អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានអះអាងថាសព្វថ្ងៃនេះស្ត្រីដែលមានមុខជំនួញរបស់ពួកគេនិងរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនាពេញលេញជាមួយខ្លួនពួកគេមិនត្រូវគ្នាទៅនឹងទិន្នន័យខាងក្រៅទៅនឹងអាយុជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេឡើយ។ អាយុ 45 ឆ្នាំគឺជាយុគ្ដជរាមួយសម្រាប់តែអ្នកដែលងាយនឹងគិតគូរពីសង្គមនិងពាក្យបណ្តឹងរបស់សាច់ញាតិចាស់ទុំដែលថា "ឆ្នាំល្អបំផុតត្រូវចប់" ។ ស្ត្រីដែលទទួលបានជោគជ័យឥឡូវបានដឹងថាវាគឺជាអាយុជាក់លាក់មួយដែលអ្នកអាចឈានជើងទៅដំណាក់កាលថ្មីមួយនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញតារាល្បី ៗ ជាច្រើនមិនត្រឹមតែមានការប្រែប្រួលខ្លាំងក្លានៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរឿងនេះ។
រូបរាង: ភាពឆើតឆាយគឺជាការសម្ងាត់នៃភាពជោគជ័យ
ស្ត្រីមួយចំនួនមុនពេលពួកគេមានអាយុ 45 ឆ្នាំភ្លាមៗពួកគេបានបោះបង់ចោលនូវអ្វីវ័យក្មេងហើយចាប់ផ្តើមស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលលាក់បាំងតួអង្គ។ ល្អបំផុតពួកគេចូលចិត្តសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញខ្លះ។ ការភ័យខ្លាចក្នុងការដាក់អ្វីមួយដែលមិនត្រូវគ្នាទៅនឹងអាយុជីវសាស្រ្តគឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តសុទ្ធសាធ! កុំខ្លាចស្លៀកខោខូវប៊យក្នុងបរិយាកាសក្រៅផ្លូវការ។ ក្នុងបែបប្រជាធិបតេយ្យបែបនេះអ្នកឆាប់រហ័ស "ធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ស្រាយ" ចំពោះរូបភាពរបស់អ្នកដោយមិនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកចូលចិត្តពិសោធន៍រ៉ាឌីកាល់នោះទេ។ គ្រឿងតែងតែតែងតែជ្រើសរើសអារម្មណ៍មួយហើយកុំព្រងើយកន្តើយនឹងស្បែកជើងដែលមានកែងខ្ពស់ដែលតែងតែធ្វើឱ្យស្ត្រីមានវ័យក្មេងនិងស្តើងជាងមុន!
មានបំណងផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នកយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសក់របស់អ្នក។ កុំឆាប់យល់ព្រមនឹងការកាត់សក់ខ្លីនៃប្រភេទបុរស។ ការពិសោធន៍ជាមួយក្រុមអ្នកជាតកដូចជាអាណាវ៉ាន់ធ័រ (នាងមានអាយុ 60 ឆ្នាំ) ឬហក់បត់វែងដូចជា Brooke Shields អាយុ 45 ឆ្នាំ។ ឱ្យពណ៌សក់ជិតស្និតដូចធម្មជាតិ។ កុំរំលោភបំពានផលិតផលធ្វើពីឡាននិងផលិតផលទាន់សម័យផ្សេងៗ។ សក់ដែលឈរ "កូឡា" មិនត្រឹមតែចាស់ទៅទេប៉ុន្តែក៏នឹងបង្ហាញអ្នកថាជាមនុស្សមិនស្រលាញ់។
ការតុបតែងបែបធម្មជាតិគឺជាការប៉ះទង្គិចចុងក្រោយចំពោះរូបភាពរបស់ស្ត្រីដែលមិនមានកូន។ ដំបូងត្រូវស្វែងរកការថែរក្សាក្រែមសក់ដ៏ល្អ - វានឹងបន្ថែមទៅលើឥទ្ធិពលតុបតែងធ្វើឱ្យរឹតបន្តឹងនិងរលោងស្បែកអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ជៀសវាងការបបូរមាត់ងងឹតកុំគូសខ្សែបន្ទាត់ភ្នែកអោយភ្លឺ។ ឥទ្ធិពលដ៏ល្អបំផុតនៃយុវវ័យគឺការតុបតែងលាបបន្តិចបន្តួចសម្លេងរលោងដោយប្រុងប្រយ័ត្នលាបមុខមាត់ហើយមានបបូរមាត់បបូរមាត់ទន់ភ្លន់។ អនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញបែបនេះហើយឥទ្ធិពលនឹងមាននៅលើផ្ទៃមុខ!
សុខភាព: ការផ្លាស់ប្តូររូបភាព - ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពពេញលេញជាមួយនឹងការទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយរក្សានូវការបត់បែនស្បែក។ ដោយគ្មានផលិតផលទឹកដោះគោតិចអ្នកមិនអាចពង្រឹងឆ្អឹងនិងក្រចកបានទេ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនឹងថែរក្សាសម្រស់នៃសក់របស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់អាហារសមុទ្រនឹងបង្កើតភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងដុំមហារីកសាហាវជាច្រើន។ ទឹកផ្លែឈើក្រូចនិងផ្កាឈូកនឹងផ្តល់កម្លាំងនិងថាមពលពេញមួយថ្ងៃ!
ចងចាំពីសុបិនពេញលេញ - អ្នកត្រូវការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ - អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយភ្លាមៗ។ ធ្វើមិត្តភក្តិជាមួយគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងភាពចាស់ដោយសារតែឥឡូវនេះស្បែករបស់អ្នកមានតម្រូវការខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចសម្រាប់ការថែទាំ។ សូមឱ្យគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងពេលយប់ក្រែមភ្នែកក្រែមទន់ ៗ ទឹកដោះគោក្លែងក្លាយរបាំង Collagen ផ្សេងៗគ្នាប៉ូវកំលាំងជាមួយវីតាមីនថែរក្សាប្រដាប់បបូរមាត់ធម្មជាតិទឹកក្តៅកម្ដៅទឹកទឹកដោះគោសំណើមសម្រាប់រាងកាយនិងមធ្យោបាយសម្រាប់ ឆ្នេរជាមួយកត្តាការពារមួយយ៉ាងហោចណាស់ 35 SPF ។
ដោយមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយអ្នកត្រូវការរួមជាមួយគ្រូល្អដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកអាចរក្សាទម្រង់របស់អ្នកជាមួយយូហ្គាឬរបាំបុរាណ។ ពួកគេគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសកម្មភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍ងប់ងល់មួយ។ កុំភ្លេចអំពីការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។ សូមឱ្យភាពស្មោកគ្រោកនៅលើជញ្ជាំងឬកន្លែងដែលជិតបំផុតនៅពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់នឹងក្លាយជាទម្លាប់ល្អ!
ក្រោយពី 45 ឆ្នាំរាងកាយត្រូវពិបាកដោះស្រាយជាមួយនឹងជាតិពុលនិងខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះជាតិនីកូទីនជាតិអាល់កុលនិងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវតែលុបបំបាត់ទាំងស្រុង។ អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើដំណើរការធម្មជាតិនៅអាយុនេះទេ។ ប្រហែលជានៅក្នុង 20 ឆ្នាំអ្នកអាចមើលទៅល្អបន្ទាប់ពីយប់មិនបានគេងនៅឯក្លឹបប៉ុន្តែនៅក្នុង 45 ការពិសោធន៍បែបនេះជាមួយនឹងរាងកាយអាចបញ្ចប់បានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការអត់ធ្មត់ក្នុងការញ៉ាំការបដិសេធចោលនូវទម្លាប់អាក្រក់ការបន្សាបជាតិពុលនិងការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជាធាតុចាំបាច់នៃរូបភាពរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកមើលកញ្ចក់អ្នកនឹងយល់ច្បាស់ថាឆ្នាំរបស់អ្នកគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានមោទនភាព!