តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនៅការិយាល័យ

ហេតុផលនោះគឺថានៅរដូវត្រជាក់យើងកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលវីរុសរាលដាលយ៉ាងលឿន។ តាមធម្មតាការិយាល័យការងារណាដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់តំបន់គ្រោះថ្នាក់។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់មានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយពីរបីសប្ដាហ៍ហើយបន្ទាប់មកមួយខែទៀតទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីកម្ចាត់ផលវិបាក។

លាងដៃរបស់អ្នក


មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុតក្នុងការទប់ស្កាត់ការឆ្លងមេរោគគឺត្រូវតាមដានក្បួនជាមូលដ្ឋាននៃអនាម័យ។ ជាបឋមត្រូវលាងដៃឱ្យបានទៀងទាត់និងយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយមិនត្រឹមតែនៅពេលដែលអ្នកមានអាហារសម្រន់នៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ។ វាចាំបាច់សម្រាប់មិត្តរួមការងារដែលមានជម្ងឺក្អកឬក្អក - ដំណក់ទឹកដែលមានមេរោគអាចនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់ពីនោះវាមិនចាំបាច់ដើម្បីទាញដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដើម្បីឆ្លងមេរោគនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជូតភ្នែករបស់អ្នកកោសច្រមុះរបស់អ្នកឬដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកចម្លងការឆ្លងទៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ។ ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋ Virginia, វីរុសក៏ត្រូវបានបញ្ជូនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះតាមរយៈឧបករណ៍ប្តូរ, ចំណុចទាញទ្វារនិងទូរសព្ទដៃ។


កំហិតអារម្មណ៍


នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនជាច្រើនរួមទាំងក្រុមប្រមូលផ្តុំវិជ្ជាជីវៈមានប្រពៃណីខ្លះនៃការស្វាគមន៍និងការលាគ្នា។ ស្ត្រីនិមិត្តសញ្ញាថើបថ្ពាល់បុរសគិតថាវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់ពួកគេក្នុងការចាប់ដៃជាមួយមិត្តរួមការងារទាំងអស់របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលមានរោគរាតត្បាតទំនៀមទម្លាប់ទាំងនេះល្អប្រសើរជាងមុនដែលមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះ, អ្នកកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងរាងកាយជាមួយនឹងសក្តានុពលឆ្លងមេរោគ។


ទទួលថ្នាំបង្ការ


ជនជាតិរុស្ស៊ីជាច្រើនប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ អាគុយម៉ង់សំខាន់គឺប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដែលអាចកើតមានហើយមិនមែនជាការធានាការពារ 100 ភាគរយនោះទេ។ ប៉ុន្តែការធានា 100% នឹងមិនផ្តល់ការប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីឡើយដូច្នេះសូមជឿខ្ញុំ: ការចាក់វ៉ាក់សាំងគឺប្រសើរជាងអ្វីទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ខ្លួនឈឺក្រោយពេលចាក់វ៉ាក់សាំងនោះជំងឺនេះនឹងហូរបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយមិនមានផលវិបាក។


ផឹកវីតាមីន


ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយគួរត្រលប់ទៅធម្មតាវិញ។ ផឹកវីតាមីនចម្រុះ, ញ៉ាំបន្លែកាន់តែច្រើន, ប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន C តិចតួចដើម្បីបំពេញវីតាមីនសេ។ ភស្តុតាងថាវានឹងពង្រឹងការការពាររបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយប៉ុន្តែការកែរាងកាយទូទៅនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឡើយ។


ដើរចុះជណ្តើរ

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងវីរុសរបស់រាងកាយគឺដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមឧត្ដមគតិនេះគឺការបដិសេធមិនជក់បារី, របបអាហារមានតុល្យភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់។ នៅក្នុងកំណែការិយាល័យ - ដើរលើជណ្តើរ, ដើរប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ 30 នាទី, លំហាត់នៅពេលព្រឹកហើយជាការពិតណាស់ការគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។


ពាក់អាវទ្រនាប់


នៅពេលមនុស្សម្នាក់កណ្តាស់ឬក្អកតំបន់នៃការខូចខាតភ្លាមៗដោយអតិសុខុមប្រាណអាចមានរហូតដល់ 1,5 ម៉ែត្រ។ ហើយជាលទ្ធផលប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយនៅមុខអ្នកដែលមិនសូវល្អអ្នកមិនមានសំណាងទេ។ ជាការពិតណាស់វាច្រើនពេកក្នុងការមកធ្វើការជាថង់រាវ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដាក់លើអាវយឺតឬអាវទ្រនាប់ដែលមានកអាវខ្ពស់។ លើសពីនេះទៀតពេលវេលាមិនក្តៅ។ ដោយមានចលនាដៃងាយស្រួលអ្នកអាចទាញក្រញ៉ាំទៅច្រមុះហើយយ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចការពារខ្លួនពីការឆ្លងបាន។