របបអាហារក្រអូប
ធម្មជាតិត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះថានៅក្នុងខួរក្បាលមជ្ឈមណ្ឌលនៃក្លិននិងភាពអត់ឃ្លានគឺជាអ្នកជិតខាង។ នៅក្នុងនេះមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ដោយសារតែក្លិនអាហារត្រូវបានសន្មត់ថា arouse ចំណង់អាហារនេះ, លៃតម្រូវក្រពះទៅនឹងអារម្មណ៍ធ្វើការងារ។ ប៉ុន្តែសំណាងល្អក៏មានរសជាតិបែបនេះដែរដែលធ្វើឱ្យសណ្ដាប់ធ្នាប់ចំណីអាហារស្ងប់ស្ងាត់។ ក្លិនស្អុយខ្លះអាចកាត់បន្ថយចំណីអាហារ (peppermint, calendula, lime blossom, wort ផ្លូវរបស់ John, anise, fennel, juniper) ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបំបាត់ភាពតានតឹងដែលធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់អារម្មណ៍នៃចំណីអាហារ (valerian, oregano, spruce, marjoram, balm lemon, myrrh, myrtle ) ។ សូមឱ្យក្លិននៃរុក្ខជាតិទាំងនេះហូរឥតឈប់ឈរនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក!
បិទនៅក្នុងបង្អួចបន្ទប់។ លិចនៅក្នុងចង្កៀងទឹកក្រឡុកបន្ថែមប្រាំដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗមួយឬច្រើនភ្លឺទៀននិងរីករាយជាមួយក្លិនក្រអូបដែលប្រឆាំងនឹងចំណីអាហារ។
មិនដឹងថារសជាតិអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស? យកលំពែង 5 គ្រាប់និងប្រេងម្ទេសក្រូចឆ្មារទាំងនេះបង្អួតអាហារញ៉ាំអាហារបំបាត់ភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយមានការរំលាយអាហារធម្មតាធ្វើឱ្យរាងកាយដុតជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកយ៉ាងសកម្ម។
ចាប់ផ្តើមការដកដង្ហើមនេះមុនពេលអ្នកឃ្លាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើរឿងនេះបានកើតឡើងរួចហើយការប្រើក្រអូមមាត់នឹងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
នៅពេលដែលនៅខាងក្រៅផ្ទះចូរស្រូបយកចំហាយទឹកត្រជាក់ដោយប្រើប្រេងឥន្ធនៈនៅលើមេដាយពីដីឥដ្ឋរឺនៅលើកន្សែងហើយច្រើនតែនាំវាទៅច្រមុះ។
ជំនួសឱ្យដបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយប្រេងសំខាន់ៗការអនុវត្តដែលអ្នកបានឆ្លងរួចហើយនោះអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោរុក្ខជាតិដែលមានជាតិប្រេងចាំបាច់ដូចគ្នាប៉ុន្តែមិននៅក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំទេ។ ចម្អិនពួកវាដូចជាប្រពៃណីគ្រាន់តែទ្វេដងនៃវត្ថុធាតុដើម: ជំនួសឱ្យស្លឹកស្ងួតពីរស្លាបព្រាឬប៊ឺរីសម្រាប់ទឹក 500 មីល្លីត។ ចាក់ឱសថជាមួយទឹករំពុះនិងទទូចនៅក្នុង thermos រយៈពេលពីរឬបីម៉ោងបន្ទាប់មកត្រជាក់។
បាញ់នៅលើអាកាសពីថ្នាំបាញ់ដែលជាធម្មតាធ្វើឱ្យសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតជាមួយនឹងជាតិដែកដែលជាសមាសធាតុដែលបានរៀបចំត្រាំជាមួយក្រណាត់កប្បាសឬកន្សែងមួយព្យួរនៅលើថ្មហើយក្លិននៃឱសថរាលដាលពេញបន្ទប់។
យកឱសថមានពណ៌ផ្កាឈូកជាមួយផ្កានិងពពួកផ្ការីក (ឬស្មៅមើម) ស្លឹករបស់រ៉ូវ៉ាន់និងស្ត្រប៊េរីដែលជាសន្លឹកអំបិលស្រងែនិងក្រូចឆ្មា (1: 1: 2: 2: 3: 3) ។
បរិវេណនេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាជម្ងឺឆ្លងដែលជាការវាយប្រហារនៃភាពស្រេកឃ្លានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅក្នុងទីងងឹត។ លាយឡំទឹកឃ្មុំ (1 ស្លាបព្រាក្នុង 1 tsp), ផ្កាកុលាប, ស្លឹកខ្សត់, មែកធាងហាន់នីទ័រ (2 ស្លាបព្រានិមួយៗ), ស្មៅស្មៅនិងវីតាមីម (តាមលីត្រ) ។ ចាក់មួយលីត្រទឹករំពុះនិងទទូចសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយម៉ោងនៅក្នុង thermos មួយ។ បាញ់នៅក្នុងផ្ទះបាយនិងក្នុងបន្ទប់គេងមុនពេលចូលគេង។ ដើម្បីកុំឱ្យមានការល្បួងឱ្យមានខាំឱ្យគេងនៅពេលអនាគតចូររៀបចំការចាក់បញ្ចូលគ្នានៃ cherry, fennel ឬ parsley (1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយពែងទឹករំពុះ) ។ ត្រជាក់, ត្រាំទារក infusion ពីក្រណាត់, folded នៅក្នុងស្រទាប់ជាច្រើន។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកសូមឈរជើងទទេនៅលើក្រណាត់ក្រអូបដោយប្រើកន្សែងមួយជូតធ្មេញរបស់អ្នកនិងកាប់សក់របស់អ្នក។
ម៉ាស្សា
ដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញនៃ cellulite មិនប្រក្រតីមួយក្រែមដោយប្រើក្រែមក្រអូមមាត់មិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេវាត្រូវការបញ្ចូលជាមួយការម៉ាស្សា។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការវះកាត់ស្បែកក្តៅ ៗ ស្រូបយកប្រេងដែលមានសារៈប្រយោជន៍និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា - ប្រឆាំងនឹង cellulite ការបែងចែកជាតិខ្លាញ់ម៉ូដែលការរឹតបន្តឹងបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរគឺខ្ពស់ជាងនេះ។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលសកម្មបំផុតនៃការប៉ះពាល់ដល់ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។
លាយប្រាំទៅប្រាំពីរដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ (លុះត្រាតែមានចែងក្នុងរូបមន្តផ្សេង) ជាមួយនឹងមូលដ្ឋានថ្នាំពុល 10 មីលីលីត្រ។ នៅក្នុងគុណភាពរបស់វាជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើប្រេងនៃ peach, apricot, គ្រាប់ពូជ plum, គ្រាប់ល្ពៅ, ណាត់ macadam, ដូង, សណ្តែកដី, avocado, carrot, wort ផ្លូវរបស់ John, calendula ។ អ្នកអាចយកនិងសណ្តែកពោតសមុទ្រ buckthorn ឆ្កែបានកើនឡើង ... ប្រេងដឹកជញ្ជូនផ្តល់ភាពធន់ទ្រាំដល់សមាសធាតុអេកូដោយរារាំងកុំឱ្យវាហួតមុនពេលឬប៉ះពាល់នៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយខ្យល់ទឹកនិងស្បែក។
តើអ្នកនឹងធ្វើការម៉ាស្សាមិនធម្មតាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីប្រេងដ៏សំខាន់ដែលជាការអនុវត្តន៍ដែលអ្នកបានស្ទាត់រួចហើយនិងចំណុចនោះ? ក្នុងករណីនេះបីផ្នែកនៃប្រេងសំខាន់អ្នកត្រូវយកផ្នែកមួយនៃការដឹកជញ្ជូននិងអនុវត្តទៅចំណុចដែលត្រូវគ្នា។
ប្រើសម្រាប់កន្លែងម៉ាស្សាឡាហ្សែលីតម៉ាស្សាពីផ្លែប៊ែកដូឬជូនចន (ប៉ុន្តែផ្នែកនៃរាងកាយដែលត្រូវបានលាបជាមួយវាមិនអាចត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ: មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដុតនិងទទួលបានជាតិពណ៌) បន្ថែមប្រាំដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗនៃពណ៌ទឹកក្រូចនិងលំពែងឬបួនគ្រាប់និងលីមម៉ានបូកប្រាំ ដំណក់ប្រេងស្រល់។
លាយទឹកដោះគោ 3 កំប៉ុងក្រូចឆ្មារទឹកដោះគោនីត្រូរីនិងស្រល់ 4 ដំណក់ជាមួយក្រែមប្រឆាំងនឹងការលាបក្រែមលាបលើស្បែកដោយចលនាម៉ាស្សា។ ដូច្នេះក្រែមនឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងសកម្មជាមួយ "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" ។
រុំ
នេះគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតសម្រាប់ការលុបបំបាត់ "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" និងបន្ថយសម្លេង។ បន្ថែមទឹកដោះគោ 7 ទៅ 10 ពែងក្នុងទឹកក្តៅឬត្រជាក់ (អាស្រ័យលើប្រភេទរុំ) ។ ល។
កាត់បន្ថយក្រណាត់នេះដោយកន្សែងឬក្រណាត់កប្បាសគ្របសង្កត់ដោយទន់ភ្លន់ដាក់លើតំបន់ដែលមានបញ្ហានិងប្លាស្ទិកប្លាស្ទិកសម្រាប់ផលិតផលម្ហូបអាហារ។ ទុកឱ្យ 30-40 នាទី។
ប្រើជំនួសឱ្យទឹក 15-20 មីលីលីត្រនៃមូលដ្ឋានដឹកជញ្ជូន (ប្រេងអូលីវឬអាល់ម៉ុនប្រេងខ្យងប្រេងគុយទាវស្រូវសាលីជូជូបា) បន្ទាប់មកខ្ចប់នឹងមានជាតិខ្លាញ់។
ជម្រុញការបង្កើត collagen ។
ស្តារភាពបត់បែននៃស្បែក។
គ្រប់គ្រងតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកាធ្វើអោយមានតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់។
វាបំបែកខ្លាញ់, ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងប្រព័ន្ធលូបង្ហូរទឹក។
វាយកសារធាតុរាវលើសពីជាលិកាពង្រឹងសរសៃឈាម។
បង្កើនសម្លេងស្បែកធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ។
បង្ការការបង្កើតសង្វារ។
ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែក។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងចរាចរ។
ស្តារភាពបត់បែននៃស្បែក។
ជួយកោសិកាដើម្បីងើបឡើងវិញរំញោចការដកចេញពីជាតិពុល។
ដើម្បីបង្ហូរប្រេងដ៏សំខាន់មួយដោយផ្ទាល់នៅក្នុងទឹកវាមិនអាចទៅរួចទេ: វានឹងហួតឬមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងសំណើមមួយដែលនឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិ។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យវាកើតមានឡើងដំណក់ទឹកដ៏មានតម្លៃត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងសារធាតុរំសើរដែលអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុក្រអូបលាយជាមួយទឹកយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាធម្មតាយក 2 tbsp ។ លីត្រ។ អំបិលសមុទ្រឬអំបិលទឹកឃ្មុំ 50 មីលីលីក្រាមនៃក្រែមឬទឹកដោះគោ។
ប្រើសមាសធាតុក្រអូបសម្រាប់នីតិវិធី aqueous ។ ទម្លាក់ទឹកថ្នាំធ្មេញនិងលំពែងនិងដំណក់ជូជូប្រាំពីរ។ ក្នុងនាមជាមូលដ្ឋានមួយ - 3 tbsp ។ លីត្រ។ អំបិលសមុទ្រ, ចាប់តាំងពីវាយកទឹកពីរាងកាយ។ បីដំណក់នៃក្រូចត្លុងប្រេងជីនីសចំនួនបួនតំណក់ប្រេងនិងស្រល់ប្រាំ។ បួនដំណក់នៃប្រេង lemon និង rosemary, ប្រាំដំណក់នៃប្រេងស្រល់។
ការចូលដំណើរការខាងក្នុង
ប្រេងសំខាន់ៗអាចត្រូវបានយកទៅខាងក្នុង។ អ្នកណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេជាការពិតឱសថស្ថានទាំងមូល! ពួកវាមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងសមាសធាតុផ្សំជាច្រើន: ប្រេងនីមួយៗផ្ទុកពី 150 ទៅ 500 សមាសធាតុសកម្មដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃទម្ងន់លើសនៅក្នុងសរីរាង្គ។ ក្នុងចំណោមមុខងារពហុមុខងារច្រើនបំផុតគឺសម្រាប់ជំនួសស្រទាប់ក្រូចឆ្មារនិងផ្កាឈូករ័ត្ន។
ប៉ុន្ដែមិនត្រូវព្យាយាមប្រើប្រេងសំខាន់ដែលគ្មានជាតិសំណើមទេ! យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសការលាបគ្រឿងក្រអូបខាងក្នុងចាំបាច់ត្រូវធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ សារធាតុក្រអូបមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃក្រពះនិងពោះវៀនយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេហាមប្រាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅ។ ប្រើសារធាតុរំលាយពិសេស: 1 សាឡុង។ ប្រេងបន្លែទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោនៅលើប្រេងមួយពែង។ កាល់ស្យូមដែលត្រូវបានណែនាំគឺប្រេងមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលទទួលទានក្រអូបវាត្រូវប្រាកដថាផឹក 2-2,5 លីត្រនៃសារធាតុរាវអំឡុងពេលថ្ងៃ។
ព្យាយាមរសជាតិតែ (ខ្មៅឬបៃតង) - បន្ទាប់មកវានឹងក្លាយជា "សម្រកទម្ងន់" ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវមានធុងបិទជិត (200-250 មីលីលីត្រ) ។ កំប៉ុងកញ្ចក់ធម្មតាដែលមានគម្របវីសនឹងធ្វើប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកធុងដីឥដ្ឋដែលមិនត្រូវបានគ្របក្រោម (វាមានអាយុកាលយូរ) ។ បន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗ 7-10 ពីចំនួនដែលបានរៀបរាប់ក្នុងអត្ថបទនេះ (តាមជម្រើសរបស់អ្នក) ចាក់តែបិទឱ្យស្ងួតហើយទុករយៈពេលបីទៅប្រាំថ្ងៃដែលរញ្ជួយម្តងម្កាល។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះការផ្សារនេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់!
បង្កើតជាកន្សោមមួយសម្រាប់ការប្រើប្រេងដែលឆេះ (ល្ហុងស្លឹកគ្រៃនិងលំពែង) ។ ចំនួនដំណក់ថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវត្រូវបានអនុវត្តទៅលើនំបុ័ងខ្មៅតូចហើយបន្ទាប់មករុំវាចូលទៅក្នុងម្រាមដៃមួយផ្សេងទៀតដាក់ម្រាមដៃមុនចូលទៅក្នុងនំតូចមួយ។ គែមនៃ tortillas ត្រូវតែមានស្អិតជាប់ស្អិតជាប់គ្នាដូច្នេះធាតុសំខាន់មិនលេចធ្លាយទេ។ "កន្សោម" នេះត្រូវបានគេយក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមួយដែលលាងកញ្ចក់ទឹកផ្លែជូរឬទឹក។ អ្នកអាចទម្លាក់ប្រេងដែលសំខាន់នៅលើផ្លែឈើស្ងួតឬប៊ីសស្ទីន។