Salad ជាមួយផ្សិត, ស្ពនិងដំឡូង Salad គឺសមស្របណាស់ឥឡូវនេះ - ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាជាម្ហូបគ្មានខ្លាញ់បន្ទាប់មកវាគឺជាសាឡាត់ដែលមានប្រយោជន៍និងមានជីវជាតិពេញលេញនៃវីតាមីន។ ផងដែរនេះគឺជាម្ហូបថវិកាដែលមានតំលៃសមរម្យសមរម្យ, ដែលមិនតម្រូវឱ្យមានផលិតផលដែលមានតំលៃថ្លៃ។ សូមអរគុណដល់វត្តមានរបស់ដំឡូងឆ្អិនសាឡាត់ប្រហាក់ប្រហែលនឹងម្ហូបទី 2 ។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថានេះគឺពិតជាពេញចិត្តមួយប៉ុន្តែមិនមែនជាអាហារសម្រន់ច្រើន។ សាឡាត់គឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងមានពន្លឺក្នុងការសម្តែងដោយផ្តល់ដំឡូងឆ្អិន។ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំធ្វើពីម៉ាសនៅលើសមុទ្រអ្នកអាចប្រើផ្សិត (ឧទហរណ៍ផ្សិតអាចផ្សិតបានដោយខ្លួនឯងឬផ្សិត) ។
គ្រឿងផ្សំ:- ស្ពពណ៌ស 200 ក្រាម
- ដំឡូង 200 ក្រាម
- ផ្សិតទឹកឃ្មុំ 150 ក្រាម
- គំនិតពណ៌បៃតង 20 ក្រាម
- អំបិល 1 ខ្ទាស់
- ម្រេចដីខ្មៅ 1 ភីង
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់ប្រេង sunflower 2 tbsp ។ លីត្រ។
- ជំហានទី 1 រៀបចំផលិតផល: ដំឡូងបារាំងឆ្អិន, ទឹកឃ្មុំហឹរ (ដោយគ្មានរាវ), ខ្ទឹមបារាំងបៃតង, ប្រេងបន្លែ, ម្រេចខ្មៅ, sauerkraut ។
- ជំហានទី 2 ដាក់ទឹកក្រឡុកនិងទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំចូលទៅក្នុងចានមួយ។
- ជំហានទី 3 បន្ថែមដំឡូងដែលកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូច។
- ជំហានទី 4 Salad រដូវរដូវជាមួយប្រេងបន្លែនិងល្បាយ។ បន្ថែមគំនិតពណ៌បៃតងស្អាតកាត់ទៅជាបំណែកតូចៗ។
- ជំហានទី 5 លាយម្តងទៀតហើយបម្រើដល់តុ។