ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថាមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើនសម្រាប់វាយតម្លៃតួឯកស្រី។ ដូច្នេះអ្នកច្នៃប្រឌិតនឹងហៅអ្នកថាខ្លាញ់ពេកម្ចាស់មេបោកចំបាប់នឹងនិយាយថាអ្នកស្តើងពេកអ្នករចនាម៉ូតនឹងចាត់ទុកអ្នកជាគំរូល្អអ្នកដឹកនាំនឹងមិនយកអ្នកទៅថតខ្សែភាពយន្តនោះទេព្រោះមុខរបស់អ្នករាងមូល។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រនិងវេជ្ជបណ្ឌិតតាមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងការវាយតម្លៃតួលេខស្ត្រីគឺសុខភាព។ ហើយអ្វីដែលជាសូចនាករសំខាន់នៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ? នេះគឺជាអាយុជីវិតនិងអវត្តមានជំងឺ។ ប្រសិនបើស្ត្រីដែលមានរូបរាង "ល្អ" មើលទៅអាក្រក់, មានអារម្មណ៍ថាមិនល្អ, មានភាពទន់ខ្សោយនៃភាពទន់ខ្សោយ, តើវាអាចនិយាយអំពីសុខភាពដែរឬទេ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលនាងត្រូវការតួលេខដ៏អស្ចារ្យប្រសិនបើនាងមិនត្រូវការវាពីព្រោះគ្មានភាពខ្លាំងដើម្បីរីករាយ, ប្រើវានិងរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតាទេ?
ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាមានតែមួយក្នុងចំណោម 40 000 (!) ស្ត្រីអាចមានតួលេខដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃគំរូឈានមុខគេ។ ចំពោះអ្នកដទៃទៀតតួលេខបែបនេះមិនអាចទទួលបានទេដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធរូបវិទ្យាទំហំនៃឆ្អឹងនិងលក្ខណៈបុគ្គលផ្សេងៗ។ មានតែស្រ្តីពីរបីនិងតូចប៉ុណ្ណោះអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ វាមានតម្លៃពិចារណា។ ចូរមើលថាតើផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃការបាត់បង់ទំងន់លើសនិងមិនប្រក្រតីអាចជាអ្វី។ តើខ្ញុំគួរបញ្ចុះទម្ងន់ឬ? វិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់អោយបានត្រឹមត្រូវ។
ផលប៉ះពាល់នៃការសម្រកទម្ងន់
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាបច្ចុប្បន្ននេះយើងលឺច្រើនអំពីការពិតដែលថារដ្ឋាភិបាលនៃប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ស្ទើរតែទាំងអស់មានការព្រួយបារម្ភថាប្រជាជនគឺធាត់។ វិធីសាស្រ្តវិទ្យាសាស្រ្តនិង pseudoscientific ជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីព្យាបាលបញ្ហានៃការធាត់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជួយសង្គ្រោះមនុស្សម្នាក់ពីទំងន់លើស។ ហើយការពិតដែលថាការសម្រកទម្ងន់អាចមានផលវិបាកអវិជ្ជមានគឺស្ទើរតែមិនបាននិយាយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយថាមានតែមនុស្សគ្រប់គ្នាទេដែលមានស្គមស្គាំងនិងស្ដើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហួសប្រមាណច្រើនហួសប្រមាណជួនកាលមានគ្រោះថ្នាក់ជាងផោនលើស។ ការពិតគឺថាប្រសិនបើវាមិនត្រឹមត្រូវក្នុងការអង្គុយលើរបបអាហារ, អនុវត្តតាមដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នោះអ្នកអាចទទួលបានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។ គាត់នឹងត្រូវខូច។ សមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកនឹងថយចុះហើយប្រហែលជាមានជំងឺផ្សេងៗដែលនឹងត្រូវព្យាបាល។ សូមចងចាំថាមនុស្សស្តើងនិងស្គមមានការធន់នឹងជំងឺផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍ជំងឺនៃសរីរាង្គដង្ហើមជាពិសេសជំងឺរបេង។ អ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានអំពីការពិតដែលថាស្ត្រីនិងក្មេងស្រីខ្វះទម្ងន់គ្រប់គ្រាន់អាចក្លាយជាបញ្ហាពិតប្រាកដ។ ការពិតគឺថាដោយសារតែខ្វះទំងន់បញ្ហារបស់ស្ត្រីអាចលេចឡើង។ ការរំលោភលើអូវែរ, វដ្តរដូវ, ការបាត់រដូវ, ការថយចុះអ័រម៉ូនសិច, ភាពគ្មានកូន, អសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានកូន។ ដោយវិធីនេះស្ត្រីស្តើងមានរយៈពេលយូរនៃការអស់រដូវ។ ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់ដែលមានស្រាប់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានដំណើរការទៅជាអរម៉ូនអ័រម៉ូន estrogen ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការប្រតិបត្ដិការធម្មតានៃអូវែរ។ ជាតិខ្លាញ់តិចអ័រម៉ូនតិចវាពិបាកក្នុងការចម្លងរាំងរដូវ។ នេះគឺជាកត្តាដែលរំញោចដល់ការរាំងរដូវចំពោះស្ត្រី។
ការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រថ្មីៗបង្ហាញថាការខ្វះទំងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ មិនមានហេតុផលទេនៅក្នុងភាសារុស្ស៊ីពាក្យ "បញ្ចុះទម្ងន់" បានមកពីពាក្យ "អាក្រក់" ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ "ការងើបឡើងវិញ" - "ត្រឹមត្រូវ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការញ៉ាំលើសទម្ងន់មិនចាំបាច់ទេក៏ដូចជាការសម្រកទម្ងន់លើសទម្ងន់។ នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង, អ្នកត្រូវសង្កេតមើលរង្វាស់និងស្វែងរកមធ្យមមាសរបស់អ្នក។ យោងទៅតាមអ្នកឯកទេសជាច្រើននៃអង្គការសុខភាពពិភពលោកស្ថានភាពនៃភាពធាត់នៃភពនេះមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នានឹងជំងឺឆ្លង។ វាតំណាងឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយសម្រាប់មនុស្សជាតិទាំងអស់សម្រាប់អនាគត។ វាត្រូវបានគេដឹងថាមនុស្សធាត់ជាញឹកញាប់មានបញ្ហាសុខភាពធំដូចជាជំងឺលើសឈាមជំងឺបេះដូងក្រិនសរសៃឈាមជំងឺក្រិនសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនោះគឺថាមូលហេតុនៃជម្ងឺទាំងនេះគឺជាការធាត់យ៉ាងពិតប្រាកដ។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះការធាត់បានក្លាយជារឿងសាមញ្ញក្នុងចំណោមយុវវ័យក្នុងចំណោមមនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានរកឃើញថាមនុស្សកាន់តែមានទំងន់។ គាត់មានឱកាសទទួលបាន "ដំជាច្រើន" ដែលរួមមាន: ជំងឺខ្សោយសក់, ជំងឺរលាកមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត, ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត, ជំងឺឬសដូងបាត, ជំងឺមហារីកចុងពោះវៀនធំ, ស្បូនស្បូន, ក្រពេញអញ្ចាញធ្មេញ, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកសន្លាក់), សរសៃ varicose និង ច្រើន, ច្រើនទៀត។
បន្ថែមពីលើកត្តាអវិជ្ជមាននៃការធាត់ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សកុំភ្លេចអំពីបញ្ហាសង្គមដែលនាំឱ្យមានទំងន់លើស។ មនុស្សដែលធាត់គឺពិបាកក្នុងការស្វែងរកការងារដែលមានកិត្យានុភាពនិងប្រាក់ខែខ្ពស់ (ក្រុមហ៊ុនដែលយកចិត្តទុកដាក់លើរូបភាពរបស់ខ្លួននឹងប្រើប្រាស់រាងកាយកីឡា) ។ មនុស្សដែលមានបញ្ហាពិតប្រាកដជាមួយការលើសទម្ងន់ (ខ្ញុំបញ្ជាក់ - ពិតប្រាកដមិនមានល្បិច) វាជាការលំបាកក្នុងការរៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹងចាប់ផ្តើមស្នេហាស្នេហានិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែការគិតតែពីខ្លួនឯងនោះមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្ថែមទៀតដើម្បីបណ្តេញអារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់ដើម្បីទទួលបានការពេញចិត្តយ៉ាងហោចណាស់ពីចំណីអាហារពីជីវិត។ លើសពីនេះទៀតការធាត់អាចមានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់និងផលវិបាក "ហិរញ្ញវត្ថុ" ខ្លះ។ នៅទ្វីបអឺរ៉ុបនិងសហរដ្ឋអាមេរិកថវិកាជិត 15% នៃថវិការដ្ឋត្រូវបានបម្រុងទុកជារៀងរាល់ឆ្នាំដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺនេះសំរេចចិត្តបញ្ចុះទម្ងន់ថាការចំណាយរបស់គាត់នឹងខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ (ការពិគ្រោះយោបល់របស់គ្រូពេទ្យ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់, ថ្នាំពេទ្យ, អាហារសុខភាព (វាមានតំលៃថ្លៃ), សំលៀកបំពាក់ថ្មីនិងច្រើនទៀត។
បញ្ហានៃការធាត់គឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតរបស់មនុស្សជាតិដែលត្រូវតែប្រយុទ្ធគ្នាក្នុងលក្ខណៈទូលំទូលាយ។ ល្អបំផុតទាំងអស់ - មិនអនុញ្ញាតឱ្យ។ ខ្ញុំចង់សង្កត់ធ្ងន់ថាវាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងភាពធាត់ជ្រុល (នៅពេលដែលវាមានបន្ថែមចំនួន 20, 50, 100 គីឡូក្រាម) ហើយមិនមែនជាមួយនឹងផោនបន្ថែមដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមថើបនិងសិចស៊ី។ តើខ្ញុំគួរបញ្ចុះទម្ងន់ឬ? វិធីល្អប្រសើរជាងមុននៃការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ - យើងនឹងពិចារណានៅពេលក្រោយ។ ក្នុងពេលនេះសូមយើងកំណត់អ្វីដែលអ្នកមាន? ធាត់ឬពីរផោនបន្ថែម?
ការពិតគឺសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗមានតួរលេខ "ល្អ" ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើអាយុ, ភេទ, រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង, ជំងឺនិងកត្តាជាច្រើនទៀត។ យ៉ាងណាមិញអ្នកអាចស្លៀកពាក់ស្គមនិងសមនឹងកាយសម្បទានិងស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែវាមិនស៊ីគ្នានឹងភាពស្រស់ស្អាតនៃភាពស្រស់ស្អាត។ សូមកុំភ្លេចថារូបរាងទូទៅនិងរបៀបដែលអ្នកយល់ឃើញដោយអ្នកដទៃមិនមានឥទ្ឋិពលចុងក្រោយដូចជាឥរិយាបថស្ថានភាពស្បែកសម្លៀកបំពាក់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ កាលពីពេលថ្មីៗនេះមានរបបអាហារក្លែងក្លាយជាច្រើនបានលេចចេញឡើងដែលជាវិធីជួយឱ្យស្រាលភ្លាមៗពីផោនបន្ថែមអាហារបំប៉នដែលធានាប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែងថ្នាំញៀននិងមន្តអាគមដែលនឹងបំលែងអ្នកទៅជាព្រះនាងក្នុងមួយយប់។ ទាំងអស់នេះអាហាររូបត្ថម្ភនិងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគ្រាន់តែមានសក់នៅលើក្បាលរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនោះគឺថាស្ត្រីជាច្រើនរបស់យើងប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកផលិតផលដែលជាចំបើងសំរាមមួយដោយជឿថាវានឹងជួយពួកគេឱ្យគេចផុតពីសំណាញ់ដែលគួរអោយស្អប់ខ្ពើមយ៉ាងងាយស្រួល។ ដូច្នេះសូមចាំថាមន្តអាគមនិងគ្រាប់ថ្នាំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពគ្រាប់បែកអាថ៌កំបាំងវិធីសាស្ត្រ hypnotic និងអ្វីៗផ្សេងទៀត - ទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជាការប្រឌិតរបស់អ្នកក្លែងបន្លំដែលចង់រកលុយតាមភាពទន់ខ្សោយរបស់យើងលើជំនឿរបស់យើង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដោយសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាំងអស់គីឡូក្រាមដែលបាត់បង់ឆាប់ឬក្រោយមកត្រឡប់មកវិញហើយនៅក្នុងចំនួនកើនឡើង។
ក្នុងការស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតឆាប់រហ័សយើងភ្លេចថាមានមធ្យោបាយជាក់ស្តែងនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមដែលមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ស្នាមក្រពះនៅលើក្រពះរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់ឱ្យយើងនូវសុខភាពសុខភាពល្អនិងអារម្មណ៍ផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់បែបទំនើបនិងត្រឹមត្រូវរួមមានលំហាត់ប្រាណ (ស្មុគស្មាញឬដូលដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើតជារូបកាយត្រឹមត្រូវ) អាហារបំប៉នសមស្របម៉ាស្សាជួនកាលការត្រៀមលក្ខណៈឱសថចិត្តសាស្ត្រអន្តរាគមន៍វះកាត់ (liposuction, bandage) ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាវាជាការលំបាកណាស់សម្រាប់បុរសដើម្បីបំបាត់ការធាត់ដោយខ្លួនឯង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរករូបភាពដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ តើខ្ញុំគួរបញ្ចុះទម្ងន់ឬ? បាទ / ចាស, ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាពិតប្រាកដជាមួយការលើសទម្ងន់។ យើងបានបញ្ជូនទៅផ្នែកបន្ទាប់នៃសំណួរ: វិធីល្អប្រសើរជាងមុននៃការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ។
វាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលក្នុងរដូវរងារយើងញ៉ាំច្រើន។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការថាមពលកាន់តែច្រើនដើម្បីធ្វើអោយរាងកាយយើងមានភាពកក់ក្តៅដូច្នេះយើងមានភាពសកម្មនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការពិតដែលថាយើងញ៉ាំច្រើនយើងនាំមកនូវរបៀបរស់នៅតិចតួចនៅក្នុងរដូវរងារយើងញ៉ាំខ្លួនជាមួយបង្អែមនិងរសជាតិឆ្ងាញ់អំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលនាំឱ្យមានការពិតដែលថានៅនិទាឃរដូវយើងរកឃើញដោយភ័យរន្ធត់ថាយើងមិនសមនឹងខោខ្លីនិងសំលៀកបំពាក់ដែលយើងចូលចិត្ត។ ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថានៅក្នុងរដូវរងារនៃការដំឡើងដូចជា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីថ្ងៃស្អែកខ្ញុំមិនបរិភោគ" មិនដំណើរការ។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះ។ ជាលទ្ធផលក្នុងអំឡុងពេលខែរដូវរងាររាងកាយរបស់យើងទទួលយកផោនបន្ថែមបាត់បង់រូបរាងរបស់វាបុរសវ័យក្មេងនេះចាប់ផ្តើមធ្វើអត្ថាធិប្បាយអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមចុះហើយដៃទៅដល់ទូទឹកកក។ បញ្ឈប់! បញ្ឈប់ការបន្ទោសខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការបរិភោគ pies និងផ្អែម។ បាទញ៉ាំប៉ុន្តែវាឆ្ងាញ់ណាស់សម្រាប់អ្នកហើយឥលូវវាដល់ពេលធ្វើការលើតួលេខរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកក្លាយជាស្ដើងនិងទាក់ទាញម្តងទៀត។ ដូច្នេះដំបូន្មានដំបូងដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាពិសេសនៅរដូវរងារហាក់ដូចជារឿងនេះ: បរិភោគផ្នែកតូចៗប៉ុន្តែជាញឹកញាប់។ អ្នកអាចញ៉ាំរៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តងប៉ុន្តែតិចតួច។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងស្រេកឃ្លាននោះទេអ្នកនឹងមិនបរិភោគច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការទេអ្នកនឹងទទួលបាននូវធាតុចាំបាច់និងវីតាមីនសម្រាប់ការងារធម្មតារបស់រាងកាយអ្នក។
ចាំច្បាប់មាសមួយបន្ថែមទៀត: ត្រូវមានអាហារពេលព្រឹក។ វាត្រូវតែជាម្ហូបក្តៅហើយវាត្រូវតែក្រាស់។ ចងចាំថាអាហារពេលព្រឹកជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចញ៉ាំពេលក្រោយក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោង។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរគឺល្អសម្រាប់ផ្លែឈើឬបន្លែបួស។ ជាថ្មីម្តងទៀតដោយគ្មានការនិយមទេចូរកុំបរិភោគផោនផ្លែឈើនិងខ្ទះជាមួយនឹងសាឡាត់។ ចូរកុំប្រញាប់, ដោយសារតែនៅក្នុង 3 ម៉ោងអ្នកច្រៀងជាថ្មីម្តងទៀត, ឬប្រសើរជាងអ្នកនឹងមានអាហារថ្ងៃត្រង់។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមានអាហារពេលល្ងាចនៅពេលអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ បរិភោគអាហារបំប៉នដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកមិនមានបំណងចង់មានអាហារសម្រន់ឬផឹកទឹកមួយម៉ោងផ្អែមជាមួយនំប៊ីសស្ទីនទេ។ ដោយវិធីនេះអាក្រក់បំផុតសម្រាប់តួលេខរបស់យើងគឺនៅក្នុងអាហារសម្រន់ដែលយើងចាប់យកភ្លាមៗ, ទំពានិងទំពា។ ចាប់ផ្ដើមបង្ខំខ្លួនអ្នកពីអាហារនិងគ្រប់ឈីបខូឃីនិងអ្វីផ្សេងទៀត។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចផឹកកែវ kefir ឬហូបផ្លែម្តងទៀត។ យោងទៅតាមតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភអាហារសម្រន់គួរតែដូចជាអាហារពេលព្រឹកទីពីរ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចបរិភោគសាច់ឬត្រីនិងសាឡាត់។ ល្អបំផុតបើអ្នកច្រៀងមិនលើសពី 8 ម៉ោង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នករំលាយអាហារមុនពេលអាហារពេលល្ងាចលើកទីពីរ។ បាទ / ចាសបាទ។ អាហារពេលល្ងាចទី 2 អាចមានទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោ។ ការពិតគឺថានេះគឺជាឧបករណ៍ផ្លូវចិត្ត។ តើអ្វីទៅជារបបអាហារសម្រាប់យើង? នេះគឺនៅពេលដែលម៉ោង 6 ល្ងាចលើទូរទឹកកកសោចាក់សោហើយបើកវាមានន័យថាខ្សោយឆន្ទៈ។ ដូច្នេះរឿងនេះមិនកើតឡើងទេដូច្នេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាននិងគំនិតដែលអ្នកកំពុងសង្កេតមើលរបបអាហារនោះទេគឺសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលទានអាហារតូចមុនពេលចូលគេង។ លើសពីនេះទៀត, kefir មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ហើយនេះនឹងមានចំណង់អាហារល្មម។
ចំណុចសំខាន់បន្ទាប់ក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកគឺរបៀបដើម្បីបន្ថយការឃ្លានអាហាររបស់អ្នក។ មានបច្ចេកទេសដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារបរិភោគ។ មែនហើយបន្ទាប់មក។ ដំបូងអ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិសរសៃ (ធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែ) បន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដោយសារតែជាតិសរសៃនៅក្នុងក្រពះរបស់យើងហើមវាមានអារម្មណ៍យូរជាងមុននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលទាំងនេះមានវីតាមីនពួកគេមានកាឡូរីតិចតួច។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកត្រូវតែលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលទាំងស្រុង។ លើសពីនេះទៅទៀតផលប៉ះពាល់របស់វានៅលើរាងកាយទាំងមូលគឺជាតិអាល់កុលខ្លាំងក្លានិងមានះថាក់ដល់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ បរិភោគអំបិលតិច, គ្រឿងទេស។ ដំបូងអ្នកប្រហែលជាគិតថាអាហារមិនមានរសជាតិទេប៉ុន្តែក្រោយមកអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍នឹងរសជាតិអាហារជាជាងគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសហើយអ្នកនឹងមិនចង់បរិភោគម្តងទៀតដូចពីមុនទេ។ យ៉ាងណាមិញផលិតផលជាច្រើនមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងខ្លួនពួកគេហើយការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតជារឿយៗរំខានដល់រសជាតិពិតនៃផលិតផល។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំសូមនិយាយឡើងវិញថាអ្នកត្រូវដកចេញពីទឹកក្រឡុករបបអាហាររបស់អ្នក, Cream sour, ketchup, mayonnaise និង mustard ។
ចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្ថែមទៀតជួនកាលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីរៀបចំឱ្យមានការច្នៃប្រឌិតពេលណាមួយក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចបរិភោគបានតែមួយមុខគត់។ ជាការពិតណាស់មិនត្រូវបរិភោគដំឡូងបារាំងនិងស្ពៃក្តោបសម្រាប់សប្តាហ៍នោះទេប៉ុន្តែការពិតដែលយើងទទួលទានគឺរាងកាយរបស់យើងនឹងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុរ៉ែដោយមិនមានការស្ទះពោះវៀន។ ខ្ញុំជឿជាក់ថារឿងសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការរបស់អ្នកកំពុងតែបាត់បង់ទំងន់ - បំណងប្រាថ្នានិងការគោរពតាមច្បាប់សាមញ្ញ។ សូមសំណាងល្អនិងតួលេខល្អ។