច់ក្នុងការរត់ហាងឱសថសំលៀកបំពាក់ភ្លាមៗទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចងចាំអាថ៌កំបាំងដែលដាំដុះតាមផ្ទះសាមញ្ញមួយចំនួន។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺម៉ាស្សា: ថាតើវាជាការម៉ាស្សាជាមួយប្រេងព្យាបាលឬគ្រាន់តែប្រើក្រណាត់ប្រឆាំងនឹង cellulite ក្នុងកំឡុងពេលផ្កាឈូកមួយ។ ស្បែកត្រូវលាងសម្អាតដោយប្រើក្រណាត់រុំក្រែមដើម្បីលាបក្រែមហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងហើយជូតវាឱ្យល្អទៅក្នុងស្បែករបស់ត្រគាកពោះនិងទ្រូង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺឬប្រេងឥន្ធនៈលាយវាជាមួយប្រេងចាំបាច់ដែលគួរតែត្រូវបានទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានឬហាងកែសម្ផស្ស។ ការអនុវត្តសកម្មភាពទាំងនេះក្នុងមួយខែអ្នកអាចកម្ចាត់ចោលទាំងស្រុងនូវស្នាមរលាកស្រស់ៗដែលនៅសល់និងផ្តល់នូវភាពបត់បែននិងការបត់បែនរបស់ស្បែក។
ចំពោះប្រភេទនៃការម៉ាស្សាតាមផ្ទះគឺការស្រង់ក្លោង - ត្រដុសស្បែកដោយប្រើជាតិទឹកកកពីកំដៅនៃឆ្អឹងព្រឹកព្រាប, សាបនិងឱសថដទៃទៀត។ Krometrav អាចបង្កកទឹកកកពីទឹកអូតាត - វានឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់ម៉ាសគ្របដណ្តប់ស្បែកស្ងួតហើយបង្កើនភាពបត់បែន។ ចម្អិនអង្ករ vodichku សាមញ្ញណាស់ - អ្នកត្រូវការដើម្បីបំពេញនំពោតពាក់កណ្តាលជាមួយនឹងកញ្ចក់នៃទឹកត្រជាក់និង iostavat នៅពេលយប់។ នៅពេលព្រឹកទឹកនឹងត្រៀមរួចរាល់ហើយវាអាចកកបាន។ សូមចងចាំថាអ្នកមិនអាចជូតស្បែកដោយទឹកកកបានទេបើអ្នកញៀននឹងកន្សែងបើមិនដូច្នេះទេសរសៃឈាមអាចលេចឡើង។
មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការថែរក្សាសម្លេងស្បែកក៏មានផ្កាឈូកខៀវស្រាលនិងមានទឹកត្រជាក់ផងដែរ។ នៅទីនេះវាមិនមែនទាំងអស់អំពីមនុស្ស -walruses, ដែលត្រូវបានចាក់ដោយទឹកត្រជាក់នៅក្នុងសាយ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការយកទឹកផ្កាឈូកបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពនៃទឹកដោយអង្រែអង្រែតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ douches ត្រជាក់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែស្បែក, ប៉ុន្តែក៏រួមចំណែកដល់ការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយទាំងមូល។ ទឹកត្រជាក់ដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់សុដន់លើកកម្ពស់សម្រស់និងភាពបត់បែនរបស់វាដែលជួនកាលមិនគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីកំណើតនិងដំណើរការនៃការបំបៅ។
ការក្រឡាប់ដោយប្រើភក់សមុទ្រឬសារាយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ អ្នកអាចរៀបចំល្បាយនៃទឹកឃ្មុំនិងអំបិលដោយផ្តោតលើចំនួនដ៏ធំនៃរូបមន្តលើបញ្ហានេះ។ មុនពេលវះកាត់ស្បែកត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅបន្ទាប់មករាងកាយត្រូវបានរុំដោយល្បាយទឹកឃ្មុំ - អំបិលគ្របដណ្តប់ជាមួយខ្សែភាពយន្តហើយដាក់ខោតឹងអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលានោះម៉ាសទាំងមូលត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទហើយរាងកាយត្រូវបាន lubricated ជាមួយ Cream សំណើម។
ដើម្បីជៀសវាងការលើសទម្ងន់និងការបង្កើត cellulite គឺជារៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីទស្សនាសូឬសូ។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីបែបនេះរន្ធទាំងអស់ត្រូវបានបើកនៅលើស្បែកហើយវាត្រូវបាន rejuvenated ល្អនិង toned ។ សូមអរគុណដល់ការងូតទឹកវាជួយសម្អាតស្បែកញើសកខ្វក់និងកោសិកាដែលងាប់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាដកដង្ហើមនិងកកើតឡើងវិញ។ លើសពីនេះក្លិននៃឱសថនិងផ្កាគឺតែងតែអាចកែលម្អសុខុមាលភាពនិងលើកទឹកចិត្តឡើង។ ដូច្នេះបើទោះបីជាអ្នករវល់ណាស់ក៏ដោយយើងណែនាំអ្នកឱ្យចំណាយពេលយ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទៅសូណាឬសូណា។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាវ័យក្មេងនឹងក្លាយជាយឺតនិងរលូន។
ការងូតទឹកងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកដោះគោការកើនឡើងប្រេងនិងទឹកឃ្មុំក៏មានប្រសិទ្ធិភាពសំយោគនៅលើស្បែកជួយឱ្យវានៅតែរលោងនិងទន់។ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នអាចត្រូវបានគេរៀបចំនៅផ្ទះ។ ផ្កាកុលាបត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងប្រេងបន្លែមួយកែវហើយដាក់នៅលើកន្លែងទឹកទឹករយៈពេល 2 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកតម្រងតាមរោម។ 2 ស្លាបព្រា ប្រេងនេះត្រូវលាយជាមួយទឹកដោះគោមួយលីត្រនិងទឹកឃ្មុំមួយពែង។ វត្ថុរាវត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកនិងត្រូវចំណាយពេលប្រហែលជាកន្លះម៉ោង។
គួរឱ្យកត់សម្គាល់សមស្របសម្រាប់ការងូតទឹកគឺជាទឹកដោះគោរុក្ខជាតិក្រោយពីវាល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណជាមួយទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។ សំណងល្អសម្រាប់ការថែរក្សាសម្លេងស្បែកគឺជាអំបិលធម្មតាដែលត្រូវប្រើក្នុងការងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 15 នាទី។ សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 40 អង្សាសេទេ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលអំបិលអាចកាត់បន្ថយភាពរឹងរបស់ទឹកដែលហួសពីរាងកាយរបស់យើងហើយជួយបង្កើតស្នាមប្រេះតូចនៅក្នុងស្បែក។
ជ្រូកឱសថឱសថក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការងូតទឹកផងដែរដោយសារតែទំពាំងបាយជូរដោយខ្លួនវាធ្វើឱ្យស្បែកយឺតបន្ថែមទៀតទន់និងបន្ថែម។ 250 ក្រាមគួរត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងមួយលីត្រនៃទឹកនិងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលមានសីតុណ្ហាភាពទឹកដែលមិនលើសពីសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ។ យកនីតិវិធីនេះគួរតែ 15-20 នាទី។
ប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អមួយដែលមានសំបកជាមួយផ្លែប៉ោម moxibus ការរៀបចំដែលអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកខ្មះទិញវាតែក្នុងឱសថស្ថានឬផ្សារទំនើបល្អ ៗ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចរត់ចូលក្លែងក្លាយ។ បង្ហាប់មានដូចខាងក្រោម: 1 លីត្រលីត្រ។ ទឹកខ្មេះបន្ទាប់មកកន្សែងបង់រុំត្រូវបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរាវដែលបានទទួលនិងបានអនុវត្តទៅស្បែកសម្រាប់ 15-20 នាទី។
ជាមួយនឹងការថែរក្សាស្បែកប្រេងបន្លែធម្មជាតិតែងតែនិងនៅតែមានប្រជាប្រិយភាព។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ប៊ឺស្ករ (karite) ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរលូននិងធ្វើអោយស្បែកមានភាពរលោងនិងមានភាពរលោង។ ប្រេងអាប័តតាក៏ប្រើសំណួរផងដែរ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដូចជាម៉ាសមួយដែលនឹងត្រូវបានចុចដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសំណងនេះឱ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកវាជួយធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។ ប្រេង Avocado ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការម៉ាស្សាវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្រែមនិងឡេ, ការការពារការចាស់និង withering នៃស្បែកមុខនិងរាងកាយទាំងមូល។
ប្រេងផ្កាម្លិះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំអាភីរ៉ូឌីស្យាស (អាហ្វ្រូឌីសស៊ីល) ត្រូវបានរកឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងឧស្សាហកម្មទឹកអប់ទេ។ ជាទូទៅវាមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែករបួសរបួសការបំបែកនិងការកែលម្អស្ថានភាពទូទៅរបស់វានិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានភាពរឹងមាំ។ ដោយមានជំនួយពីប្រេងនេះអ្នកអាចកែប្រែតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេរូបរាងនិងរូបរាងល្អប្រសើរជាងមុន។
ភារកិច្ចចម្បងរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបគឺត្រូវចងចាំថាការងារប៉ុន្មានដែលមិនទំនងនិងពេលវេលាតិចតួចបំផុតអ្នកត្រូវរកវាដោយខ្លួនឯងដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯងនិងបង្កើតរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។