ថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នាំថ្មីគឺជាជោគជ័យ? ល្អហើយឥឡូវនេះវាជាពេលវេលាដើម្បីត្រលប់ទៅរកភាពប្រក្រតីហើយត្រលប់ទៅទម្រង់តូចៗវិញ។ ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃស្អែកចាប់ផ្តើម ...
... ផឹកទឹកឱ្យបានើន។ ការសម្អាតរដូវរងារបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយសង្រ្គោះអ្នកពីទម្ងន់លើសនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើអោយស្បែកមានពន្លឺផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការថែរក្សារបបទឹកកាមសូមព្យាយាមបន្ថែមទឹកក្រូចក្រូចឆ្មាទឹកក្រូចទៅក្នុងទឹកដោយទទេលើស្លឹកនៃទឹកដោះគោឬ melissa លាយជាមួយចៀនឬក្លីនូសៈស្រាក្រឡុកវីតាមីននឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកក្រៀមក្រំជាមួយនឹងធាតុមីក្រូរ៉ែចាំបាច់បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យ។
... រៀបចំឱ្យមានថ្ងៃលាប់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសមុខម្ហូបសម្រាប់រសជាតិរបស់អ្នក: អាហារប្រចាំថ្ងៃតែមួយមុខនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ពីរផោនបន្ថែមទៀតក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍ជ្រើសរើសធញ្ញជាតិដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រេងបន្លែដុតនៅលើអាំងឬដុតអាហារផលិតផលទឹកដោះគោជូរឬសូម្បីតែពពួកឱសថ។ ថ្ងៃមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសរសើរការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ក្នុងមួយខែ។
... ជាប់នឹងរបបអាហារសាឡាដ។ របបអាហារមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងងាយស្រួលសម្រាប់ក្មេងៗរវល់បំផុត: សាឡាត់ណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ការបញ្ជាក់: គ្រឿងផ្សំមិនគួរត្រូវបានដុតនិងអាហារមិនអាចត្រូវបានបំពេញដោយទឹកជ្រលក់ mayonnaise ឬខ្លាញ់។ ផ្តល់អាទិភាពទៅបន្លែឆ្អិនឈីសទន់សាច់គ្មានខ្លាញ់និងអាហារសមុទ្រអាហារបន្លែស្រស់ឬស្រស់។ ក្នុងនាមជាសំលៀកបំពាក់មួយសូមប្រើល្បាយនៃប្រេងអូលីវទឹកក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ទាបស្រាទឹកក្រូចទឹកផ្លែប៉េងប៉ោះ។
... ស្រឡាញ់បេះដូង - ផ្ទុក។ ពួកគេនឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកដោយពត់កោងរាងកាយផ្តល់ភាពសប្បាយរីករាយនិងសុខុមាលភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្នាមស្បែកនិងពង្រឹងសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសហ្វឹកហ្វឺននៅលើលំហរអវកាសនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណទេវាមិនសំខាន់នោះទេ: ការរាំការដើរលេងរហ័សការជិះស្គីហែលទឹកការលោត - វាជាសន្លឹកបៀរទាំងអស់។