ដូច្នេះ, តើអ្វីទៅជាការពង្រីកកោសិកា? ម៉ូដែលទូទៅបំផុតត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍កៅស៊ូក្រាស់និងយឺត។ ការដាក់ពង្រាយរាលដាលនៅក្នុងដូងយើងចាប់ផ្ដើមបង្ហាប់វាជាដំបូងតាមកម្រិតអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់មកដោយដោះក្រដាសជក់នោះយើងត្រលប់ទៅពង្រីកទីតាំងថ្មីវិញ។ ដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសាមញ្ញដូច្នេះយើងដុតកំទេចកាឡូរីដោយមានជំនួយពីការពង្រីកមួយ។ តាមរយៈការចំណាយថាមពលទៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះយើងរួមចំណែកដល់ការទទួលយកនូវជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់យើង - ភ្លៅក្បាលពោះនិងគូថ។ គេហទំព័រទាំងនេះសូម្បីតែទទួលបានឈ្មោះថា "តំបន់មានបញ្ហា" ដោយសារតែវត្តមាននៃកោសិកាខ្លាញ់ច្រើននៅលើពួកវា។ ខុសទាំងស្រុងគឺគំនិតដែលយោងទៅតាមការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានជំនួយពីការរីករាលដាលនៃ carpal រួមចំណែកដល់ការដុតនៃប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់តែនៅក្នុងតំបន់នៃ forearm នេះ។ ជាការពិតណាស់មានតែសរសៃសាច់ដុំដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃដៃនិងប្រដាប់ប្រដារប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានការហាត់ប្រាណប៉ុន្តែថ្លៃថាមពលសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការកត់សុីម៉ូលេគុលជាតិខ្លាញ់ពីផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយរួមទាំងពីតំបន់មានបញ្ហា។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយមនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធជីវសាស្ត្រតែមួយនិងអាំងតេក្រាល។
អ្វីដែលគួរជាអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហាត់ដោយមានជំនួយពីការពង្រីកកោសិកា? ប្រសិនបើរៀងរាល់ 10 ទៅ 15 ដងម្តង ៗ ត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីនីមួយៗនៅពេលដែលកាឡូរីត្រូវបានដុតដោយការច្របាច់និងពន្លារការរីករាលដាលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការចាក់ឡើងវិញជាច្រើនដងហើយជាមួយនឹងកម្រិតនៃកាយសម្បទាខ្ពស់ចំនួននៃពាក្យដដែលៗអាចលើសពីមួយរយ។
ការពង្រីកកាំរស្មីគឺសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីជំនួញសម័យទំនើបដោយសារតែកត្តាដូចខាងក្រោម។ ដំបូងវាជាផលិតផលងាយស្រួលនិងស្រាល ៗ ដែលអាចដាក់បានយ៉ាងងាយស្រួលសូម្បីតែកាបូបខ្នាតតូចក៏ដោយអរគុណដែលអ្នកពង្រីកជាងឈើអាចយកទៅធ្វើការងារសម្រាកនិងដើរទិញឥវ៉ាន់។ ទីពីរដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះមិនត្រូវការពេលទំនេរទេដើម្បីពន្លានិងពង្រីកអ្នកពង្រីកអាចស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងដោយមិនត្រូវបានរំខានពីការកាន់កាប់មុខទំនិញសំខាន់ៗ: អង្គុយនៅក្នុងកៅអីធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យខណៈពេលធ្វើដំណើរសម្រាប់ដើរ។ ទីបីអ្នកពង្រីកក្រពើមានតម្លៃតិចតួច។ ការទិញរបស់វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសន្សំលើការទិញសំបុត្ររដូវកាលដើម្បីទស្សនាផ្នែកកីឡាប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយនឹងផ្តល់នូវឱកាសដើម្បីដុតកាឡូរីតាមរយៈលំហាត់រាងកាយដ៏សាមញ្ញមួយ។
ដូច្នេះដោយប្រើការពង្រីកកោសិកាធម្មតាអ្នកអាចកំទេចកាឡូរីបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងជោគជ័យ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើឧបករណ៍ពង្រីកបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកអាចរក្សារូបរាងរូបរាងល្អដោយមិនគិតពីទីតាំងនិងប្រភេទការងាររបស់អ្នក។