គាត់ត្រូវបានគេហៅថាអ្នកដែលមានជំងឺជាច្រើន។ ហើយគាត់មិនអាក្រក់ទេ។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ពិរុទ្ធ" នៃកូលេស្តេរ៉ុលនិងការប្រើប្រាស់របស់វា។ និងរបៀបដើម្បីកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់។
កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាជាតិខ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក! វាចូលក្នុងសរសៃឈាមដោយវិធីពីរយ៉ាង: 70% ត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមនិង 30% ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយអាហារ។ កូលេស្តេរ៉ុលគាំទ្រមុខងារសំខាន់ៗដូចជាការរីកលូតលាស់នៃអរម៉ូន adrenal, corticosteroids ដែលបង្កើនភាពធន់នឹងការឆ្លងនិងការរលាកចូលរួមក្នុងការសំយោគវីតាមីន D ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតស្នេហារបស់អ្នកជួយផលិតអរម៉ូនផ្លូវភេទនិងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក!
ស្ងោរ។
តើអ្វីទៅជាហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានបែបនេះចំពោះកូលេស្តេរ៉ុល? ហើយវាទាំងអស់អំពីវិធីដែលគាត់ "ផ្លាស់ទី" នៅក្នុងរាងកាយ។ កូឡេស្តេរ៉ុលមិនរលាយក្នុងទឹកទេដូច្នេះវាគឺជាសារធាតុ apolipoprotein ដែលទុកចិត្តវាទៅកោសិកាក៏ដូចជាដើម្បីដកយកផលចំណេញ។ ប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូនទាំងនេះរួមគ្នាជាមួយនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលដែលជាប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូនបង្កើតជាសមាសធាតុផ្សំដ៏ស្មុគស្មាញ - lipoproteins ដែលខុសគ្នាពីទំងន់ម៉ូលេគុលហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺមាននិន្នាការ precipitate គ្រីស្តាល់កូលេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងប្រូតេអ៊ីននិងបង្កើតជាបន្ទះអាឡែហ្ស៊ីក្លូរីត។ ពួកគេថែមទាំងត្រូវបានបែងចែកជា "ល្អ" និង "អាក្រក់" ។ តាមការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញៈការធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែល្អអ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍និងយូរ។ ប៉ុន្តែ "អាក្រក់" lipoproteins "កោសិកា" នៅគ្រប់ទីកន្លែងកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមិនរលាយ, ដែលនាវា zashlakovyvaet ជាបន្តបន្ទាប់ទប់ស្កាត់លំហូរឈាមធម្មតា។ ថ្នាំ Atherosclerotic បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗទៀត។
នៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។
យោងតាមប្រធានសម្ព័ន្ធសម្ព័ន្ធសុខភាពនៃប្រទេសអ្នកស្រាវជ្រាវនៅវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្ររុស្ស៊ី Leo Bokeria នៅប្រទេសរុស្ស៊ីមានមនុស្ស 22 លាននាក់បានទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ហើយកត្តាហានិភ័យមួយក្នុងចំណោមកត្តាហានិភ័យទាំង 3 ដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតរួមជាមួយការលើសឈាមនិងការជក់បារីគឺកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាម។ បញ្ហានេះកាន់តែមានភាពកាន់តែជ្រាលជ្រៅដោយសារតែការមិនទទួលបានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ហើយមនុស្សជាច្រើនយល់ដឹងអំពីបញ្ហានេះនៅពេលដែលរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាមលេចឡើង។
រំលាយនិងបំពង់ក។
តើយើងអាចទទួលបានកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍និងវិធីកម្ចាត់គ្រោះថ្នាក់? ជារៀងរាល់ថ្ងៃរាងកាយរបស់យើងត្រូវការកូឡេស្តេរ៉ូលដល់ទៅ 2,5 ក្រាម។ ប្រហែល 500 មីលីក្រាមគាត់ត្រូវ "ដកស្រង់" ពីផលិតផលដើមកំណើតសត្វ។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានធ្វើទេឆាប់ៗឬក្រោយមកវានឹងមានបញ្ហាហើយជាដំបូងក្នុងជីវិតផ្លូវភេទ (កូលេស្តេរ៉ូលឆ្លើយតបនឹងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់យើង!) ។ ប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុលនេះគឺស៊ុតមាន់: មានតែស៊ុតពីរក្នុងមួយថ្ងៃគ្របដណ្តប់កង្វះរាងកាយរបស់វា។
ជាការប្រសើរណាស់, អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ "អាក្រក់" បេតាកូលេស្តេរ៉ុល - ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់គោខ្លាញ់, សាច់មាន់ដែលនាំចូល, ខ្លាញ់, អាហារ "លឿន"? វាគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វាដែលមានប្រយោជន៍អាចធ្វើអោយមានការបំផ្លាញសត្វល្អិត! បរិភោគសាច់មាន់ - អ្នកដុះលូតលាស់ដូចភូមិនៅលើផលិតផលធម្មជាតិអាហារសមុទ្រត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ កុហកនៅលើ porridge oatmeal និង eggplant - ហើយបន្ទាប់មកភ្ជាប់កូលេស្តេរ៉ុលលើសហើយយកវាចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែនៅតែជាមេដឹកនាំក្នុងចំណោម "អ្នកប្រយុទ្ធ" ដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស - ពួកគេសុទ្ធតែឈាមស្អាតនិងសូម្បីតែរំលាយកំណកឈាម!
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដូចអ្នកដឹងស្រាប់ហើយកូលេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរាងកាយរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ហើយនៅលើរបៀបនៃជីវិតដែលអ្នកដឹកនាំ, សមាមាត្រភាគរយនៃកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" និង "អាក្រក់" នៃការផលិត "ផ្ទាល់" គឺអាស្រ័យលើ។ និយមន័យកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់ក្នុងករណីនេះគឺជាការថែទាំនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកមានសុខភាពល្អ, វាកាន់តែប្រសើរឡើងកិច្ចការនេះ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិមានកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដូចជាហាត់ប្រាណបរិភោគអាហារភ្លេចភ្លេចការជក់បារីនិង "ពិការ" ផ្សេងៗទៀតនៃសុខភាព។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកនឹងនិយាយអរគុណហើយកូលេស្តេរ៉ុលពីសត្រូវនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្ត។
ស្តារតុល្យភាព!
កាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានជួយដោយផលិតផលទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែមិនសាមញ្ញទេប៉ុន្តែពិសេស។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើឱ្យសំបូរដោយ sterols Phytonatalis រុក្ខជាតិដែលទប់ស្កាត់ផ្នែកខ្លះនៃការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ 1 ដបមានផ្ទុក 1,6 ក្រាមនៃសារធាតុ sterols ដែលស្មើនឹងបរិមាណរបស់វានៅក្នុងក្រូច 46 ឬការ៉ុង 200 ។ ការបញ្ជាក់ថាមានគ្លីនីកៈការប្រើដប 1 ក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3 សប្តាហ៍អាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលត្រឹម 10% ។