តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យជើងដ៏ស្រស់ស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស

គ្រឿងអលង្ការដែលមានជើងវែងតែងតែទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់បុរស។ ជើងដ៏ស្រស់ស្អាត - គ្រឿងតុបតែងរបស់ស្ត្រីណាម្នាក់ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានជើងវែងនិងបីដងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥលូវនេះមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការខកចិត្តនោះទេព្រោះអ្នកអាចបង្កើតជើងដ៏ស្រស់ស្អាតប្រសិនបើអ្នកប្រឹងប្រែងតិចតួចនិងយកចិត្តទុកដាក់លើភាពចាំបាច់នៃភាពទាក់ទាញនៃជើងស្ត្រី។
យើងបង្កើតសំណុំបែបបទ

ជើងដ៏ស្រស់ស្អាតគួរតែត្រូវបាន slender, សាច់ដុំនៃ calves គួរតែខ្លាំង, ស្បែក - យឺត។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់ការហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពរាងកាយនឹងមិនជួយផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៃជើងឡើយប្រសិនបើមានការប្រែប្រួលនៃឆ្អឹងឬជាលិកាប៉ុន្តែអ្នកអាចកែសម្រួលស្រមោលបានបន្តិច។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃជើងរបស់អ្នក - អ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យពួកគេខ្វះភាពស្រស់ស្អាត?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាជើងរបស់អ្នកមានភាពផុយស្រួយពេកពួកគេខ្វះសាច់ដុំហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអង្គុយរហូតដល់ 50 នាទីផ្តល់ពេលវេលាយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីសម្រាប់ការរត់ហើយលទ្ធផលនឹងមិនបន្ថយល្បឿនអ្នកទេ។ លើសពីនេះទៀតក៏មានលំហាត់ផ្សេងៗទៀតដែរ។ អ្នកនឹងត្រូវការទាត់ហ្វឹកហាត់និងគ្រាប់បាល់អតិផរណាធំមួយ។ ដាក់នៅលើព្រះមួយ, រុំបាល់ជាមួយនឹងកូនគោនិងនៅក្នុងទីតាំងនេះ, លើកឡើងនិងបន្ថយជើងរបស់អ្នក 20-50 ដង។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនិងបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងជួយអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំ, ធ្វើឱ្យការសង្គ្រោះនៃជើងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ប្រសិនបើបញ្ហានោះមានទម្ងន់បន្ថែមហើយអ្នកចង់ឃើញជើងរបស់អ្នកស្តើងជាងមុននោះអ្នកនឹងត្រូវព្យាយាមបន្ថែមទៀត។ ដំបូង, ជើងរបស់អ្នកនឹងមិនបាត់បង់ទំងន់, ប្រសិនបើអ្នកមិនបាត់បង់ទំងន់ដោយខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកនិងធ្វើលំហាត់ដែលនឹងជួយបញ្ចុះទម្ងន់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដើររយៈពេលយូរ។ វិធីសម្រកទម្ងន់នេះគឺល្អពីព្រោះវាមានលក្ខណៈដូចជាការកំសាន្តច្រើនជាងការហ្វឹកហាត់ប៉ុន្តែវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពជាងការហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសយកស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងកុំភ្លេចថាជាការសម្ងាត់ចំពោះភាពជោគជ័យនៃការហាត់ប្រាណណាមួយនៅក្នុងភាពទៀងទាត់របស់ពួកគេ។ បន្ថែមពីលើការដើររាំ។ អ្នកអាចទាក់ទងទៅទិសណាមួយដោយមានផ្ទុកគ្រប់គ្រាន់នៅលើជើង - ជំហាន, tango, capoeira ។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមជាមួយនឹងការរីករាយ។ នៅផ្ទះដើរដោយជើងទទេរលើចុងចុងជើងនិងកែងជើងដោយនិយាយកុហកព្រះសូមលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យបាន 50 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមដែលអាចធ្វើបាន។

យើងព្យាបាល

ជើងស្អាតគួរមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងគោលបំណងដែលថាបញ្ហាដែលអាចធ្វើបានមិនធ្វើឱ្យខូចភាពស្រស់ស្អាតនៃជើងរបស់អ្នក, ថែរក្សាការព្យាបាលនិងការការពាររបស់ពួកគេ។ រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់គឺស្បែកជើង។ ស្បែកជើងមិនស្រួលធ្វើអោយកោសជើងធ្វើឱ្យកោសិកាលេចឡើង។ បើតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកមានស្បែកជើងដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ជើងរបស់អ្នកនោះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសវាឱ្យល្អជាងមុន។
បញ្ហាជើងមួយទៀតដែលជារឿយៗកើតឡើងគឺសរសៃឈាមវ៉ែនតា។ បើទោះជាអ្នកមិនមានរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះក៏ដោយក៏វាមានសុវត្ថិភាពដែរ។ ជៀសវាងការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើជើងខ្ពស់ព្យាយាមមិនអង្គុយដោយជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញសរសៃឈាមរីកធំហើយហៅថា "ផ្កាយ" វាគួរតែប្រសើរជាងមុនពេលជួបគ្រូពេទ្យហើយព្យាបាលវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្នុងសរសៃ varicose ធ្វេសប្រហែសវាធ្វើឱ្យខូចដល់ជើងដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនិងនាំឱ្យមានតម្រូវការវះកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅលើជើងរបស់អ្នកពាក់ម៉ាស្សាពិសេសម៉ាស្សាហើយនៅផ្ទះចូរយកផ្កាឈូកខៀវ។

យើងតុបតែង

ជើងដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងន័យសម័យទំនើប - នេះមិនមែនគ្រាន់តែជារូបរាងភ្នែកដែលពេញចិត្តនោះទេប៉ុន្តែក៏ល្អផងដែរ - ស្រស់ស្អាត។ កុំភ្លេចឱ្យយកសក់លើសពីនេះឱ្យបានទៀងទាត់ប៉ុន្តែចូរជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ លទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតដែលអាចសម្រេចបានប្រសិនបើអ្នកដកសក់ចេញជាមួយក្រមួនក្តៅប៉ុន្តែជាជម្រើសអ្នកអាចប្រើកោសនិងអេឡិចត្រុកអេឡិចត្រូនិចនិងវិធីសាស្រ្តទំនើបបន្ថែមទៀត - ប្រើឡេហ្សែរនិងរូបថត។

កុំភ្លេចអំពីការប្រើសិប្បនិម្មិត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើនីតិវិធីនេះនៅក្នុងហាងប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ ប្រចាំសប្តាហ៍កាត់ក្រចករបស់អ្នកនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នកទៅនឹងប្រវែងដែលអ្នកចង់បានហើយព្យាបាលវាដោយប្រើបន្ទះលៀនដើម្បីកុំឱ្យមានជ្រុងស្រួច។ ជំហានអាចត្រូវបាននំប៉័ងនៅក្នុងងូតជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃប្រេងក្រអូបនិងការដកស្រង់នៃឱសថបន្ទាប់មកយកស្បែកស្រាលជាមួយជក់ Pumice មួយ។ ហើយបន្ទាប់ពីនោះជើងអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយក្រែមមានជីវជាតិហើយក្រចកអាចត្រូវបានលាបពណ៌ដោយឡ។ តាមរបៀបម៉ូដទាន់សម័យមិនតម្រូវឱ្យមានពណ៌នៃឡាស៊ែរនៅលើដៃរបស់អ្នកដែលស្របគ្នានឹងពណ៌នៃឡាននៅលើជើងរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមានឱកាសដើម្បីបង្ហាញពីការស្រមើលស្រមៃដោយការធ្វើខ្លួនដោយខ្លួនឯង។

ហើយប្រហែលជាព័ត៌មានលម្អិតចុងក្រោយប៉ុន្តែសំខាន់គឺពណ៌ជើងរបស់អ្នក។ ចាប់តាំងពីការ sunburn មិនចេញពីម៉ូដសម្រាប់ឆ្នាំមកហើយជើងគួរតែត្រូវបាន tanned ប្រសិនបើអ្នកបើកពួកវា។ ក្នុងរដូវរងារ, Tan អាចត្រូវបានក្លែងបន្លំដោយមានជំនួយពីខោឬស្រោមជើងប៉ុន្តែនៅរដូវក្តៅអ្នកនឹងទទួលបានជំនួយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យឫ autosunburn ។ វិធីមួយទៀតដើម្បីផ្តល់ឱ្យជើងរលោងរលោងស្រស់ស្អាតដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងគឺរុំរាវ។ នេះគឺជាឧបករណ៍ពិសេសមួយដែលត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងស្បែកដែលបានរៀបចំហើយមានភាពរាំងស្ងួតហើយបង្កើតជាស្រទាប់នៃស្រមោលណាមួយនៅលើជើងស្រ្តី។ អ្វីដែលងាយស្រួលក្នុងអាកាសធាតុក្តៅសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យហើយត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យគោរពតាមកូដសំលៀកបំពាក់។

បំណងប្រាថ្នាដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់ជើងដ៏ប្រណិតដែលនឹងបង្កឱ្យមានការកោតសរសើរចំពោះបុរសនិងការច្រណែនរបស់ស្ត្រីវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការខិតខំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលទ្ធផលនឹងពិតជាពេញចិត្តអ្នកដោយសារតែស្លៀកពាក់ល្អនិងស្រស់ស្អាតជើងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតដែលនឹងបញ្ជាក់ពីសេចក្តីថ្លៃថ្នូរផ្សេងទៀតនៃតួលេខ។ ហើយនេះមានន័យថាដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់អ្នកនឹងមិននៅ។