តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកដង្ហើមនិងសម្រាកនៅកំណើត?

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃបច្ចេកទេសដង្ហើមក្នុងពេលសម្រាល? ពួកគេបន្ថយការឈឺចាប់ជួយសម្រាកនិងការពារកុមារពីជាតិស្ករក្នុងឈាម។ យកឧស្ម័នអុកស៊ីសែនចេញពីខ្យល់ឱ្យកាបូនឌីអុកស៊ីត។ នោះជាអ្វីដែលអ្នកអាចនិយាយបានអំពីការដកដង្ហើម។ បែបនេះជាដំណើរការសរីរៈមិនជឿនលឿន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនគេនឹងក្លាយទៅជាសម្ព័ន្ធមិត្តឬជាសត្រូវរបស់អ្នក។ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកនឹងដកដង្ហើម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនិងសម្រាកនៅអំឡុងពេលសម្រាលកូននិងមានអាកប្បកិរិយា?

យ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងយឺត

ទាំងអស់នឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្រកួតខ្សោយ។ ពួកគេកម្រនិងគ្មានការឈឺចាប់។ តាមពិតធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីទទួលបានប្រើដើម្បីទទួលបានសុខស្រួល។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងរាល់ម៉ោង (និងលឿនជាងមុន), ការប្រយុទ្ធគ្នាកំពុងទទួលបានសន្ទុះ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវការបច្ចេកទេសដង្ហើមដំបូង: "ដង្ហើម 1: 2" ។ ដូច្នេះនៅពេលនៃការប្រយុទ្ធអ្នកត្រូវការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងការចំណាយ 3 (អ្នកអាចនិង 4, 5, 6, ដូចដែលវានឹង) ។ រឿងមួយទៀតដែលសំខាន់គឺការដង្ហើមចេញមកពីរដងដរាបណាការស្រូបចូល។ ការដកដង្ហើមជ្រៅបែបនេះធ្វើអោយម៉ាសសរីរាង្គនៃពោះបែកពពឹងល្អធ្វើឱ្យឈាមរត់បានល្អ។ ក្នុងអំឡុងពេលបច្ចេកទេសនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាបន្ទះដែកនេះកំពុងដំណើរការ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើក្រពះរបស់អ្នកហើយដឹងពីរបៀបដែលវាចុះឡើងហើយងើបឡើង។ ចេញ? ដូច្នេះ, អ្នកបានបើកនៅលើ "ថ្នាំសន្លប់" ប្រព័ន្ធ។ ចំណាប់អារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងកំឡុងពេលនៃកម្លាំងពលកម្មគឺស្រឡះបន្តិច។ បច្ចេកទេសនៃ "1: 2" ក៏ល្អផងដែរនៅក្នុងនោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍, រំខាននិងមិនភ័យស្លន់ស្លោ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកផ្តោតលើគណនីមិនមែនឈឺទេ។ អ្នកអាចអានវាឱ្យខ្លាំង ៗ ឬសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្ដែអ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងលេខ! មួយ nuances បន្ថែមទៀត។ បន្ទាប់ពីដកដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលមួយបន្ទាប់ពីដង្ហើម - ដង្ហើមដកដង្ហើមគ្នាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រឡាក់ឈាមដោយកាបូនឌីអុកស៊ីត។ សារធាតុនេះដើរតួនៅលើចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទហើយបន្ថយការហួសប្រមាណ។ ហើយសន្តិភាពក្នុងកំឡុងពេលពលកម្មគឺជាការធានានៃភាពជោគជ័យ។

បបូរមាត់ជាមួយបំពង់

នៅពេលដែលកស្បូនបើកឡើងលើសពី 7 សង្ទីម៉ែត្រការប្រយុទ្ធនឹងក្លាយជាញឹកញាប់។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកចង់ស្រែក។ ចងចាំរឿងមួយ: កាន់តែខ្លាំងជាងការឈឺចុកចាប់កាន់តែខ្លាំងនិងកាន់តែអាក្រក់ដល់កុមារ។ ដកដង្ហើមបានល្អប្រសើរ! ការស្រូបយកចំហេះនៅតែវែងហើយការដង្ហើមចេញនៅចំណុចកំពូលនៃការកន្ត្រាក់គឺខ្លីនិងចំនុចកណ្តាល (ដោយមានចន្លោះតូចៗ) ។ អ្នកឯកទេសមួយចំនួនបានណែនាំឱ្យនិយាយថា "ហិហាហ្កាហា" ឬ "ហ្វូហ្វូហ្វូ" នៅលើការដកដង្ហើម។ ធ្វើឱ្យរំខានយ៉ាងខ្លាំងនិងជួយឱ្យដកដង្ហើមឱ្យកាន់តែជ្រៅ។ អ្នកអាចដកពាក្យចេញពីការដកដង្ហើមដោយគ្រាន់តែបត់បបូរមាត់របស់អ្នកដោយបំពង់។ ព្យាយាមដកដង្ហើមចូលច្រមុះហើយញ៉ាំដោយមាត់របស់អ្នក។ បច្ចេកទេសល្អណាស់ "ដកដង្ហើមដូចជាឆ្កែ" ។ សត្វទាំងនេះហឺតហើយញ៉ាំ។ ប្រព័ន្ធបែបនេះល្អពីព្រោះមានអុកស៊ីហ្សែនច្រើនចូលក្នុងចរន្តឈាម។ ដូច្នះទារកមានការពិបាកដកដង្ហើម។ គាត់នឹងមានកម្លាំងដើម្បីឆ្លងកាត់ប្រឡាយទឹក។

Tuzhsya! Tuzhsya!

នៅពេលដែលកស្បូនបើករហូតដល់ 10 សង់ទីម៉ែត្រក្បាលរបស់អ្នកកំប៉ុងនឹងថយចុះតាមដែលអាចធ្វើទៅបានការប៉ុនប៉ងនឹងចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីរុញទារកចេញគឺជាកម្លាំងពលកម្ម។ ដូច្នេះដោយគ្មានអ្នកជួយមិនអាចធ្វើបាន។ អ្នកនឹងក្លាយជាដ្យាក្រាម។ ក្នុងករណីដែលអ្នកបំពេញសួតជាមួយនឹងខ្យល់និងដកដង្ហើមអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរុញ។ ស្រមៃថាដ្យាក្រាមគឺជាបន្ទះសៀគ្វីមួយ។ បច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនឹងបន្ថយការព្យាយាមដល់ 3-4 ។ ហើយនៅទីបំផុតអ្នកនឹងដកដង្ហើមធំ ៗ ហើយសម្រាលកូន។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង!

មានចំណុចជាច្រើនដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ដកដង្ហើមទាំងអស់។ ការដង្ហើម - ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅមុននិងក្រោយការធ្វើលំហាត់នីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរួមភេទក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះចូរកុំភ្លេចមើលដង្ហើមនៅចន្លោះពេលប្រកួត។ វាជួយបន្ធូរអុកស៊ីសែននិងអភិវឌ្ឍសួត។ ការដកដង្ហើមញឹកញាប់អាចបណ្តាលអោយវិលមុខ។ Hyperventilation គឺងាយស្រួលក្នុងការយកចេញ។ រុញដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាងដើម្បីធ្វើរបាំង។ ដាក់វាទៅមាត់និងច្រមុះរបស់អ្នកនិងដកដង្ហើមចូលទៅក្នុងវា។ ការដកដង្ហើមនិងសុខុមាលភាពមួយចំនួននឹងមានភាពប្រសើរឡើង។