អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពរីករាយជាងមុននៅរាត្រីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រជាក់ជាងការត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ។ វានឹងជួយឱ្យមានកំដៅឡើងស្ងប់សរសៃប្រសាទនិងបង្កើនសុខុមាលភាព។
ព្រះមហាក្សត្រមិនមានការចោទប្រកាន់
ឪពុករបស់វេជ្ជសាស្ត្រ Hippocrates ជឿជាក់ថា "ការងូតទឹកជួយឱ្យមានជំងឺជាច្រើននៅពេលអ្វីៗផ្សេងទៀតបានឈប់ជួយ" ។ ពួកបូជាចារ្យនៅប្រទេសអេស៊ីបបុរាណបានងូតទឹកឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយពួករ៉ូម៉ាន់រ៉ូម៉ាំងបានចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងការងូតទឹកសាធារណៈពិភាក្សាអំពីកិច្ចការរដ្ឋនិងរឿងព្រេងប្រឌិត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅអាកប្បកិរិយារបស់នីតិវិធីទឹកបានផ្លាស់ប្តូរ។ នៅក្នុងសម័យកាលនៃយុគសម័យកណ្តាលដែលមានភាពអាប់អួគេជឿជាក់ថាការងូតទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ ពង្រីករន្ធញើស និងអាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺនិងសូម្បីតែការស្លាប់។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៃពេលនោះត្រូវបានគេប្រាកដថាតាមរយៈរន្ធដែលបានជម្រះខ្យល់ដែលបានឆ្លងមេរោគជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគនេះអាចចូលទៅក្នុងរាងកាយ។ ដោយខ្លាចនឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺវណ្ណៈអភិជននៅមជ្ឈិមសម័យត្រូវបានគេលាងមិនញឹកញាប់ជាងម្តងឬពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនីតិវិធីអនាម័យត្រូវបានចាប់ផ្តើមរៀបចំនៅថ្ងៃមុន។ មុនពេលងូតទឹកវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើលាងសម្អាត។ ស្តេចល្វីទី 14 ស្ដេចបារាំងបានលាងសម្អាតខ្លួនឯងតែពីរដងប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់នៅឯការទទូចរបស់គ្រូពេទ្យតុលាការ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការលាងសម្អាតព្រះមហាក្សត្រចូលទៅក្នុងភាពភ័យរន្ធត់ដែលលោកមិនធ្លាប់ធ្វើនីតិវិធីទឹក។
វេជ្ជបណ្ឌិតសម័យទំនើបព្យាបាលការងូតទឹកយ៉ាងគោរពនិងផ្តល់អនុសាសន៍នីតិវិធីទឹកដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ការងូតទឹកដើម្បីនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងការរីករាយអ្នកត្រូវសង្កេតមើលច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។
ល្បិចនៃការងូតទឹក
មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាការធ្វើឱ្យទឹកក្តៅនៅក្នុងអាងងូតទឹកកាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនអ្នកដែលនៅទីនោះត្រូវទទួលបាន។ តាមការពិតនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ ទឹកក្តៅពេកប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់បេះដូងនិងធ្វើអោយស្បែកស្ងួត។ ដូច្នេះមិនត្រូវងូតទឹកដោយប្រើទឹកខាងលើ 37 °ទេ។
•កុំស្ថិតនៅក្នុងធុងទឹកអស់រយៈពេលជាង 15 នាទី។ ការងូតទឹកយូរអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយនិងវិលមុខ។
•ចូរកុំងូតទឹកអោយបានញឹកញាប់។ អ្នកជំនាញប្រាកដថា 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់។
•សិនបើអ្នកចង់បន្ថមអំបិលអណ្ណូងទឹកឬសារធាតុរុក្ខជាតិក្នុងការងូតទឹកអ្នកចាំបាច់ូវលាងសមាតខ្លួនក្នុងងូតទឹកមុននឹងងូតទឹក។ ស្បែកបរិសុទ្ធស្រូបសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
•បន្ទាប់ពីងូតទឹកអ្នកគួរតែសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ ដូច្នេះមិនត្រូវងូតទឹកទេប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រញាប់។
•កុំចាប់ផ្តើមដំណើរការទឹកភ្លាមៗក្រោយបរិភោគ។ រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោង។
ល្ខោនអូប៉េរ៉ា
មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាដើម្បីសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវវាមានសាប៊ូគ្រប់គ្រាន់ហើយមិនចាំបាច់ចំណាយលុយលើជែលផ្កាឈូកទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសាប៊ូដលជ័រមានសារធាតុអាល់កាឡាំងជាច្រើននិងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតផលប៉ះពាល់នៃអាល់កាឡាងក្នុងជែលផ្កាឈូកត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការបន្ថែមពិសេសដូចជាអាស៊ីតក្រូចឆ្មាជាដើម។ ជាការប្រសើរណាស់ការបន្ថែមជាតិសំណើមនិងប្រេងសំខាន់ៗធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួចដើម្បីជៀសវាងស្បែកស្ងួតបន្ទាប់ពីលាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ជែលងូតទឹកដើម្បីរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាសូមកុំរក្សាទុកបំពង់ជាមួយជែលនៅក្បែរចំហាយវិទ្យុសកម្មរឹតបន្តឹងគំរបនៃបំពង់កយ៉ាងតឹងរឹងហើយកុំលាងជែលដោយទឹក។
តើអំបិលត្រូវចាក់ប៉ុន្មាន
ងូតទឹកដែលមានអំបិលសមុទ្រចិញ្ចឹមស្បែកការពារមិនឱ្យសារជាតិ cellulite ពង្រឹងបេះដូងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺប្រព័ន្ធប្រព័ន្ឋសាច់ដុំសសៃប្រសាទធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពធូរស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនោះជាការល្អឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងជ្រើសរើសកម្រិតដែលអ្នកត្រូវការ។
ជាធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលជាអំបិលអំបិលល្អបំផុតគឺ 200 ក្រាមក្នុងមួយងូតសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងការលុបបំបាត់ cellulite - 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយងូតសម្រាប់ការព្យាបាលដោយ radiculitis - 1,5 គីឡូក្រាម។
ប្រេងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង
អ្នកគាំទ្រគ្រឿងក្រអូបពិតជាចូលចិត្តងូតទឹកដែលមានជាតិប្រេងចាំបាច់។ បែបបទទឹកបែបនេះមិនត្រឹមតែរីករាយប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអាចបំបាត់ការឈឺចាប់និងក្លាយទៅជាឧបករណ៍ទប់ស្កាត់ល្អសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកក្រអូបវាល្មមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទម្លាក់ប្រេងតិចតួច (ទឹក 5 ទៅ 6 ដំណក់) ចូលក្នុងទឹកហើយលាយទឹកបន្តិចដើម្បីកុំឱ្យប្រេងកាតនៅកន្លែងតែមួយ។
•ការងូតទឹកជាមួយនឹងអំបិលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ បន្ថយនូវភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃក្រចកនិងសក់។ នៅសម័យបុរាណវាត្រូវបានគេជឿថាអណ្តូងរ៉ែបង្កើនសមត្ថភាពនៃការគិត។ ជាការពិតណាស់វាមិនទំនងដែលថាអ្នកនឹងអាចរីកចម្រើនកាន់តែខ្លាំងដោយការដកដង្ហើមនៅក្នុងដៃអណ្តូងនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងវិធីនេះអ្នកនឹងអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងបង្កើនព្រលឹងអ្នក។
•ការងូតទឹកជាមួយនឹងសត្វឈ្លាសវៃមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីព្រោះវីតាមីនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរលាកនិង មុន ។ លើសពីនេះទៀតស្វាមួយគូជួយរាងកាយទប់ទល់ការឆ្លងមេរោគ។
•ការស្រូបយកចំហាយប្រេងដែលបានកើនឡើងអាចជួយក្នុងការបន្ថយការឈឺក្បាលវិលមុខនិងចង្អោរ។ ប្រេងផ្កាឈូកគឺជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងសំអាងជាច្រើន។ វាធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញបង្កើនការបត់បែននិងការបត់បែនរបស់ស្បែកធ្វើឱ្យដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់ស្បែក។
Lemon សម្រាប់ភាពស៊ាំ
អ្នកទាំងឡាយណាដែលមិនចង់ចំណាយលើប្រេងដែលមានតំលៃថ្លៃប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយចង់បានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នក, ការងូតទឹកជាមួយ decoctions រុក្ខជាតិនឹងធ្វើ។
•ការងូតទឹកជាមួយ chamomile មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្បែក។ 250 មមផ្កា chamomile នៅក្នុងឱសថស្ថានមួយចាក់ 1.5 លីត្រទឹកនិងរំពុះសម្រាប់ 10 នាទី។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់ទំពាំងបាយជូរនិងចាក់ចូលទៅក្នុង tub នេះ។
•ដាប់ធ្វើផ្លែឈើសំបកអុកជួយលុបបំបាត់ញើសលើសលប់និងបង្រួមរន្ធញើសដែលមានស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ដៃនៃឆ្អិនអ៊ូអាំងនៅក្នុងទឹកសម្រាប់ 10 នាទី, សំពាធនិងបន្ថែមទៅងូតទឹកជាមួយទឹក។
•អ្នកទាំងឡាយណាដ្រលចង់ពង្រឹងសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងជួយងូតទឹកផ្ល្រឈើ។ ក្រូចឆ្មារ 5 ក្បាលដែលត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតនិងចាក់ទឹកត្រជាក់រយៈពេល 2 ម៉ោង។ បន្ទាប់មក infuse infusion និងចាក់ចូលទៅក្នុងងូតទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចាំថាអ្នកមិនអាចយកទឹកមាត់បានយូរពេកទេ។ អាស៊ីតក្រូចឆ្មារស្បែក។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
•មហាក្សត្រិយានីអេហ្ស៊ីប Cleopatra បានងូតទឹកដោយឡែកពីតន្ត្រីកររបស់នាង។ ពេញមួយពេលនៃការងូតទឹករបស់ម្ចាស់បំណុលពួកគេបានឈរក្បែរគ្នាហើយលេងស្ងប់ស្ងាត់សម្រាកតន្ត្រី។
•នៅក្នុងប្រទេសក្រិចបុរាណដើម្បីផ្តល់ជូនភ្ញៀវនូវការងូតទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្រង់ដ៏ល្អ។
•បងប្អូន 7 នាក់ជាជនអន្តោរប្រវេសន៍ Jacuzzi បានព្យាយាមយកឈ្នះសហរដ្ឋអាមេរិកដោយការបង្កើតប្រដាប់បូមយន្តហោះនិងយន្តហោះប្រតិកម្ម។ ជានិច្ចកាលសិក្សាអំពីទំនាក់ទំនងរវាងទឹកនិងខ្យល់បងប្រុសម្នាក់មិនមានការពិបាកក្នុងការបង្កើតឧបករណ៍ដែលនៅពេលដាក់ក្នុងអាងងូតទឹកបានផលិតម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាពីល្បាយនៃទឹកនិងខ្យល់។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់កូនឈឺកូន Candido Jacuzzi ដែលត្រូវការម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃ។
តាមផ្លូវ
យើងបន្ទន់ទឹក។ ទឹកម៉ាស៊ីនច្រើនពេកជារឿយៗបណ្តាលអោយរលាកនិងក្រហមចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកឆាប់មានប្រតិកម្ម។ អ្នកអាចស្រូបយកទឹកប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមជាតិសូដ្យក្នុងកម្រិតមួយនៃ 1/2 សារ៉ាបដល់មួយលីត្រទឹក។